![]() Musculation
|
Définition de la musculationà :: 4 commentaires ![]() La musculation est une activité physique qui peut être réalisée par tous et dans n’importe quel lieu. Les avantages sont bien plus nombreux que les inconvénients à condition de suivre quelques conseils tels que suivre un programme d’entraînement, bien se reposer ou encore ne pas utiliser de produits illicites. Lire la suite de " Définition de la musculation " > |
Buts et objectifs du bodybuildingà :: 6 commentaires ![]() Le but du bodybuilding est de gagner du muscle. Pour cela, il est important de se fixer des objectifs réalistes et d’avoir un programme personnalisé, le tout en respectant certaines règles essentielles en musculation. Lire la suite de " Buts et objectifs du bodybuilding " > |
Les inconvénients liés à la musculationà :: 0 commentaire Les inconvénients de la musculation sont moins nombreux que les avantages : le risque de blessure, la patience dans la réalisation des progrès, le coût et la modification alimentaire en sont les principaux. Lire la suite de " Les inconvénients liés à la musculation " > |
Définir un butà :: 6 commentaires Le but du bodybuilding est de gagner du muscle et non de la force. Bien que ces 2 notions soient liées, elles sont différentes et il ne faut pas les confondre. Le gain de force n’est qu’un moyen pour gagner du muscle. Lire la suite de " Définir un but " > |
La musculation c'est de la gonflette !30 Sep 10 à 10:53 :: 9 commentaires ![]() La musculation c'est pas des vrais muscles, c'est même pas un vrai sport. C'est juste des muscles sans force gonflé à force de manger des protéines ! Il vaut mieux faire de la natation, ça au moins c'est un vrai sport ! Lire la suite de " La musculation c'est de la gonflette ! " > |
Les avantages liés à la musculationà :: 4 commentaires Les avantages de la musculation sont nombreux, comme l’augmentation de la force et de la masse corporelle, une meilleure innervation des muscles, un renforcement des tendons et des ligaments, des gains cardio-vasculaires, une amélioration de la résistance des os et de la coordination neuro-musculaire. Lire la suite de " Les avantages liés à la musculation " > |
Musculation pour tousà :: 5 commentaires La musculation est une activité physique qui peut être pratiquée par tous à condition que cela soit bien réalisé en suivant un programme personnalisé. Même après 40 ans, la musculation permet d’améliorer la fonction respiratoire ou l’endurance. Lire la suite de " Musculation pour tous " > |
La musculationà :: 2 commentaires La musculation est une activité physique anaérobie dont le but est de faire grossir les muscles. Pratiquée de façon saine et régulière, elle permet de tonifier son corps pour les hommes et d'améliorer la silhouette chez les femmes. Elle a le gros avantage d’être réalisable n’importe où. Lire la suite de " La musculation " > |
La musculation c'est de la gonflette !30 Sep 10 à 10:53 :: 9 commentaires ![]() La musculation c'est pas des vrais muscles, c'est même pas un vrai sport. C'est juste des muscles sans force gonflé à force de manger des protéines ! Il vaut mieux faire de la natation, ça au moins c'est un vrai sport ! Lire la suite de " La musculation c'est de la gonflette ! " > |
Dossierà :: 0 commentaire ![]() Quelques dossiers supplémentaires sur la musculation : des dossiers sur le matériel, sur l'entraînement, la nutrition et tous les autres éléments liés à la musculation Lire la suite de " Dossier " > |
Point sur les mésomorphes14 Dec 09 à 19:59 :: 5 commentaires ![]() Les mésomorphes est le morphotype le mieux adapté pour la pratique de la musculation. Il permet de prendre facilement de la masse. Axez donc vos entraînements sur des mouvements polyarticulaires et monoarticulaires. Voici quelques conseils utiles pour vous qui êtes mésomorphes. Lire la suite de " Point sur les mésomorphes " > |
Conseils pour les endomorphes11 Dec 09 à 19:40 :: 1 commentaire ![]() Le morphotype endomorphe n'est pas considéré comme le meilleur pour la musculation car il a la particularité d'être un peu gros. Par conséquent, pour pallier à cela, les endomorphes doivent ajouter des exercices. Voici une série de conseils pour vous qui êtes endomorphes. Lire la suite de " Conseils pour les endomorphes " > |
Comment se fixer cet objectif ?à :: 1 commentaire En début de saison, la définition de ses objectifs est très importante. Il est important de suivre certaines règles (objectifs réalisables, programme clairement défini, ...) pour conserver une grande motivation et pour adapter son programme afin d’atteindre un but fixé. Lire la suite de " Comment se fixer cet objectif ? " > |
Avoir des objectifs clairsà :: 22 commentaires En musculation, il est important d’avoir des objectifs réalistes pour progresser et de se fixer un programme personnalisé. La motivation et le mental sont 2 éléments très importants dans la réalisation de ses propres objectifs. Lire la suite de " Avoir des objectifs clairs " > |
