Buts et objectifs du bodybuilding

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Le but du bodybuilding est de gagner du muscle. Pour cela, il est important de se fixer des objectifs réalistes et d’avoir un programme personnalisé, le tout en respectant certaines règles essentielles en musculation.

La musculation en tant que telle, ne doit pas être pratiquée n'importe comment. Il est important de définir un but clair et de se fixer des objectifs précis pour progresser correctement et sur le long terme. C'est un point important, mais que malheureusement la plupart des pratiquants oublient dans les salles de sport, même après plusieurs années de pratique.

Sans cela, vous risquez de tout confondre : musculation, travail de force, soulever le plus lourd possible, ... et ensuite, ils sont étonnés de ne pas progresser conformément à leurs attentes !

En effet, pour progresser en musculation, il ne suffit pas d'aller à la salle, de soulever des poids et de tirer sur des câbles sans savoir ce qu'on fait, comme on le voit si souvent dans les salles de sport.

Le but doit être clair : prendre du muscle, c'est-à-dire que vous devez non pas chercher à soulever très lourd pour épater vos amis, mais à utiliser les poids pour développer votre volume musculaire, et l'harmonie globale de votre physique. C'est cela le but de la musculation (dans son optique bodybuilding, sinon, on parlera de force, d'haltérophilie ou encore de power-lifting). Donc, le but de la musculation n'est pas de soulever des poids, car les poids ne sont qu'un outil, un moyen permettant d'atteindre notre but, qui est donc en fait d'obtenir une amélioration de la masse musculaire.

Définir son but est essentiel pour définir son entraînement, mais aussi la façon dont vous allez exécuter les exercices. En effet, on ne réalise pas les exercices de la même façon selon que l'on souhaite travailler ses muscles, ou simplement faire bouger une barre chargée de fonte.

Un bon objectif est lui aussi important pour savoir où vous allez, pour ne pas avancer à l'aveuglette. Ca peut être progresser au niveau des pectoraux et des bras, améliorer le niveau de sèche, ou encore rattraper un point faible. Dans tous les cas, votre objectif doit être clairement défini, car c'est lui qui détermine tout le reste (votre programme, l'alimentation, ...)

Ensuite, une fois que votre objectif est défini de façon correcte, vous n'aurez plus qu'à mettre en oeuvre les moyens pour l'atteindre. Mais pensez bien qu'en musculation, il faut souvent plusieurs mois ou plusieurs années pour réussir à atteindre son objectif. La musculation est un sport de patience.

On en parle sur le forum de musculation : Buts et objectifs du bodybuilding

• 1 - Définir un but
• 2 - Avoir des objectifs clairs
• 3 - Comment se fixer cet objectif ?

Tags : Musculation ; Muscles ; Musculation pour débutant ;

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