Mensurations pour la musculation

Les mensurations sont un indice important pour évaluer sa progression en musculation. Pour ne pas biaiser le résultat, il est nécessaire de bien les prendre, en respectant certaines règles, et en les prenant au bon endroit. Certaines formules permettent également de les calculer.

Les mensurations en musculation
La prise des mensurations est un moment clef de la préparation. Les mensurations permettent de suivre la progression et ainsi de savoir si le programme d'entraînement et la nutrition sont au point.

Mais attention, une prise de mensurations ne se fait pas n'importe comment. Ce chapitre explique comment prendre ses mensurations et présente un petit tableau des "mensurations idéales" pour un bodybuildeur.

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Sommaire :

Tags : Musculation ; Anatomie ;

Articles complémentaires :


Muscle du bassin et colonne : muscles pelviens	Le métabolisme de base	Anatomie des muscles du bassin	Progressez en musculation : partie 3

2 - Foenix :

10/05/2011 - 10:05

Un mètre de couturière c'est le mieux, et le moins cher. Mais il existe aussi des espèces d'appareils sous forme de "noeud coulant", qui sont un peu plus pratiques et un peu plus précis, mais c'est plus compliqué à trouver.

1 - Four :

09/05/2011 - 16:42

Vous avez une meilleure solution qu'un simple mètre pour prendre ses mensurations ? Car ce n'est malheureusement pas très précis.

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