La musculation:: 2 commentaires ::
La musculation est une activité physique anaérobie dont le but est de faire grossir les muscles. Pratiquée de façon saine et régulière, elle permet de tonifier son corps pour les hommes et d'améliorer la silhouette chez les femmes. Elle a le gros avantage d’être réalisable n’importe où.
La musculation est définie comme une activité physique destinée à devenir plus musclé et/ou plus fort. Le but est de produire une hypertrophie musculaire, c'est-à-dire d'augmenter la taille des muscles. Le nom anglais est très intéressant, puisqu'on parle de body-building, littéralement "construction du corps". C'est exactement le but de la musculation : construire son corps !
Reste à savoir si la musculation est un sport ... Nombreux sont ceux qui ne la considèrent pas comme un sport, mais je pense que s’ils venaient faire un entraînement, ils changeraient d'avis ! En effet, un sport est simplement défini comme étant une activité physique, cela ne nécessite pas forcément de courir après une balle ou de mettre un ballon dans un cerceau ;)
La musculation est un sport particulier : c'est une activité anaérobie. C'est-à-dire qu'elle se déroule sans apport d'oxygène. Dans le cas inverse, on parle d'une activité aérobie.
Comme tous les sports, la musculation est bénéfique pour la santé, à condition bien sûr d'être pratiquée de façon saine (pas de dopage) et sans excès.
De nos jours la musculation est pratiquée par une population sans cesse grandissante. Quasiment tous les sportifs ajoutent des séances de musculation à leurs entraînements, pour gagner en force, en vitesse, en endurance, en puissance ou en masse musculaire. En plus de ces pratiquants traditionnels, de nombreux sédentaires se mettent à la musculation ou aux cours de fitness. Ce phénomène est de plus en plus visible dans les villes, où les salles de musculation sont parfois le seul moyen de pratiquer une activité sportive.
Même sans chercher à devenir hyper-musclé, la musculation est l'activité idéale pour re-dessiner et tonifier votre corps. Les hommes voient leurs muscles prendre du volume et apparaître, les épaules et les pectoraux s'élargir. Les femmes peuvent diminuer la cellulite, réduire la culotte de cheval et tonifier bras et fessiers.
Pour conclure, la musculation est une activité qui peut être pratiquée par tous et partout. Des enfants aux seniors, dans son garage ou dans une salle de sport.
En effet, inutile d'avoir énormément de matériel, il existe plusieurs façon de se muscler sans aller dans une salle de sport et sans invertir dans du matériel hors de prix. Pour muscler tout le corps, le seul accessoire quasiment indispensable pour vous entrainer à la maison sera une barre de tractions. Tout le reste pourra être fait sans matériel.
On en parle sur le forum de musculation : Définition de la musculation
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