Présentation des machines et presses

Par machine on entend tout ce qu'il n'est pas une barre ou une haltère :

- les presses :

à cuisses, pour les pectoraux, les épaules ou les triceps ; Exemple de presse horizontale pour les cuisses :

- les machines guidées :

reproduisent le mouvement d'une barre, par exemple pour faire du développé couché ou des squats ; Exemple de banc guidé pour les pectoraux :

- les poulies :

permettent de travailler tous les muscles à l'aide de poids reliés à un câble et à tout un choix de poignées ; Exemple de machine pour le dos :