Les nutriments


Les éléments de base de la nutrition, pour apprendre à connaître les macros et les micro nutriments.


Sommaire détaillé :



Connaître les bases de la nutrition sportive passe par la connaissance des macros et des micros nutriments. Il est essentiel de savoir à quoi servent les protéines, les glucides et les lipides, mais aussi combien de calories ces macros nutriments apportent. De même, connaître les principales vitamines et les principaux minéraux, vous permettra d'optimiser votre nutrition, vos performances sportives, mais aussi bien sûr votre santé.

N'oubliez pas que sans une bonne alimentation, vos progrès en musculation seront bien plus lents. De même, n'espérez pas perdre du gras au prendre du muscle « sec » si vous n'avez aucune idée de votre alimentation, ni de son impact sur votre physique.



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