Progressez en musculation : partie 101 Nov 09 à 20:46 :: 2 commentaires ![]() Quand on fait de la musculation, on a envie de voir des résultats rapidement. C'est souvent le cas les premiers mois, mais il arrive toujours un moment ou l'on stagne et où l'on est bloqué à certains paliers. Pour les franchir, nous vous donnons quelques conseils sous forme de techniques d'entraînement qui ont fait leurs preuves pour la plupart d'entres elles. Lire la suite de " Progressez en musculation : partie 1 " > |
Progressez en musculation : partie 306 Nov 09 à 19:56 :: 0 commentaire ![]() Voici la 3ème partie de notre dossier sur la progression en musculation avec la présentation de 3 nouvelles techniques. Elles permettent parfois de passer un cap ou alors de relancer la machine quand elle est en panne. Voici donc la présentation des techniques 6, 7 et 8. Lire la suite de " Progressez en musculation : partie 3 " > |
Le bodybuilding17 Juin 09 à 08:51 :: 10 commentaires ![]() Nombreux sont les pratiquants de musculation qui font la distinction entre musculation , dessiner les muscles et le bodybuilding . Pourtant toutes ces notions sont les mêmes, la seule différence étant une différence de niveau et des années de pratique assidues. Lire la suite de " Le bodybuilding " > |
Musculation Avant Après exemple de progressionà :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " Musculation Avant Après exemple de progression " > |
Le muscle et la musculationà :: 8 commentaires ![]() Les muscles squelettiques permettent les mouvements du corps humain. Ils sont composés de fibres musculaires qui permettent différents types de contractions. La force, la résistance et l’endurance sont les 3 principales qualités des muscles qui sont mis en avant à travers différents groupes musculaires (ceinture scapulaire, membres inférieurs et supérieurs, parois abdominale et dorsale). Lire la suite de " Le muscle et la musculation " > |
Comment vous préparer pour le ski25 Jan 11 à 18:52 :: 4 commentaires ![]() Le coach sportif Grégory Capra vous présente des conseils pour vous préparer pour le ski et ensuite profiter au mieux de vos vacances à la montagne : un peu de sport en préparation, et une bonne hygiène de vie une fois sur place sont importants pour des vacances réussies. Lire la suite de " Comment vous préparer pour le ski " > |
Actualité All-musculation du 07 Fev. au 13 Fev.14 Fev 11 à 11:03 :: 0 commentaire ![]() A la une la semaine dernière sur All-musculation : le dossier sur l'IF / Jeûne intermittent / Leangains, l'entrainement à la maison et la prise de masse. News et promo : Lire la suite de " Actualité All-musculation du 07 Fev. au 13 Fev. " > |
Actualité All-musculation du 24 Jan. au 30 Jan.31 Jan 11 à 10:49 :: 0 commentaire ![]() A la une la semaine dernière sur All-musculation : comment redresser vos épaules, des conseils de musculation proposés par un kinésithérapeute, et des informations pour vous préparer avant d'aller au ski. News et promo : Lire la suite de " Actualité All-musculation du 24 Jan. au 30 Jan. " > |
Rester en forme au skià :: 0 commentaire Le corps va subir une fatigue importante une fois au ski, l'altitude due à la montagne, la fatigue des journées de ski, Voici quelques conseils pour rester en forme pendant vos vacances au ski et ne pas être trop fatigué. Lire la suite de " Rester en forme au ski " > |
Se préparer avant le skià :: 0 commentaire Se préparer pour le ski est important pour mieux profiter de vos vacances et éviter de vous blesser. Vous devez renforcer vos muscles, mais aussi votre équilibre, votre endurance et votre vigilance. Lire la suite de " Se préparer avant le ski " > |
Musculation et Cardio10 Juin 10 à 20:02 :: 0 commentaire ![]() La musculation et la cardio font-ils bon ménage ? Tout dépend dans quel ordre vous le faites. En effet, après un long footing, il est inutile d'aller faire de la musculation. Dans ce cas, il vaut mieux commencer par la musculation et terminer par un footing. Lire la suite de " Musculation et Cardio " > |
Annuaire coachs sportifs05 Jan 10 à 21:38 :: 0 commentaire ![]() Si vous souhaitez faire de la musculation avec un coach personnel et que vous ne savez pas où vous renseigner, nous vous proposons un annuaire de coachs sportifs. Il recense un certain nombre de coachs classés par régions avec leurs coordonnées pour les contacter. Lire la suite de " Annuaire coachs sportifs " > |
Annuaire forums de musculation12 Jan 10 à 20:16 :: 0 commentaire ![]() Sur Internet, les forums de musculation sont moins nombreux que les sites mais il est important de ne pas aller n'importe où. Pour cela, nous vous proposons un annuaire des forums de musculation les plus réputés. Pour chaque forum, vous trouverez des informations sur le forum en lui-même ainsi que sur son webmaster. Lire la suite de " Annuaire forums de musculation " > |
