Fénugrec anabolisant partie 1:: 2 commentaires ::
Utilisé depuis l'antiquité, le fénugrec est une plante très riche, qui renferme de nombreux nutriments. Certains de ses constituants sont à l'origine des propriétés de stimulation de l'appétit du fénugrec pouvant intéresser particulièrement le bodybuilder .
Le Fenugrec était jadis employé par les gladiateurs et les athlètes grecs. Il est toujours utilisé dans de nombreux pays pour faire grossir les personnes souffrant de rachitisme, grâce à ses propriétés reconstituantes.
Les graines et les feuilles ont une saveur amère qui rappelle le céleri. Il est utilisé depuis plus de 2500 ans, aussi bien en phytothérapie, qu'en cuisine, en tant qu'épice.
Sa composition est très riche :
Le fénugrec contient du phosphore, du fer, du soufre, de l'acide nicotinique, des alcaloïdes, saponines (à l'origine de ses propriétés stimulantes de l'appétit), flavonoïdes, protéines, glucides, vitamines A, B1, C, phosphore organique (à l'origine de ses propriétés stimulantes neuromusculaires), magnésium, calcium, lécithine, protéines (30%), glucides, mucilages (jusqu'à 40%), des saponines stéroïdes (diosgénine et yamogénine, qui contribuent à la synthèse du cholestérol et des hormones sexuelles).
Actions du fenugrec :
La graine de fenugrec possède de nombreuses propriétés, très utiles en musculation dans le cadre d'une prise de masse musculaire.
- Stimulante neuro-musculaire et du métabolisme général,
- Apéritive et orexigène (qui donne de l'appétit, vraiment pratique pour ceux qui ont du mal à manger plus),
- Régulatrice des sécrétions pancréatiques, notamment celle de l'insuline,
- Tonifiant,
- Stimulant de la digestion,
- Favorise la prise de poids, grâce à une meilleure assimilation des nutriments par le corps,
- Effet hypoglycémiant (dû à un alcaloïde, la trigonelline) (diminution du niveau de glucides, donc attention, à ne pas prendre juste avant votre séance de musculation)
- Hypolipidémiant (diminution des lipides sanguins)
Le fénugrec commence à être efficace au bout de 4 à 5 jours, on l'utilise prescrit principalement pour les cas d'anorexies ou de maigreur nerveuse ou métabolique, car il favorise la reprise de poids. De même il est aussi très efficace pour les troubles nutritifs.
Attention, dans les cas de prise de poids, il ne s'agit pas d'une prise de muscle. Pour une prise de muscle, il faut adapter la nutrition et l'entraînement en conséquence.
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