La nutrition
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Ce dossier résume quelques règles de base de la nutrition et présente les spécificités de l'alimentation du pratiquant de musculation.
Cette partie se présente comme une introduction à la nutrition.
Elle présente quelques informations de base pour comprendre le vocabulaire et les principales notions utilisées en diététique, comme les calories ou l'équilibre alimentaire.
- Nutrition et équilibre alimentaire
- 12 règles pour un bon équilibre alimentaire
- Les calories pour les glucides, lipides et protéines
- La dépense calorique
- Répartition calorique
- AJR et ANC
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- Conseils pour bien débuter en alimentation
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