Souvent, les femmes ont peur de devenir trop musclées et de ressembler à des hommes

" Je ne veux pas devenir comme schwarzy " est une phrase qui revient assez souvent. Elle veut simplement dire, " je ne veux pas devenir trop musclée ", c'est-à-dire :
- trop déformer son corps,
- ressembler à un homme bodybuildé.

Ce qu'il faut bien se rendre compte, c'est que c'est tout simplement impossible au naturel. En effet les femmes partent avec plusieurs désavantages pour progresser en musculation :
- moins de force de départ ;
- articulations plus fragiles ;
- ossature plus mince ;
- taux d'hormone mâle (testostérone, une hormone fortement anabolisante) moins important ;
- etc.

Tous ces paramètres font que les femmes progressent généralement moins vite que les hommes.

Dans tous les cas, il faut des années d'entraînement dur pour progresser et arriver à un niveau que certains(es) peuvent qualifier TROP musclé. Au naturel, pour un homme, ça peut prendre une dizaine d'années, parfois plus, la plupart ne pouvant jamais atteindre ce niveau.

Il n'y a qu'à regarder les gens qui s'entraînent en salle, ils sont loin d'être tous très musclés, pourtant un certain nombre d'entre eux se dopent. Donc les filles, ne vous inquiétez pas, si les hommes, qui ont une meilleure constitution n'arrivent pas à devenir très musclé, il y a peu de chance que vous le deveniez en quelques semaines ou mois d'entraînement.

Donc vous pouvez y aller, défoulez-vous sous les barres sans risque, vous aurez largement le temps de voir venir.