Guarana stimulant et sèche partie 1

Très riche en caféine, le guarana est un excellent stimulant, permettant de réaliser des séances plus dures. Il favorise également la perte de masse grasse. Il contient aussi de nombreuses vitamines et minéraux.

Les indiens de la région de l'Amazone connaissent la plante Guarana depuis des milliers d'années comme produit naturel stimulant anti-fatigue, qui active les processus vitaux.

Le guarana est toujours très populaire chez les Brésiliens. Ils le boivent comme du café. D'ailleurs la graine de guarana, utilisée dans les compléments alimentaires est très proche de celle du café en terme de composition, mais aussi d'aspect.

La poudre de guarana contient entre 3 % et 5 % de caféine, elle est aussi très riche en vitamines du groupe B, et en Calcium, Magnésium, Fer, Potassium et Phosphore. C'est la graine la plus riche en caféine, elle en contient plus que le café.

Propriétés du guarana :

La liste des propriétés du guarana est très longue, nous n'en ferons ici qu'un simple résumé :

- élimine la fatigue,
- augmente la force et l'endurance,
- augmente la concentration,
- active la combustion des corps gras (par stimulation de la libération de catécholamines dont l'adrénaline qui permet à l'organisme de "brûler" plus rapidement ses graisses) donc libère de l'énergie, tout en épargnant les réserves de glycogène dans le foie et les muscles,
- augmentation du métabolisme de base,
- diminue les douleurs musculaires,
- n'a pas les effets négatifs de la prise de caféine (tremblements, insomnie, nausées...)

Guarana Weider

La caféine contenue dans le guarana est assimilée moins rapidement que celle du café, et dispose d'une action prolongée, c'est grâce à cela que le guarana permet de profiter des bienfaits de la caféine sans ses inconvénients. On estime que son action dure environ 4h00.

Le guarana est aussi plus doux pour le système digestif que de nombreuses autres formes de caféine et préféré par de nombreuses personnes comme une alternative au café.

On voit donc que le guarana est un stimulant vraiment très intéressant. Certainement l'un des plus efficaces pour la musculation, aussi bien pour ses effets sur l'énergie et la concentration, que sur la fonte adipeuse. Nous allons détailler son intérêt pour la musculation dans la page suivante.

Cliquer ici si vous voulez plus de détail sur le guarana.

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Tags : Stimulants ; Caféine ; Produits pour la sèche ; Phytothérapie ; Sèche ;

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9 - Hamza :

16/01/2012 - 14:18

Ok merci ;)

8 - Foenix :

16/01/2012 - 09:33

Dans la mesure où le guarana est principalement intéressant avant la séance d'entraînement, il n'a pas le même timing que la créatine.

7 - Hamza :

14/01/2012 - 23:36

Bonjour Foenix, actuellement je prend de la créatine 1g matin + 1g midi + 2g post training et je voudrais acheter du guarana chez myprotein.

Est-ce je peux prendre le guarana en meme temps que la créa ou alors je dois espacer les prises?

Merci bien

6 - Foenix :

22/09/2011 - 09:48

Oui tu peux prendre les deux, par contre, ca risque de rendre ta récup plus dure si tu fais des séances plus intenses.

5 - ESP :

20/09/2011 - 23:17

je viens de tester 6 caps de (420mg) de guarana mais pas la moindre lueur de fatigue sur un entrainenemnt très intense de 2h O_o , d'habitude j'ai des coups de fatigues qui m'arrête et la rien ne m'a arreté.. A noter plus de punch( mais pas tellement plus de force j'ai poussé plus loin c'est sur, mais et j'ai du gagner 1 rep par exo )donc à long terme ça aide pour faire de la masse ça veut dire en synergie avec la créatine ?

4 - Foenix :

09/08/2011 - 23:34

Le guarana est toujours en extrait sec il me semble ;)
Aucun risque qu'il te brule "toi".

3 - Fred0 :

08/08/2011 - 10:38

Salut, moi je prends de l'extrait de Guarana, c'est plus fort que la simple poudre de guarana, car c'est un extrait sec. En plus, c'est bio, donc pas de risque qu'il y ai de la caféine de synthèse dedans. C'est un super coupe faim, quand j'en prends dans la matinée, je saute le repas de midi ;)
En fait, le guarana contient de la guaranine, (de la caféine) qui brûle les graisses pour la restituer sous forme d'énergie. Par contre, il faut manger un truc juste avant ou juste après la prise, sinon, vous n'avez rien dans le ventre à bruler et ca vous brule vous (Ok, c'est juste un petit mal au ventre de 10 minutes si vous oubliez de manger un petit bout de pain).
Je prends la marque Power-Up Guarana, on en trouve un peu partout sur le net, par exemple chez Mondebio ou sur le site de Power-Up Guarana.

2 - Foenix :

10/03/2011 - 10:16

Oui, c'est pas mal du tout ! Mais attention à la dose pour pas être trop enervé !

1 - Naturel :

09/03/2011 - 11:53

Si je comprend bien, le guarana c'est super pour la sèche non ?

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