Mouvement de musculation pour les triceps : kickbacks

Très difficile à réaliser car assez technique, demande des poids très faibles.

Exécution :

- Jambes fléchies, torse penché en avant ;
- Lever le coude jusqu'a avoir le bras parallèle au torse puis tendre le bras ;
- A réaliser en séries longues.

Muscles travaillés :
- Les trois portions du triceps ;
- L'anconé (le triangle juste au-dessous du coude).

Variantes :

- En faisant une rotation en fin de mouvement pour finir en supination, pour accentuer la contraction, principalement sur la portion externe des triceps.