La musculation pour perdre du poids16 Fev 10 à 19:55 :: 2 commentaires ![]() La musculation permet de prendre du volume musculaire ou de la force. Cependant, elle permet également de perdre du poids ! En effet, des études montrent que la musculation couplée à un entraînement cardio est plus efficace qu'un régime avec du cardio. Lire la suite de " La musculation pour perdre du poids " > |
Les bienfaits de la musculation par Joe Weider - Partie 112 Fev 10 à 20:23 :: 0 commentaire ![]() Le sport et la musculation est bon pour la santé. Joe Weider nous rappelle ici que la pratique d'une activité physique est importante pour la santé. Elle ne permet pas de guérir mais aider à passer certaines étapes de la vie et parfois préviens de certaines blessures. Lire la suite de " Les bienfaits de la musculation par Joe Weider - Partie 1 " > |
La musculation chez les enfants21 Jan 10 à 20:12 :: 0 commentaire ![]() Le vieux mythe qui consiste à dire que la musculation chez les enfants fait plus de mal que de bien est complètement faux. Si nos enfants font de la musculation sérieusement et en toute sécurité, les effets bénéfiques peuvent en découler comme le prouve une expérience réalisée aux Etats-Unis. Lire la suite de " La musculation chez les enfants " > |
Entraînement et programme de musculation27 Dec 09 à 22:11 :: 0 commentaire ![]() Quand on débute en musculation, on ne sait pas comment s'y prendre. Vous trouverez ici quelques conseils pour débuter un entraînement et vous verrez la différence entre un programme de prise de masse et un programme de sèche. Lire la suite de " Entraînement et programme de musculation " > |
Courbatures et musculationà :: 13 commentaires Les courbatures ne sont pas un signe de progression musculaire. Elles apparaissent suite à un effort physique inhabituel pour le corps. En cas de courbatures, il faut faire circuler le sang dans la zone blessée avec un massage ou avec des entraînements très légers. Lire la suite de " Courbatures et musculation " > |
Pourquoi ne pas comparer sa force ?à :: 15 commentaires Comparer la force entre 2 pratiquants est une grosse erreur car elle est fonction de nombreux facteurs qui sont différents en fonction des individus (levier, génétique, façon de s’entraîner ou de faire un exercice, etc …). Lire la suite de " Pourquoi ne pas comparer sa force ? " > |
Retour d'expérience : essai de prise de forceà :: 0 commentaire Avec un programme de type entraînement de force, il est possible de prendre beaucoup de force sans être plus musclé. Donc la prise de force est bien différente de la prise de masse. Lire la suite de " Retour d'expérience : essai de prise de force " > |
Mensurations pour la musculationà :: 2 commentaires ![]() Les mensurations sont un indice important pour évaluer sa progression en musculation. Pour ne pas biaiser le résultat, il est nécessaire de bien les prendre, en respectant certaines règles, et en les prenant au bon endroit. Certaines formules permettent également de les calculer. Lire la suite de " Mensurations pour la musculation " > |
Cardio et musculation17 Mar 09 à 19:45 :: 0 commentaire ![]() Le cardio peut être un bon allié pour la musculation, surtout lors d'une sèche. Mais attention, une séance de cardio réalisée avant l'entraînement de musculation réduit de plus de 10% la résistance disponible pour la musculation. Lire la suite de " Cardio et musculation " > |
Les risques liés à la musculation17 Avr 09 à 18:40 :: 1 commentaire ![]() Toute pratique d'une activité physique a ses propres risques et la musculation n'échappe pas à la règle. Les problèmes peuvent aller d'une simple tendinite jusqu'à un arrêt cardiaque si on ne fait pas attention et si on n'est pas suivi médicalement. Pour limiter les risques de blessure, il est donc important de suivre quelques conseils élémentaires et surtout d'avoir une hygiène de vie équilibrée. Lire la suite de " Les risques liés à la musculation " > |
Le billet humour du lundi : le 1° entrainement16 Jan 12 à 09:20 :: 4 commentaires ![]() 2° chapitre de notre petite saga humour, cette semaine : en route pour la 1° séance de musculation si j'y arrive ! Lire la suite de " Le billet humour du lundi : le 1° entrainement " > |
Le billet humour du lundi : le commencement : l'inscription à la salle09 Jan 12 à 09:49 :: 4 commentaires ![]() Nouveauté sur AM : une série de billet d'humour sur la musculation pour commencer la semaine de bonne humeur. Cette semaine : l'inscription à la salle de sport. Lire la suite de " Le billet humour du lundi : le commencement : l'inscription à la salle " > |
Vocabulaire de la musculation28 Dec 11 à 17:30 :: 11 commentaires :: par Sébastien Bême ![]() En musculation, nous utilisons souvent, notamment depuis le développement d’Internet, des mots traduits de l’anglais. Souvent la traduction est moyenne, engendrant des contre sens et par la suite des erreurs de compréhension. Voyons quelques termes pour uniformiser les textes Lire la suite de " Vocabulaire de la musculation " > |
