Morphotype mésomorphe

19 - bg :

01/01/2012 - 22:27

Pheonix tu corrpespond auquel des 3 :) ?

17 - Andy :

16/12/2011 - 03:26

Bonjour,
Je sais vraiment pas ou me situer.D'un coté j'ai un poignet très fin ( 16,5 cm ), je suis plus tot petit ( 1m74 ) ,je parrait mince ( 68 kg ) et j'ai une petite carrure ( 114 les épaules ).Mais je n'ai jamais fait vraiment de la musuclation, just des pompage, abdos et curl barre pour les biceps.Mais seulement j'ai su soulever beaucoup et passé très vite à des poids au dessu la premiere fois que j'ai commencé.Par exemple je commençais avec 15kg pour le curl et la deuxieme semaine je suis passé à 25 kg , puis à 35 kg en 2 moi.Bon ce n'est pas énorme mais je sens que je peux encore soulevé beaucoup plus au fil du temp.
Et aussi c'est que mes bras paraissent musclé alors que je fait que 33cm de tour de biceps.. Enfaite j'ai l'air d'avoir de gros triceps, comme si j'ai fait de la muscu pendant 2 ans. ce qui niveau bras ne me donne pas de complexe.D'un autre coté je perd tres vite du poid et d'un autre je peux en prendre très vite. En 1 an je suis passé de 49kg à 68kg alors que je n'ai pas fait de prise de masse specialement, just manger un peut trop.Le probème c'est que j'ai beaucoup de gras au niveau du ventre et des pects mais mes bras sont " a sec " et mes jambe aussi ( 53cm contoure ).J'ai aussi l'impression que quand je fait de la muscu, de voir déja la différence 1 semaine après.Par exemple avec j'étais formé en " I " et en quelque mois avec seulement des pompage je me suis formé en " V " et sa tout le monde me dis que j'ai un beau dos dailleurs :p.Et j'avais aussi très bien pris des pect mais avec un petit niveau de gras, mais je le dit encore je n'ai jamais fait de programme d'allimentation, je mangeais meme pas plus de 60g de protéine.

Alors je sais pas ou me situé, d'un coté j'ai les os très fin et je prend vite du gras au ventre comme un endomorphe et de l'autre coté je peux vite me formé et j'ai aucun soucis pour la force.J'aimerai aujourd'hui faire un programme serieux de musculation ( grace à votre site je doit dire :) ) mais avant de faire quoi que se soit comme programme je voudrai savoir ou me situer, pour mieux faire les choses et pas faire n'importe quoi..

Merci. ( désolé pour la lecture ^^ )

15 - Kelly :

21/11/2011 - 12:23

Bonjour,

dans l'article vous dites "Ses bras et cuisses sont déjà plus gros que la normale". Mais c'est quoi la normale pour vous ? (en terme de cm)

Merci.

13 - Foenix :

27/07/2011 - 09:56

@carlo : ca peut surtout ralentir ta récupération, donc attention à bien te reposer

11 - carlo :

26/07/2011 - 17:48

ok merci, je vais essayer =). juste une dernière question le fait de faire de la course et du vtt, ralentit pas ma progression?

9 - carlo :

25/07/2011 - 13:44

Ok merci. je le travail deja 2 fois par semaine et les autres jour je fais du velo et de la course donc ça va etre dur. et intense c'est a dire? quand je bosse les jambes je fait du squat, la fente glissées et des flexions tous les exercices sont fait avec des poids. je peux faire quoi de plus?

7 - carlo :

22/07/2011 - 11:45

bonjour, moi j'ai toutes les caractéristiques du mésomorphe mais seulement pour le haut du corps, pour le bas du du corps je suis ectomorphe c'est bizarre... comment je peux ratrapper le retard que j'ai du bas du corps par rapport au haut du corps. sachant que j'ai toujours entrainé les 2 autant et de la même façon?