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Whey et créatine
Tags : Créatine ; Whey protéine ; Protéines en poudre ; Protéines ;
Whey et créatine sont deux très bons suppléments, parmi les meilleurs pour la musculation. Ces deux produits sont complémentaires, il y a donc tout intérêt à les utiliser tous les deux en même temps.
Peux-ton mélanger whey et créatine ? Oui et non ... :
- Il est possible de les prendre dans la même journée
- Par contre, il faut rarement les prendre en même temps
Voir l'Instant whey de Reflex
Whey et créatine dans la même journée :
La whey protéine et la créatine sont deux produits complémentaires, dont les modes d'actions et les propriétés ne sont pas du tout les mêmes.
Vous pouvez donc parfaitement utiliser ces deux suppléments en même temps :
- sans que cela n'induise aucun risque pour la santé,
- sans que cela fasse doublon au niveau des effets pour la musculation, les deux produits restent utiles
- sans que les effets de l'un ne réduisent les effets de l'autre
Aucun de ces deux suppléments n'est dangereux pour la santé, et leur association ne l'est pas non plus.
Voir la Creapure Créatine Reflex
Whey et créatine en même temps :
Ces deux produits ne sont pas à avaler en même temps, car leur utilisation n'est pas la même.
En règle générale, la whey protéine va être utilisée juste après votre entraînement de musculation, et parfois le matin au réveil.
Pour la créatine, l'idéal est de séparer la dose en 2 à 3 prises par jour. Vous pouvez par contre bien entendu prendre une de ces prises juste après votre entraînement. C'est en général le seul moment où les prises de whey et de créatine seront conjointes.
Ces deux produits sont complémentaires, et tous les deux très efficaces. Vous avez donc tout intérêt à utiliser ces deux suppléments en même temps, pour améliorer sensiblement votre progression en musculation et votre croissance musculaire.
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