Salon IHRSA, la musculation en 201125 Avr 11 à 11:24 :: 1 commentaire ![]() Découvrez le reportage photo sur le salon IHRSA 2011, pour découvrir toutes les nouveautés et les tendances musculation et fitness pour les années à venir. Reportage réalisé par l'auteur Emmanuel Akermann. Lire la suite de " Salon IHRSA, la musculation en 2011 " > |
Les gadgets sur le salonà :: 0 commentaire ![]() Sur le salon, vous pouvez découvrir de nombreux gadgets, pour faire des séances de fitness bondissantes , ou encore du tir au fusil rodeo . Lire la suite de " Les gadgets sur le salon " > |
La tendance pour 2011à :: 0 commentaire ![]() Pour 2011, la tendance va au travail en force fonctionnelle avec des tractions, des kettlebells et des mouvements à base de suspension, comme avec le système TRX. Avec en plus le développement du crossfit et des élastiques. Lire la suite de " La tendance pour 2011 " > |
L'IHRSA : cardio-training et machineà :: 0 commentaire ![]() Pour la partie cardio-training, des tapis de course nouvelle génération, du vélo avec la mains, des appareils de musculation qui basculent (HOIST) pour plus de force fonctionnelle, ou des appareils de musculation à air comprimé (KEISER). Cardio-training : Lire la suite de " L'IHRSA : cardio-training et machine " > |
Le Trade Show de l'IHRSAà :: 0 commentaire ![]() Le trade show est une partie du salon fréquentée surtout par les professionnels qui souhaitent acheter du matériel (cf les photos) ou découvrir les dernières nouveautés en terme d'appareils et de bancs de musculation. Lire la suite de " Le Trade Show de l'IHRSA " > |
IHRSA : International Health, Racquet and Sportsclub Associationà :: 0 commentaire ![]() Un des plus grands salons de matériel de musculation et de fitness s'est tenu à San Francisco mi-mars 2011, avec plus de 650 exposants. Le lieu idéal pour découvrir les tendances à venir dans le monde du fitness et de la remise en forme. Lire la suite de " IHRSA : International Health, Racquet and Sportsclub Association " > |
Les gadgets sur le salonà :: 0 commentaire ![]() Sur le salon, vous pouvez découvrir de nombreux gadgets, pour faire des séances de fitness bondissantes , ou encore du tir au fusil rodeo . Lire la suite de " Les gadgets sur le salon " > |
La tendance pour 2011à :: 0 commentaire ![]() Pour 2011, la tendance va au travail en force fonctionnelle avec des tractions, des kettlebells et des mouvements à base de suspension, comme avec le système TRX. Avec en plus le développement du crossfit et des élastiques. Lire la suite de " La tendance pour 2011 " > |
L'IHRSA : cardio-training et machineà :: 0 commentaire ![]() Pour la partie cardio-training, des tapis de course nouvelle génération, du vélo avec la mains, des appareils de musculation qui basculent (HOIST) pour plus de force fonctionnelle, ou des appareils de musculation à air comprimé (KEISER). Cardio-training : Lire la suite de " L'IHRSA : cardio-training et machine " > |
souhaitentà :: 0 commentaire La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site. Lire la suite de " souhaitent " > |
Le Trade Show de l'IHRSAà :: 0 commentaire ![]() Le trade show est une partie du salon fréquentée surtout par les professionnels qui souhaitent acheter du matériel (cf les photos) ou découvrir les dernières nouveautés en terme d'appareils et de bancs de musculation. Lire la suite de " Le Trade Show de l'IHRSA " > |
IHRSA : International Health, Racquet and Sportsclub Associationà :: 0 commentaire ![]() Un des plus grands salons de matériel de musculation et de fitness s'est tenu à San Francisco mi-mars 2011, avec plus de 650 exposants. Le lieu idéal pour découvrir les tendances à venir dans le monde du fitness et de la remise en forme. Lire la suite de " IHRSA : International Health, Racquet and Sportsclub Association " > |
Salon IHRSA, la musculation en 201125 Avr 11 à 11:24 :: 1 commentaire ![]() Découvrez le reportage photo sur le salon IHRSA 2011, pour découvrir toutes les nouveautés et les tendances musculation et fitness pour les années à venir. Reportage réalisé par l'auteur Emmanuel Akermann. Lire la suite de " Salon IHRSA, la musculation en 2011 " > |
Actualité All-musculation du 14 Fev. au 20 Fev.20 Fev 11 à 11:16 :: 0 commentaire ![]() A la une la semaine dernière sur All-musculation : interview de Christophe Carrio, pour le livre Un corps sans douleur , et 5 nouveaux exercices de musculation en vidéos. News et promo : Lire la suite de " Actualité All-musculation du 14 Fev. au 20 Fev. " > |
Salon BodyFitness 201131 Jan 11 à 22:11 :: 0 commentaire ![]() Le salon BodyFitness 2011 aura lieu du18 au 20 mars, à Paris, porte de Versaille. Plus d'une centaine d'exposant, des professionnels de la musculation et de fitness, ... Lire la suite de " Salon BodyFitness 2011 " > |
Mes meilleurs performances en 2004à :: 8 commentaires Après 5 ans d’entraînement, voici quelques unes de mes performances en musculation. La meilleure a eu lieu en 2004 suite à une prise de force de plusieurs semaines.
