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La whey protéine

:: 25 commentaires ::


Conseils sur ce supplément si utilisé en musculation : la whey protéine. Les propriétés de cette protéine en font l'un des suppléments les plus utiles pour la musculation et la prise de masse, au même titre que la créatine et les BCAA.



La whey protéine est depuis le début des années 2000 le type de protéine le plus utilisé par les pratiquants de musculation et de tous les sports de force en général.

Avec la créatine et les BCAA, la whey protéine fait partie du trio des compléments alimentaires les plus utiles et les plus efficaces en musculation !

Whey proteine

Loin d'être un produit miracle, ça reste une protéine de très bonne qualité, appréciée pour son excellent amminogramme, mais surtout pour sa grande vitesse de digestion, largement supérieure à celle des autres protéines en poudre.

C'est cette caractéristique qui lui fait pour le moment gagner la guerre des protéines et qui définit sa plage d'utilisation : avant et après la séance de musculation. Nous reviendrons en détail sur les protocoles de prise de la whey, mais aussi sur la façon de rendre cette protéine encore plus efficace pour la croissance musculaire !

Attention toutefois, toutes les whey ne se valent pas, il en existe de différentes sortes, plus ou moins pures, plus ou moins riches en lactose, plus ou moins efficaces … et à des prix eux aussi très différents. Dans ce dossier, nous ferons un point sur tous ses types de whey protéines, sous forme d'historique, ou vous pourrez découvrir la naissance de cette protéines et les différentes évolutions qu'elle a subit pour arriver au produits que nous connaissons maintenant.

Enfin, nous vous proposerons aussi des conseils pour vous aiguiller entre ces différents types de whey protéines (isolat, concentrée, CFM, échange d'ion, …) et vous aider à décider lequel acheter en fonction de vos besoins.

Vous trouverez donc ici toutes les informations et tous les conseils sur l'utilisation de la whey en musculation.


On en parle sur le forum de musculation : La whey protéine


Sommaire :


Tags : Whey protéine ; Protéines en poudre ; Protéines ; Diététique, alimentation et nutrition ;

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: Nom

Pas de réponse pour les messages HS, ni corrections de programmes et de menus. Pour ça, il y a le forum.



25 - benji :

10/05/2012 - 19:59


Oui je vous a vous les personnes qui l'on utiliser ou meme qu'ils utilisent en ce moment.

24 - Foenix :

10/05/2012 - 10:06


Lire le dossier, il répond justement à ces questions.

23 - benji :

09/05/2012 - 19:15


Excuser moi j'aimerais savoir si c'est proteine preine vraiment effet ?

22 - benji :

05/05/2012 - 13:34


Mais s'est produit servent a quoi ? Est ce que cela prendra effets ?

21 - Foenix :

04/05/2012 - 18:17


Si tu n'arrives pas progresser, c'est d'abord parce que tu ne sais pas tant t'entrainer ni manger correctement.

20 - benji :

03/05/2012 - 21:36


Bonjour, j'aimerais savoir comment fonctionne ces produits. je fais de la muscule mais rien apparait. Donc je voudrais essayer ces produits mais lesquels fonctionneré le mieux et j'aimerais savoir combien de temps cela prendra effets ?

Pouvez vous m'aidez ?

Je vous remercie.

19 - Foenix :

09/03/2012 - 10:01


Vu la faible dose de chocolat que tu vas mettre dans ta whey, ça n'aura pas d'impact.

18 - dic :

06/03/2012 - 21:19


Bonsoir j4ai une question je prend de la whey et je les prises sans arome ( plus cher avec arome ) donc je met du chocolat en poudre avec ce qui est tres bon mais dans mn chocolat en poudre il y a bcp de glucide dont en sucre pour 100gr il y a au moi 76gr donc jdtoi en mettre environ 10gr de poudre . Est ce que sa rend moin bon ma whey moin efficace ?

17 - dudesert :

03/11/2011 - 02:40


bonjour,

merci phoenix, et la proteine : synthal-6, tu connait ? est ce bien ?

merci d avance

16 - Foenix :

02/11/2011 - 09:01


Je ne connais pas la protéine diesel, mais sache qu'il n'y a aucune protéine qui permette de perdre du gras.

15 - dudesert :

02/11/2011 - 04:17


bonjour, je suis debutant en muscu et j ai une question sur les proteine, le proteine nomme : diesel, qui connait? est ce que c est bien ?

et puis la pproteine qui permet de perdre en graisse, nomme : Syntha-l ou BSN, qui connait ? est ce bien ?

aidez mois il vous plait a compremdre et merci d avance.

David

14 - Foenix :

14/09/2011 - 10:15


Le quinoa ne pose pas de problème pour ça normalement, mais la whey oui dans certains cas.

13 - Alberto :

13/09/2011 - 11:54


Je veux surtout parler de flatulences lol

12 - Foenix :

12/09/2011 - 10:14


Normalement aucun problème, sauf si tu prends beaucoup de whey, et que tu es intolérant au lactose.

11 - Alberto :

09/09/2011 - 14:16


ou est ce le quinoa que jai inclu dans mes repas ???

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