Mouvement de musculation pour les quadriceps : leg extensions

C'est un mouvement d'isolation pour les quadriceps. Il développe très bien la partie basse des quadriceps (juste au dessus du genoux, pour obtenir la forme de « goûte » des quadriceps)

Exécution :

- Se réalise plutôt en séries longues et poids "légers";
- Tenir l'extension quelques secondes pour accentuer le travail

Muscles travaillés :
- Quadriceps.

Attention :

- A ne pas prendre trop lourd, car l'articulation du genoux est en porte à faux.