écrit en 2004 : Lire la suite de " Mes meilleurs performances en 2004 " > |
Matériel de musculation pour la maison08 Aou 10 à 19:40 :: 2 commentaires ![]() Choisir son matériel de musculation pour la maison n'est pas une mince affaire. Entre toutes les machines qu'il existe, le choix peut s'avérer délicat. Voici quelques conseils pour essayer de cibler le type de machine ou de matériel qu'il vous faut à la maison. Lire la suite de " Matériel de musculation pour la maison " > |
Faut-il faire varier son entraînement quand il fonctionne ?20 Mai 10 à 20:02 :: 0 commentaire ![]() Quand on trouve un entraînement qui fonctionne, on a tendance à le garder sans le faire évoluer. C'est une erreur. Pour progresser en musculation, il faut sans arrêt varier son entraînement afin d'éviter de tomber dans l'épuisement, l'ennui ou le surentraînement. Lire la suite de " Faut-il faire varier son entraînement quand il fonctionne ? " > |
Comment se muscler et perdre du gras ?09 Mai 10 à 22:39 :: 0 commentaire ![]() L'objectif d'un grand nombre de personne est de prendre du muscle et perdre du gras. Mais cela est-il réalisable ? La réponse est oui à condition de respecter certaines règles élémentaires au niveau des entraînements de musculation et de sa nutrition. Lire la suite de " Comment se muscler et perdre du gras ? " > |
La meilleure répartition d'entraînement05 Mai 10 à 20:58 :: 0 commentaire ![]() Lorsqu'on veut prendre de la masse, on est en droit de se demander quelle est la meilleure répartition de l'entraînement. En réalité, il n'y a pas de meilleure répartition. Il faut simplement adapter le travail en fonction de son niveau et de sa morphologie. Lire la suite de " La meilleure répartition d'entraînement " > |
Conseils pour un exercice de musculation25 Avr 10 à 23:42 :: 0 commentaire ![]() Quand on réalise un exercice de musculation, comment être sûr qu'on le réalise bien ? King Kamali est un professionnel du Bodybuilding et vous présente quelques conseils sur la respiration et la contraction maximale. Lire la suite de " Conseils pour un exercice de musculation " > |
Séries uniques ou séries multiples ?20 Avr 10 à 20:00 :: 0 commentaire ![]() Certains bodybuilders pensent que les séries multiples permettent d'augmenter le volume musculaire alors que d'autres pensent qu'avec une seule série par exercice, on obtient d'excellents résultats. Qui a raison ? Nous allons essayer d'éclaircir ce point à travers une étude réalisée en Floride. Lire la suite de " Séries uniques ou séries multiples ? " > |
Note d'entrainement - Ronnie Coleman - Partie 322 Mar 10 à 21:51 :: 6 commentaires ![]() Ronnie Coleman est un professionnel du Bodybuilding et multiple vainqueur de Mr Olympia. Il nous propose ici de vous faire part de son expérience en ce qui concerne les mouvements déclinés. Voici ses 2 derniers conseils. Lire la suite de " Note d'entrainement - Ronnie Coleman - Partie 3 " > |
Note d'entrainement - Ronnie Coleman - Partie 219 Mar 10 à 20:12 :: 0 commentaire ![]() Ronnie Coleman est un professionnel du Bodybuilding et double vainqueur de Mr Olympia. Il nous propose ici de vous faire part de son expérience en ce qui concerne les mouvements déclinés. Voici 3 nouveaux de ses conseils. Lire la suite de " Note d'entrainement - Ronnie Coleman - Partie 2 " > |
Note d'entrainement - Ronnie Coleman - Partie 116 Mar 10 à 21:01 :: 4 commentaires ![]() Ronnie Coleman est un professionnel du Bodybuilding et double vainqueur de Mr Olympia. Il nous propose ici de vous faire part de son expérience en ce qui concerne les mouvements déclinés. Voici ses 3 premiers conseils. Lire la suite de " Note d'entrainement - Ronnie Coleman - Partie 1 " > |
Les bienfaits de la musculation par Joe Weider - Partie 214 Fev 10 à 21:06 :: 0 commentaire ![]() Faire une activité sportive est bon pour la santé. Comme nous l'avons vu précédemment, Joe Weider nous présente sa vision des choses et nous donne 3 nouveaux exemples de problèmes qui peuvent être réduits par la pratique d'un sport comme la musculation. Lire la suite de " Les bienfaits de la musculation par Joe Weider - Partie 2 " > |
