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Ginseng stimulant
Tags : Stimulants ; Phytothérapie ;
Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng est aujourd'hui un stimulant utilisé dans le monde entier. Ses propriétés énergisantes en font un excellent supplément en musculation.
On utilise généralement deux variétés de ginseng : le Panax ginseng (originaire de Corée, de Chine et des régions orientales de Russie) et le Panax quinquefolius (nord de l'Amérique et sud du Canada). Le plus connu est bien entendu le Panax Ginseng.
Utilisée en Chine depuis plusieurs milliers d'années, c'est la plante asiatique la plus populaire au monde.
Il faut entre 3 et 7 ans pour obtenir une racine de taille suffisante pour être utilisée. La racine est riche en ginsénosides, vitamines et acides animés.
Voir le Ginseng
C'est une substance adaptogène (comme l'eleuthérocoque). C'est-à-dire qu'elle améliore la capacité de l'organisme à s'adapter aux différents stress qu'il peut rencontrer, comme par exemple un entraînement de musculation éprouvant.
Voici les principales propriétés du ginseng :
- Stimulant nerveux et musculaire ;
- Tonique général ;
- Stimulant sexuel ;
- Renforcement du système immunitaire ;
Pour une meilleure efficacité, il faut consommer entre 500 mg à 2gr de ginseng par jour, pour améliorer nettement la qualité de vos séances : plus d'énergie, meilleure concentration ...
A prendre de préférence le matin, en cure de trois mois.
Attention : l'OMS recommande d'éviter le ginseng en cas d'hypertension artérielle, pour les enfants et les femmes enceintes. à haute dose, le ginseng peut occasionner de la nervosité, de l'insomnie, de l'hypertension artérielle, de la diarrhée ou des malaises gastro-intestinaux. Augmente l'effet des autres stimulants (café, thé, guarana...).
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