La musculation
Introduction et premiers conseils pour bien appréhender la musculation : notions de force, de brûlures, de congestion, des conseils pour mieux vous connaître et des dossiers motivants pour les débutants.
Cette première section de All-musculation est une introduction pour appréhender au mieux la suite du site.
Vous aurez ici toutes les informations nécessaires pour entrer de plain-pied dans la musculation. Pour cela, vous trouverez une définition de la musculation et de ses objectifs, des informations sur la physiologie et sur les muscles.
Cette section présente aussi un grand dossier sur la force et son rapport avec la musculation, mais aussi des informations sur la congestion, la brûlure et les courbatures. Elle contient aussi des conseils pour prendre vos mensurations (et un exemple de mensurations idéales) et des informations pour mieux vous connaître et vous situer dans le monde du bodybuidling, avec les types morphologiques.
Si vous êtes débutant, je pense que le dossier Avant / Après devrait vous motiver. Il contient des photos illustrant une progression sur plusieurs années, la mienne en l'occurrence. Vous pourrez ainsi voir ce qu'il est possible de faire et comment vous pouvez transformer votre corps. Sachant bien entendu qu'il est largement possible de faire mieux !
- Définition de la musculation
- Buts et objectifs du bodybuilding
- La congestion et brûlure
- Le muscle et la musculation
- Les courbatures
- Les types morphologiques
- Relation entre force et volume musculaire
- Mensurations pour la musculation
- Notions de physiologie
- Anatomie des muscles
- Musculation avant après exemple de progression
- Blessures