Développez votre puissance explosive11 Fev 10 à 20:56 :: 17 commentaires ![]() On cherche souvent à gagner rapidement en force et en puissance. Une étude a montré que réaliser des exercices de musculation en accélérant au maximum était plus efficace qu'en gardant une accélération contrôlée. Attention tout de même à bien réaliser le mouvement de chacun de vos exercices. Lire la suite de " Développez votre puissance explosive " > |
Les différentes fibres musculaires02 Fev 10 à 20:45 :: 2 commentaires ![]() Les muscles sont composés de fibres musculaires. Ces dernières sont de 2 types différents : les fibres de type 1 et celles de type 2. Nous vous proposons de prendre connaissance des caractéristiques de chacune d'entre elle. Lire la suite de " Les différentes fibres musculaires " > |
Qui active votre Système Nerveux ?28 Jan 10 à 20:28 :: 0 commentaire ![]() Qu'est-ce qui active votre système nerveux ? La phase positive ou négative d'un mouvement ? Pour répondre à cette question, nous vous proposons de prendre connaissance d'une étude réalisée par des chercheurs qui ont montré que la phase concentrique provoquait une activité plus importante du SNS. Lire la suite de " Qui active votre Système Nerveux ? " > |
Annuaire blogs de musculation14 Jan 10 à 23:44 :: 0 commentaire ![]() Les blogs de musculation sont peu courants sur la toile. Pourtant, il serait intéressant d'en développer pour avoir des informations sur la musculation en général. Nous vous proposons un annuaire des blogs de musculation avec pour chaque lien, une présentation rapide du blog et de son créateur. Lire la suite de " Annuaire blogs de musculation " > |
Annuaire site de musculation08 Jan 10 à 19:55 :: 0 commentaire ![]() Les sites de musculation sont relativement nombreux sur la toile. Pour éviter de vous perdre, nous vous proposons un annuaire des sites de musculation les plus connus. Pour chaque site, vous trouverez des informations sur le site en lui-même ainsi que sur son webmaster. Lire la suite de " Annuaire site de musculation " > |
Programme musculation-santé05 Jan 10 à 21:40 :: 0 commentaire ![]() La FFHMFAC a mis à disposition de certaines salles de musculation des fiches concernant la musculation et la santé. Elles donnent des explications et des informations sur la musculation. Elles sont disponibles dans les clubs affiliés à la Fédération ou auprès de vos coachs sportifs. Lire la suite de " Programme musculation-santé " > |
Annuaire salles de musculation29 Dec 09 à 19:52 :: 0 commentaire ![]() Quand on arrive dans une région et qu'on souhaite faire du sport, on cherche souvent une salle de sport. Nous vous proposons notre annuaire qui recense, région par région, différentes salles de musculation avec ses coordonnées. Lire la suite de " Annuaire salles de musculation " > |
Conseils pour les ectomorphes10 Dec 09 à 21:19 :: 19 commentaires ![]() Le morphotype ectomorphe est considéré comme le plus désavantageux pour la musculation. Il mange beaucoup et ne prend pas de poids et est plus adapté à des sports d'endurance plutôt que de musculation. Lire la suite de " Conseils pour les ectomorphes " > |
Les Glucides : carburants de la musculation13 Dec 09 à 19:09 :: 0 commentaire ![]() Les Glucides sont très importants au niveau de la musculation. Certaines personnes ont tendance à privilégier les régimes hypocaloriques pour éviter à tout prix de grossir. C'est une grosse erreur quand on sait les bienfaits que peuvent avoir les glucides dans le développement musculaire. Lire la suite de " Les Glucides : carburants de la musculation " > |
Vos mensurations idéalesà :: 16 commentaires Les formules de John McCallum, Stuart McRobert et Casey Butt sont les plus connues pour calculer ses mensurations. Elles permettent de vérifier que le physique est équilibré grâce aux rapports qu’il a entre chaque groupe musculaire. Il existe de très nombreuses formules permettant de calculer vos mensurations idéales par rapport à votre ossature. Les plus connues sont les suivantes, classées par ordre de précision : Lire la suite de " Vos mensurations idéales " > |
Endroits où prendre ses mensurationsà :: 2 commentaires Les zones pour prendre ses mensurations sont nombreuses (poitrine, biceps, épaules, etc …). Cependant, les plus importantes sont les bras, les cuisses et la taille. Prendre ses mensurations 1 fois par mois est une bonne moyenne. Lire la suite de " Endroits où prendre ses mensurations " > |
