La musculation en tant que telle, ne doit pas être pratiquée n'importe comment. Il est important de définir un but clair et de se fixer des objectifs précis pour progresser correctement et sur le long terme.
Sans cela, vous risquez de tout confondre : musculation, travail de force, soulever le plus lourd possible, ...
Définir son but est essentiel pour définir son entraînement.