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La whey protéine

:: 17 commentaires ::


Conseils sur ce supplément si utilisé en musculation : la whey protéine. Les propriétés de cette protéine en font l'un des suppléments les plus utiles pour la musculation et la prise de masse, au même titre que la créatine et les BCAA.



La whey protéine est depuis le début des années 2000 le type de protéine le plus utilisé par les pratiquants de musculation et de tous les sports de force en général.

Avec la créatine et les BCAA, la whey protéine fait partie du trio des compléments alimentaires les plus utiles et les plus efficaces en musculation !

Whey proteine

Loin d'être un produit miracle, ça reste une protéine de très bonne qualité, appréciée pour son excellent amminogramme, mais surtout pour sa grande vitesse de digestion, largement supérieure à celle des autres protéines en poudre.

C'est cette caractéristique qui lui fait pour le moment gagner la guerre des protéines et qui définit sa plage d'utilisation : avant et après la séance de musculation. Nous reviendrons en détail sur les protocoles de prise de la whey, mais aussi sur la façon de rendre cette protéine encore plus efficace pour la croissance musculaire !

Attention toutefois, toutes les whey ne se valent pas, il en existe de différentes sortes, plus ou moins pures, plus ou moins riches en lactose, plus ou moins efficaces … et à des prix eux aussi très différents. Dans ce dossier, nous ferons un point sur tous ses types de whey protéines, sous forme d'historique, ou vous pourrez découvrir la naissance de cette protéines et les différentes évolutions qu'elle a subit pour arriver au produits que nous connaissons maintenant.

Enfin, nous vous proposerons aussi des conseils pour vous aiguiller entre ces différents types de whey protéines (isolat, concentrée, CFM, échange d'ion, …) et vous aider à décider lequel acheter en fonction de vos besoins.

Vous trouverez donc ici toutes les informations et tous les conseils sur l'utilisation de la whey en musculation.


On en parle sur le forum de musculation : La whey protéine


Sommaire :


Tags : Whey protéine ; Protéines en poudre ; Protéines ; Diététique, alimentation et nutrition ;

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Pas de réponse pour les messages HS, ni corrections de programmes et de menus. Pour ça, il y a le forum.



17 - dudesert :

03/11/2011 - 02:40


bonjour,

merci phoenix, et la proteine : synthal-6, tu connait ? est ce bien ?

merci d avance

16 - Foenix :

02/11/2011 - 09:01


Je ne connais pas la protéine diesel, mais sache qu'il n'y a aucune protéine qui permette de perdre du gras.

15 - dudesert :

02/11/2011 - 04:17


bonjour, je suis debutant en muscu et j ai une question sur les proteine, le proteine nomme : diesel, qui connait? est ce que c est bien ?

et puis la pproteine qui permet de perdre en graisse, nomme : Syntha-l ou BSN, qui connait ? est ce bien ?

aidez mois il vous plait a compremdre et merci d avance.

David

14 - Foenix :

14/09/2011 - 10:15


Le quinoa ne pose pas de problème pour ça normalement, mais la whey oui dans certains cas.

13 - Alberto :

13/09/2011 - 11:54


Je veux surtout parler de flatulences lol

12 - Foenix :

12/09/2011 - 10:14


Normalement aucun problème, sauf si tu prends beaucoup de whey, et que tu es intolérant au lactose.

11 - Alberto :

09/09/2011 - 14:16


ou est ce le quinoa que jai inclu dans mes repas ???

10 - Alberto :

09/09/2011 - 09:52


Est il possible d'avoir des problèmes intestinaux dus à la prise de Whey ou de BCAA ??
merci

9 - cedric :

12/08/2011 - 18:11


a se que le produit anabolic halo ne presont au qun risque et quelle et sont fonction

8 - Cédric :

05/08/2011 - 15:34


Merci Foenix pour tes conseils, j'apprécie beaucoup... à plus éventuellement pour une autre question.

7 - Foenix :

05/08/2011 - 10:29


Ça peut réduire un peu la vitesse de la whey, mais le mélange reste quand même intéressant.

6 - Cédric :

03/08/2011 - 15:50


Salut ! Est-ce que le fait de mélanger la Whey avec des flocons d'avoine juste après la séance de sport annule l'efficacité de la Whey et sa vitesse d'assimilation ? Si c'est le cas, est-ce que le mélange reste quand même bénéfique ?

5 - Debb :

14/06/2011 - 10:42


A ben voilà, un truc qui "résume" tout !

4 - Foenix :

18/05/2011 - 09:59


Aucun des trois. Le mieux c'est d'abord d'avoir une bonne nutrition c'est-à-dire de définir un plan alimentaire précis et de s'y tenir. Et à partir de là seulement tu pourras penser aux compléments alimentaires.

3 - shniker :

18/05/2011 - 05:08


salut, qu'est ce qui est mieux pour l'ectomorphe? proteine ou mega masse? et pourquoi? et que pensez vous du "no explode"?!! merci d'avance.

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