Prendre ses mensurations pour la muscuà :: 2 commentaires Pour prendre ses mensurations, il faut respecter certaines règles, comme les prendre au même moment de la journée et les prendre 2 jours après une séance, afin de ne pas biaiser le résultat. Lire la suite de " Prendre ses mensurations pour la muscu " > |
Musculation avant après année 2003à :: 4 commentaires Evolution musculaire entre prise de masse et période de sèche. Dans cet exemple, suite à une prise de masse, le corps est un peu gras alors qu’après une période de sèche, il a moins de gras et plus de muscle. Voici donc de nouvelles photos de musculation avant / après Lire la suite de " Musculation avant après année 2003 " > |
Lexique de la musculationà :: 0 commentaire Voici un lexique sur la musculation, qui permet de retrouver des définitions sur différents domaines : nutrition, exercices, muscles et autres notions importantes
Lire la suite de " Lexique de la musculation " > |
La musculation et le footballà :: 2 commentaires ![]() Le football est le sport le plus pratiqué dans le monde. Pour progresser, le travail de fond, basé sur des programmes de musculation, est essentiel. Il permet d'acquérir les capacités de vitesse, d'endurance et d'explosivité nécessaires à tout bon joueur. Lire la suite de " La musculation et le football " > |
Gains attendus par les entraîneursà :: 2 commentaires ![]() Le but d'un entraînement de musculation pour le football est de gagner en explosivité et en vitesse, mais aussi d'être plus solide lors des contacts, et de gagner les duels aériens, en sautant plus haut que les autres footballeurs. Lire la suite de " Gains attendus par les entraîneurs " > |
La musculation dans l’entraînement de footballà :: 7 commentaires La musculation a une place de plus en plus importante pour tous les footballeurs sérieux. Elle est indispensable pour travailler la résistance physique, aussi bien sur les impact que pour travailler l'endurance. Lire la suite de " La musculation dans l’entraînement de football " > |
Reportage musculation sur France421 Avr 09 à 11:01 :: 11 commentaires ![]() France4 propose ce soir (avec des rediffusions cette semaine) un reportage sur le monde du bodybuilding, à travers le portrait de plusieurs pratiquants. Lire la suite de " Reportage musculation sur France4 " > |
Salon Mondial Body Fitness20 Fev 09 à 19:50 :: 1 commentaire ![]() Du 20 au 22 mars 2009, pour la 20° année, Paris accueil le Salon Mondial Body Fitness. Le plus grand salon dédié à la forme, au fitness, à la musculation et à la nutrition. Idéal pour découvrir les nouveaux produits, suivre des cours collectifs, essayer des appareils de musculation dernier cri ou participer aux débats. Lire la suite de " Salon Mondial Body Fitness " > |
Mythes et idées reçues05 Fev 09 à 23:06 :: 0 commentaire ![]() Un certains nombre d'idées reçues existent en musculation telles que plus on fait de muscu et plus on progresse ou encore la muscu va gêner ma croissance alors que je n'ai que 16 ans. Tout cela est évidement faux. Venez donc découvrir quelques unes des principales idées reçues de muscu. Plus on en fait, plus on progresse Lire la suite de " Mythes et idées reçues " > |
Musculation pour les personnes âgées25 Mar 09 à 21:06 :: 0 commentaire ![]() La musculation est un atout pour la santé, car elle permet de retarder les effets du vieillissement sur les muscles et les os : amélioration de la force des muscles, de la résistance des os, de la coordination et de l'équilibre chez les personnes âgées. Lire la suite de " Musculation pour les personnes âgées " > |
Musculation quand on est fatigué ?08 Juin 09 à 22:49 :: 0 commentaire ![]() En cas de fatigue, la question se pose toujours de savoir si il faut ou non faire son entraînement de musculation. En général la réponse est oui. Avec un bon échauffement, la motivation et l'énergie a vite fait de revenir. Lire la suite de " Musculation quand on est fatigué ? " > |
Musculation seul ou à deux ?04 Juin 09 à 22:29 :: 0 commentaire ![]() Si vous pratiquez la musculation tout seul, cela représente un gain de temps, et surtout vous permet de rester concentré. Par contre, un partenaire d'entraînement peut entretenir votre motivation, vous assurer en cas de série proche de l'échec et surveiller l'exécution de vos exercices. Lire la suite de " Musculation seul ou à deux ? " > |
