Mouvement de musculation pour les triceps : extensions avec haltères à deux bras

Travaille le triceps en l'étirant. Il est assez difficile de mettre lourd à cet exo.

Exécution :

- Bien contracter la ceinture abdominale pour ne pas cambrer le dos et maintenir un bon gainage abdonimal.

Muscles travaillés :
- Les trois portions du triceps avec accent sur la longue portion ;
- L'anconé (le triangle juste au-dessous du coude).

Variantes :

- A un bras ;
- Avec une barre EZ ;
- Assis pour éviter de cambrer le dos.