Musculation Avant Après exemple de progression

3 - fitoux :

20/07/2011 - 10:55

bonjour, moi je m'entraine tous les jours depuis 8 mois mtn je fais 1m80 pour 70 kilos, j'ai 19ans. je travaille chaque jour 2 goupes musculaires j'utilise la méthode dessel. je travaille tous les muscles 2 fois par semaine sauf les trapèzes et les deltoides qu'une seule fois. j'ai bien pris au niveau du haut du corps et mais mon bas du corps est fin mais puissant. le truk c'est que je l'entraine autant que le reste mais je fais du football en club et du running est-ce à cause de ça? je fais attention à mon alimentation j'étais en période de prise de masse et la je viens de passer depuis un mois et demi en période de maintenance voir petite sèche mais vraiment très très légere histoire de m'affuter avant le début de saison. mais impossible de prendre de la masse au niveau des cuisses et des mollets. que puis-je faire?
Et j'ai jamais pris de produits que se soit créatine, leucine, caséine, ni de proteine en poudre... j'essaie de m'alimenter qu'avec des aliments naturels. pour ce qui est de la nutrition j'ai aussi pris les repas du site en remplacent tout "produits" par des aliment naturels. je c'est pas si bon l'entrainement que je m'inpose mais j'ai ressenti aucune fatigue accumulée et je me suis jamais blessé donc es-ce que je peux continuer comme ça?

1 - Finding :

11/04/2011 - 17:04

Faudrait le mettre à jour ce truc, car d'aprés les photos sur le forum, t'as pas mal changé foenix ! T'es quand même bien plus musclé maintenant !