Les grands groupes musculaires:: 0 commentaire ::
Il existe 5 grands groupes musculaires qui sont la ceinture scapulaire, les membres supérieurs, les membres inférieurs, la paroi abdominale et la paroi dorsale.
Cet article présente un rapide résumé des fonctions des principaux muscles. Pour information, on parle de muscles antagonistes pour parler des muscles qui sont opposés : si un muscle fait une extension et que l'autre réalise une réflexion sur la même articulation, ce sont deux muscles antagonistes. Généralement, ils sont placés de part et d'un même os.
Ceinture scapulaire :
- Trapèzes : ils permettent le haussement de l'épaule (pour les trapèzes supérieurs) et le rapprochement des omoplates (pour les trapèzes médians et inférieurs) ;
- Grand pectoral : adduction de l'épaule (permettent de rapprocher et faire baisser les bras devant le buste). ce sont les muscles antagonistes de l'ensemble des muscles du dos ;
- Deltoïde : abduction de l'épaule (pour élever les bras, selon trois axes différents : devant, sur le côté, et derrière) ;
- Grand dorsal : abduction de l'épaule (pour tirer les bras vers le bas et vers l'arrière). Ce sont les muscles antagonistes des pectoraux.
Membres supérieurs :
- Biceps : flexion du coude : plier le bras pour amener la main en position haute. Ce sont les muscles antagonistes des triceps.
- Triceps : extension du coude, c'est-à-dire tendre le bras. ce sont les muscles antagonistes des biceps.
- Fléchisseurs de l'avant-bras : flexion de l'avant-bras sur le bras ou de la main vers l'avant-bras ;
- Extenseurs de l'avant-bras : extension de l'avant-bras ;
Membres inférieurs :
- Fessier : extension de la hanche, ce sont les muscles les plus puissants du corps ;
- Abducteur : abduction de la hanche ;
- Adducteur : adduction de la hanche ;
- Ischio-jambiers : flexion du genou, extension de la hanche, flexion du mollet vers la cuisse ; Ce sont les muscles antagonistes des quadriceps.
- Quadriceps fémoral : extension du genou ou poussée de jambes. Muscles antagonistes des ischio-jambiers.
- Jumeaux : extension de la cheville et du pied (muscles des mollets) ;
Paroi abdominale :
- Droit de l'abdomen : flexion du tronc ;
Paroi dorsale :
- Extenseurs du dos : extension du tronc (lombaires) ;
On en parle sur le forum de musculation : Le muscle et la musculation
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