L'alcool, la sensibilité à l'insuline et la santé:: 0 commentaire ::
Loin d'être à bannir, une consommation modérée d'alcool améliore de façon sensible la santé : meilleure sensibilité à l'insuline, risques cardiovasculaires réduits, diminution de la polyarthrite rhumatoïde, ...
La consommation modérée d'alcool améliore la sensibilité à l'insuline (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12393073), diminue les concentrations de triglycérides (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12020337) et améliore le contrôle de la glycémie.
Pas seulement chez les gens en bonne santé mais également chez les diabétiques de type 2 (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20627495). Il n'y a pas d'implication évidente de la sensibilité à l'insuline par l'alcool mais une explication fondée est que l'alcool encourage la minceur en stimulant les AMPK dans les muscles squelettiques (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11516237). Il n'est pas exagéré de supposer que, sur le long terme, cela puisse avoir des effets favorables sur la répartition des nutriments.
Si l'effet de la consommation d'alcool sur la sensibilité à l'insuline ne vous a pas encore convaincu alors sachez que de nombreuses études montrent que les buveurs modérés vivent plus longtemps que les non-buveurs (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10636266).
Ceci peut être attribué au fait que les risques cardiovasculaires sont moins élevés. Cependant l'alcool contribue également à la santé générale en offrant une bonne protection de certaines maladies dégénératives comme Alzheimer (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15455646), le syndrôme métabolique (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15562213), la polyarthrite rhumatoïde (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16872514), les refroidissements (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8363004), différents type de cancers (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15957170), la dépression (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7998629) et bien d'autres maladies attribuées à l'Ouest du globe. Cette liste s'allonge de jour en jour.
Article © Martin Berkhan
Article original : The truth about Alcohol, Fat Loss and muscle Growth
Traduction autorisée : Sébastien, pour All-musculation.com
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Tags : Diététique, alimentation et nutrition ; Sèche ; |
