Vitamines et minéraux

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Ce dossier propose un point sur les vitamines, leurs effets, leur dosage et la façon d'en optimiser les apports par l'alimentation et la supplémentation.

Les vitamines et minéraux sont des substances essentielles au bon fonctionnement du corps humain.

Ce petit dossier devrait vous aider à mieux comprendre ce qu'ils sont, à quoi ils servent et surtout comment préparer vos repas pour les conserver au mieux.

Vous trouverez aussi quelques conseils pour vous supplémenter en vitamines et minéraux et optimiser ainsi votre progression en bodybuilding.

On en parle sur le forum de musculation : Vitamines et minéraux

• 1 - Définition des vitamines et des minéraux
• 2 - Vitamines liposolubles et hydrosolubles
• 3 - Garder les vitamines des aliments
• 4 - Les vitamines sont toxiques ?
• 5 - Supplémentation en vitamines et minéraux

Tags : Vitamines et minéraux ; Diététique, alimentation et nutrition ;

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