 Menus : alimentation pour la musculation:: 61 commentaires ::
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Articles complémentaires :
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61 - Foenix : 25/01/2013 - 10:36 Pour ces questions : Go forum les gars ;) |
60 - seb52 : 24/01/2013 - 23:07 @Nando prend plutot la whey ce sera le plus interressant pour toi je pense vu que tu debute et que dans ta situation tu peu pas apporter une dose de proteine suffisante a ton corps |
59 - khalil : 24/01/2013 - 23:03 svp quel dosage doi je prendre j'ai achter de la l-carnitine 500mg éffervessante |
58 - khalil : 24/01/2013 - 23:03 svp quel dosage doi je prendre j'ai achter de la l-carnitine 500mg éffervessante |
57 - chamakh : 24/01/2013 - 10:37 bjr a tous je souhaite commencer la muscu et suivre 1 alimentation propre a celle ci mais comment doit je m y prendre car je n y connait rien??merci |
56 - Nando : 23/01/2013 - 18:48 Bonjour tout le monde! |
55 - Foenix : 02/11/2012 - 10:20 Tu peux continuer sans les jambes pendant quelques semaines sans problème. Par contre attention car si tu restes en sèche, tu risques de perdre la masse musculaire plus rapidement sur les cuisses. |
54 - bjr : 01/11/2012 - 13:09 les gars j ai besoin de vos conseils,je suis en pleine seche 3entrainements dans la semaine en fullbody mais pas de chance je me suis fait une entorse du genou au foot,qu est ce que je fais je continue mes entrainement sans traivailler les jambes?sa creera pas un desequilibre?ou j attend que ma blessure passe?? voila j attends vos reponse merci. |
53 - sam7 : 09/09/2012 - 20:01 c de bon menu moi ma seche a durée 1 ans en mangeans mes 2500 ckal par jours soit mes repas normaux jai supprimer le sucre o café le sel les sauses faites avec des legumes passer de 130 a 80 kg plus dinfo mon fc book samuel hattab faller a votre services |
52 - Alban : 28/08/2012 - 09:35 Cool ces menus, moi qui me casse la tête tous les soirs, ça me donne des idées ... Merci. |
51 - Foenix : 27/08/2012 - 10:16 Non. |
50 - Pascal : 24/08/2012 - 19:01 pour secher l ideal est le cardio et plus precisement le footing |
49 - Foenix : 17/08/2012 - 09:53 Il n'y a pas besoin de faire du cardio pour la sèche. |
48 - bsr : 13/08/2012 - 21:16 en fait foenix je voudrais avoir ton avis,parceque je veut faire mon entrainement de muscu le matin vers 10h30 et le soir fare du cardio trois fois dans la semaine le lundi,mercred,vendredi et les autres jours repos es ce que ma seche ne sera pas bonne |
47 - Foenix : 13/08/2012 - 09:39 Oui, nous n'avons noté que les produits intéressants. Tu peux très bien t'entrainer sans, mais ce sera plus compliqué au niveau de ton alimentation. Et cela risque aussi de te revenir plus cher. |
46 - Bibi-18 : 10/08/2012 - 11:49 Bonjour est-ce que les produits que vous présentez dans les différents menus (autres que les produits naturels , par exemple la whey,...) sont des produits vraimment intérressants aussi bien pour la prise de masse que pour la sèche. |
45 - Foenix : 18/06/2012 - 10:44 Ce sont des glucides rapides. |
44 - ty : 11/06/2012 - 16:16 Bonjour Foenix, je suis surpris que vous dites que le pain n'est pas un aliment intéressant. Il ne l'est pas personnellement, ou vraiment il n'est pas intéressant en rapport calorique? J'ai toujours cru que le pain a un taux intéressant de calories. Et puis je mange beaucoup de pain chez moi. |
43 - Foenix : 25/05/2012 - 10:16 La question c'est plutôt pourquoi il y aurait du pain alors que ce n'est pas du tout aliment intéressant. |
42 - geo : 24/05/2012 - 01:43 Bonjout, Dans ces Menus de masse je ne vois de Pains, pourquoi |
41 - Foenix : 10/04/2012 - 09:28 Ici il s'agit de riz pesé cru |
40 - question : 08/04/2012 - 19:39 juste au cas où, les portions pour le riz sont indiquées en grammes: c le poids du riz après cuisson, ou des grains secs avant cuisson ? merciiiii |
39 - reponse : 19/03/2012 - 07:39 les proteines ne change pas c est entre 1,5 et 3 gr de poid de corps ce n est pas en prenant plus de prot que tu prendra plus de masse |
38 - bonjour : 18/03/2012 - 17:41 bonjour |
37 - Foenix : 27/02/2012 - 09:25 Commence par enlever 10 % |
36 - François : 21/02/2012 - 13:48 Bonjour, |
35 - Foenix : 02/08/2011 - 10:19 Tu peux démarrer sur le menu à 2000 Kcal, en essayant d'adapter pour trouver ta maintenance. |
34 - Vyvy : 02/08/2011 - 04:15 g 22 ans g accoucher il y a 4 mois j'aimerai me mettre à la muscu mon gynéco est ok je ss nivo débutante je pèse 90kg pr 1m74 ke me conseillerai tu stp pour commencer. Parce qu'en fai apré mon accouchement g pris 10 kg et je n'attendai ke la permission de mon doc et de mon gynéco pour commencer la muscu |
33 - Liaamax : 05/07/2011 - 13:32 Okay merci beaucoup :) |
32 - Foenix : 05/07/2011 - 09:48 Tu peux pas, c'est sois tu prends du muscles, sois tu perds du gras. Et t'inquiète pas, ca prend 20 ans de ressembler à un bodybuildeur |
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