Les types morphologiques
En musculation, certaines caractéristiques physiques et génétiques permettent de s’identifier plus ou moins à un type morphologique (ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe) et à une catégorie de bodybuilder (easygainer ou hardgainer). En fonction, il est plus facile pour un individu d’avoir un corps de bodybuilder ou pas.
Ce chapitre présente une description des 3 types morphologiques définis par Sheldon (ectomorphe, endomorphe et mésomorphe). Ces morphotypes définissent des traits de caractères, mais surtout de physique et de métabolisme. Ils permettent de se situer physiquement.
Voici aussi deux caractéristiques physiques servant à définir la facilité à prendre de la masse pour les bodybuilders : easygainer et hardgainer.
Mais attention, ce ne sont que des indications, il ne faut pas s'en servir d'excuses pour expliquer un manque de progrès en musculation.
- Introduction sur les types morphologiques
- Morphotype ectomorphe
- Morphotype endomorphe
- Morphotype mésomorphe
- Easygainer
- Hardgainer
- Conclusion sur les morphotypes
