Les hormones thyroïdiennes:: 0 commentaire ::
Les hormones thyroïdiennes (T3 et T4) ont un impact sur la sécrétion naturelle de GH et d'IGF-1. Attention en cas de sèche, ce sont des hormones à surveiller pour limiter le risque de fonte musculaire et de stagnation de la perte de poids.
Les hormones thyroïdiennes (produites par la thyroïde) sont anaboliques à petite dose mais cataboliques à forte dose.
T3 et T4 :
Une augmentation exogène (via un apport extérieur d'hormones) de T3 (hormone thyroïdienne la plus active) permet d'accroître le catabolisme, ce qui peut être intéressant pour les bodybuilders désirant accélérer leur perte de poids. La T4 est une pro-hormone, c'est à partir d'elle qu'est synthétisée la majorité de la T3 (80%).
La T3 a une grande importance dans la perte de poids, en effet elle est très impliquée dans la perte de gras mais aussi la fonte musculaire.
TSH : Thyroid stimulating hormone :
C'est la TSH (Thyroid stimulating hormone) qui régule la production d'hormones T3 et T4 dans le corps. Un taux faible de T3 et T4 correspond à un fort taux de TSH. Une atrophie thyroïdienne est caractérisée par un faible taux de T3 et de TSH, il s'agit dans ce cas d'une thyroïde « paresseuse », le corps ne réagissant pas à la déficience de la glande thyroïdienne.
Effets de T3 et T4 :
La T3 détermine le métabolisme de base, plus on produit de T3 plus l'on brûle de calories. Plus cette quantité de T3 est forte plus la chaleur du corps est élevée, la température le matin est un bon indicateur du fonctionnement de la glande thyroïdienne, cette hormone augmente aussi le nombre de récepteurs bêta dans le corps, permettant une meilleure action lipolytique des catécholamines.
Enfin les hormones thyroïdiennes sont indispensables à la production d'IGF-1 en augmentant le nombre de récepteurs à l'hormone de croissance sur le foie.
Les hormones thyroïdiennes en sèche :
La raison pour laquelle la taille de la glande thyroïdienne diminue en sèche est que le corps réduit sa production des hormones thyroïdiennes, et ralentit la synthèse de T3 à partir de la T4, ce qui va ralentir la perte de poids, mais aussi protéger le muscle.
En effet l'insuline protège le corps des effets des hormones thyroïdiennes, c'est une hormone anti-catabolisante, l'IGF-1 protège également les muscles des effets des hormones thyroïdiennes. Au régime la restriction calorique induit une baisse de l'insuline, qui entraine mécaniquement une réduction de la production d'hormones thyroïdiennes.
Ajouté à cela, au régime, les taux de cortisol augmentent, ce qui réduit encore la production de T3. Enfin l'augmentation de l'hormone de croissance n'augmente pas les quantités de T3 au régime, bien que cela soit le cas en situation d'apport calorique excessif.
Au final augmenter la quantité de glucides ingérés va permettre d'augmenter également la quantité de T3 produites par le corps en augmentant insuline et IGF-1 et en réduisant le glucagon (qui empêche la transformation de T4 en T3).
Cependant le muscle va développer une résistance à la T3 . Il est donc inutile d'augmenter de façon exogène le taux des hormones thyroïdiennes en début de régime car les muscles n'auraient pas encore eu le temps de développer une résistance à ces hormones. De plus cela réduirait plus rapidement la taille de la glande thyroïdienne, réduisant le taux de TSH, qui détermine la taille de la glande.
Ce type de produits n'est donc utilisé qu'en fin de sèche, couplé à l'éphédrine pour favoriser la perte de gras en améliorant la lipolyse, combiné à une légère hausse calorique pour protéger l'intégrité musculaire. La prise est stoppée graduellement pour empêcher une reprise de poids importante en même temps qu'on prend de l'éphédrine.
Pour un pratiquant naturel la solution pour empêcher l'atrophie de la glande thyroïdienne sera de détecter le moment où celle-ci commence à se réduire, en surveillant la baisse de la température corporelle le matin. Une baisse durable indiquera une faiblesse de la production de T3. A ce moment il faudra faire une pause dans la sèche, et augmenter la sécrétion d'insuline et d'IGF-1 en absorbant de fortes doses de glucides de manière temporaire, tout en évitant les graisses non essentielles.
On en parle sur le forum de musculation : IGF-1, hormone de croissance et thyroïde
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