Exercice de musculation pour les ischios jambier : leg curl

Mouvement d'isolation pour les ischios jambiers.

Exécution :

- Se réalise plutôt en séries longues.

Muscles travaillés :
- Ischios jambiers ;
- Jumeaux (deux muscles des mollets).

Variantes :

- Pour une meilleure position et un meilleur placement du dos (pas cambré) vous pouvez mettre un petit coussin sous le ventre, ou un tapis de fitness roulé sur lui-même ;
- Suivant la configuration des machines, peut s'exécuter assis.