Hygiène corporelle en musculation04 Aou 09 à 21:20 :: 0 commentaire ![]() Avec la diététique, l'hydratation et le mode de vie, l'hygiène corporelle est la 4ème et dernière approche de l'hygiène de vie. En respectant quelques règles comme prendre des douches régulières ou encore prendre soin de sa peau, votre hygiène de vie n'en sera que meilleure et votre santé bien gardée. Lire la suite de " Hygiène corporelle en musculation " > |
Règles de sécurité en musculation27 Aou 09 à 23:10 :: 2 commentaires ![]() La musculation n'est pas un sport sans risque. Il ne faut pas faire n'importe quoi. Si vous ne voulez pas vous blesser, certaines règles sont bonnes à respecter : utilisation de charges, affaires de muscu, respiration, etc ... Utilisation de chargesLorsqu'on utilise des [...] Lire la suite de " Règles de sécurité en musculation " > |
Musculation – les fondamentaux pour tous13 Sep 09 à 23:35 :: 0 commentaire ![]() Lire la suite de " Musculation – les fondamentaux pour tous " > |
Quel est le meilleur moment pour s'entraîner ?17 Sep 09 à 20:21 :: 0 commentaire ![]() Il est difficile de trouver le meilleur moment de la journée pour s'entraîner. On fait souvent en fonction de nos emplois du temps. Cependant, si on avait le choix, est-ce qu'il vaut mieux s'entraîner plutôt le matin ou le soir ? Lire la suite de " Quel est le meilleur moment pour s'entraîner ? " > |
Conséquences de la musculation sur l'hypertension artérielle11 Oct 09 à 19:23 :: 0 commentaire ![]() L'hypertension artérielle intervient souvent chez les personnes d'un âge avancé. Mais qu'en est-il des gens qui ont fait de la musculation toute leur vie ? Est-ce que le risque est plus ou moins important ? Venez découvrir les résultats d'une étude finlandaise sur la question et vous verrez que cumuler quelques séances de cardio à vos séances de muscu vous fera le plus grand bien. Lire la suite de " Conséquences de la musculation sur l'hypertension artérielle " > |
Progressez en musculation : partie 410 Nov 09 à 21:03 :: 0 commentaire ![]() Nous terminons notre dossier sur la progression en musculation avec la présentation des 2 dernières techniques. L'ensemble de ces techniques permet de progresser ou alors de passer un certain cap lorsqu'on est bloqué. Elles ont fait leurs preuves auprès de grands champions mondiaux et c'est pourquoi nous vous les présentons dans ce dossier. Voici donc pour terminer les techniques 9 et 10. Lire la suite de " Progressez en musculation : partie 4 " > |
Progressez en musculation : partie 204 Nov 09 à 19:57 :: 0 commentaire ![]() Après avoir vu 2 premières techniques de musculation, nous allons en voir 3 nouvelles. Ces techniques permettent de progresser en musculation ou de passer un cap quand on est bloqué à une certaine charge. Voici donc la présentation des techniques 3, 4 et 5. Lire la suite de " Progressez en musculation : partie 2 " > |
Causes de stagnation : partie 112 Nov 09 à 20:07 :: 0 commentaire ![]() Un problème récurrent chez les pratiquants de musculation est la stagnation. On ne sait pas pourquoi tout à coup, la machine s'arrête et on ne progresse plus. Si c'est votre cas, voici un dossier qui vous permettra peut être de trouver une solution à vos problèmes grâce à des conseils en cas de stagnation. Lire la suite de " Causes de stagnation : partie 1 " > |
Causes de stagnation : partie215 Nov 09 à 20:10 :: 0 commentaire ![]() Après avoir vu des premières causes de stagnation, nous vous proposons de continuer ce dossier avec 2 nouvelles erreurs possibles pouvant expliquer une stagnation. Si c'est votre cas, n'hésitez pas à lire ces quelques lignes, la solution à vos problèmes est peut-être dedans. Lire la suite de " Causes de stagnation : partie2 " > |
Accueil > Musculation
|
A la une
| ||||||
| ||||||
|
Compléments sur la muscu Où acheter proteine, creatine et bruleur de graisse ? Guide des protéines, créatines, ... Conseils fitness, power plates, step | ||||||
|
Autre conseils
| ||||||
|
| ||||||
|
Liens Guide des vitamines et minéraux Guide des régimes et minceur Guide de la phythothérapie
| ||||||
|
Communauté Newsletter AM : | ||||||
|
Evénements AM |