Fénugrec anabolisant partie 2:: 0 commentaire ::
Le fénugrec augmente l'appétit, fait prendre du poids, régule l'insuline, etc. Ses effets sont obtenus par la prise quotidienne de 2 à 3g fractionnée aux moments des repas, au prix d'une légère modification de l'odeur des urines et de la transpiration !
Nous avons vu dans la page précédente que le fenugrec peut faciliter la prise de masse, mais attention :
- ce n'est pas un produit miracle
- ce n'est pas un produit dopant
- c'est un simple produit naturel issu de la médecine traditionnelle, tous les effets n'ont donc pas été prouvés à ce jour.
Il faut donc principalement voir le fenugrec comme une aide, mais non comme la solution idéale.
Néanmoins, il est possible de trouver de nombreux exemples sur les forums de musculation, de pratiquants sur qui une cure de fenugrec à pu avoir des effets positifs sur l'appétit et la prise de masse.
Il faut bien voir que l'effet principal est d'augmenter l'appétit. Le fenugrec va donc vous aider à manger plus. Si vous n'en profitez pas pour augmenter vos apports caloriques de façon suffisante, ou que votre entraînement de musculation n'est pas adapté, vous ne prendrez pas de masse ! Donc veillez à bien surveiller tous ses paramètres.
Dosage pour la meilleure efficacité :
- Poudre totale sèche micronisée en gélules : 2 à
3 gr de fénugrec à prendre avec un verre d'eau à répartir en trois prises : matin, midi, et soir. La poudre totale est composée de la totalité de la graine.
- Extrait sec en gélules: 500 à 600 mg à prendre avec un verre d'eau en trois prises: matin, midi, et soir, avant les repas. L'extrait sec n'est composé que des éléments actifs de la graine.
Dans les deux cas, les gélules doivent êtres consommées dans les 20 minutes qui précédent le repas.
Note : au bout de quelques jours, la transpiration ainsi que les urines prennent légèrement l'odeur du fénugrec. Même si cette odeur n'est pas forcément désagréable, elle est tout de même assez forte et peu incommoder. De plus, elle est tenance !
Cliquer ici si vous voulez plus de détail sur le fenugrec.
On en parle sur le forum de musculation : Les suppléments naturels
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