Olivier Lafay

Olivier Lafay est l'auteur de plusieurs livres de musculation, dont l'excellent livre de la « méthode de musculation sans matériel », appelée méthode Lafay.

Olivier Lafay est l'auteur de trois livres de musculation qui ont eu un grand succès :
- Méthode de musculation sans matériel (appelée méthode Lafay)
- Méthode Lafay femme
- Méthode Lafay turbo (suite de la 1° méthode)

Le 1° livre de la méthode Lafay est un best-seller, il connaît une grande popularité, mais aussi beaucoup de polémique. En effet, il s'agit d'un programme de musculation sans matériel, à faire à la maison.

A la sortie du livre, nombreux étaient les sceptiques qui ne croyaient pas qu'il était possible de prendre du muscle sans matériel.

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Acheter des livres d’entraînement sans matériel méthode Lafay

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Acheter la méthode Lafay, un livre contenant un programme de musculation réalisable sans aucun matériel, qui propose une approche globale entraînement nutrition, pour accompagner le pratiquant dans ses progrès.

La méthode Lafay est une méthode de musculation globale, qui prend en compte l'entraînement, le repos, la nutrition ... Cette méthode vous donne littéralement la main pour accompagner vos progrès avec une progression programmée sur plusieurs mois, à la manière d'un coach à domicile. [...]

Livre de la méthode turbo par Olivier Lafay

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Acheter la méthode Turbo, le complément à la méthode Lafay. Pour aller plus loin, apprendre à mieux connaître son corps et améliorer ses progrès (surtout sur les biceps), l'optimisation Turbo mise au point par Olivier Lafay est idéale.

Voici la présentation écrite pour All-musculation par Olivier Lafay lui-même :

Les compléments spécifiques pour booster vos performances : informations, stratégies, exercices et conseils.

Méthode sans [...]

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Livres et DVD de musculation

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Sélection de livres et autres ressources (DVD) sur la musculation. Dans ce sport, il n'est pas toujours évident de trouver de bonnes sources d'information. La boutique en ligne Amazon permet d'acheter en ligne une grande quantité de livres et DVD qui sont parfois durs à trouver ailleurs.

Ces livres et DVD vous sont proposés en partenariat avec Amazon

Optimisation turbo de la méthode Lafay

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Interview d'Olivier Lafay à propos de l'optimisation Turbo, la suite de la méthode Lafay. Après le succès de la méthode de musculation à la maison, Mr Lafay a produit un livre supplémentaire, pour optimiser certains points de sa méthode de musculation.

Le 10 septembre 2007 est sortie la suite de la méthode Lafay : Optimisation Turbo. Cet ouvrage est donc la suite de la très célèbre méthode Lafay, [...]

Entraînement sans matériel : méthode Lafay

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La méthode Lafay, est une méthode d'entraînement en musculation complète pouvant être réalisée à la maison sans matériel. Son auteur, Olivier Lafay a bien voulu nous accorder une interview.

La méthode LAFAY, du nom de son inventeur Olivier LAFAY est une méthode d'entraînement de musculation globale qui fait beaucoup parler d'elle depuis fin 2004 sur les différents forums de musculation.

Cette méthode propose une approche globale [...]

La méthode Lafay

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La méthode Lafay peut être définie comme une méthode de musculation globale, dans laquelle le pratiquant est guidé pas à pas. La grande particularité est que cette méthode peut être utilisée à la maison, car elle se fait sans matériel ni barres de musculation.

La Méthode LAFAY n'était connue que des initiés pendant de nombreuses années. C'est au printemps 2004 qu'un plus large public a pu la découvrir car les éditions Amphora, premier éditeur sportif [...]

Structure de la méthode Lafay et progression

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Apprentissage progressif et guidé par la méthode Lafay. Cette méthode de musculation est faite pour permettre une personnalisation par le pratiquant, qui va progressivement apprendre et devenir autonome.

Formé en philosophie et psychologie, enseignant, Olivier LAFAY a créé la structure de la méthode en réfléchissant longuement aux principes gouvernant la progression.

Cette citation extraite du livre précise son idée : La synthèse des travaux de nombreux chercheurs [...]

Interview : la création de la méthode Lafay

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Interview de Olivier LAFAY, partie 1 : la création de la méthode LAFAY vient de la propre expérience d'Olivier. Ayant démarré la musculation classique, il s'est rendu compte des limites que peut représenter cette pratique, notamment sur la souplesse et sur la santé générale.

All-Musculation :

Décris-nous la genèse de ta méthode. Comment t'est venu l'idée de créer une méthode de musculation?

Olivier Lafay :

Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay

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Interview de Olivier LAFAY, partie 3 : quelques exemples de progression pour prouver l'efficacité de la méthode, avec le poids gagné, mais aussi des photos avant et après des pratiquants.

All-Musculation :

Les résultats atteints par les pratiquants de la méthode Lafay sont souvent très impressionnants. Peux-tu nous parler [...]

Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay suite

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Interview de Olivier LAFAY, partie 3 suite : quelques exemples de progression pour prouver l'efficacité de la méthode, avec notamment un bodybuilder, qui avait déjà une très bonne base, et a pu progresser encore davantage avec la méthode.

Olivier Lafay :

Des bodybuilders curieux ont voulu tester, et leurs résultats ont été probants. Bruce : il cherche à se développer sérieusement, au naturel. Après deux ans d'entraînement avec haltères et un 63 cm de [...]

Interview : conclusions et liens vers la méthode Lafay et les livres

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Interview de Olivier LAFAY, partie 5 : conclusion et liens pour acheter les livres de la méthode, et de la suite, l'optimisation Turbo, pour pousser encore plus loin le concept et augmenter les progrès.

All-Musculation :

On peut constater sur de nombreux forums que les pratiquants de ta méthode viennent de différents pays. Peut-on dire que la Méthode Lafay est internationale ?

Olivier Lafay :

Disons qu'elle [...]

A qui s’adresse l’Optimisation Turbo ?

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Quel est le public visé par ce volume 2 de la méthode Lafay ? Tout le monde peut suivre cette optimisation, les débutants pourront progresser plus vite, alors que les expérimentés pourront augmenter l'intensité de leur entraînement.

All-Musculation :

Faut-il attendre d'avoir un certain niveau pour utiliser l'optimisation turbo ?

Olivier Lafay :

Non.

Présentation détaillée de l’Optimisation Turbo

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Description du livre d'Olivier Lafay : Optimisation Turbo. Cette optimisation Turbo est articulée sur 7 chapitres, permettant entre autre de vaincre la stagnation, de muscler les biceps et les cuisses, ou de gagner en souplesse.

All-Musculation :

Ce livre est articulé autour de 7 [...]

Optimisation Turbo : à quoi sert ce livre ?

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Quel est l'intérêt de cette suite à la méthode Lafay ? Cette méthode est un complément de la méthode de base, et permet de faire évoluer la méthode, pour permettre au pratiquant de pousser plus loin ses progrès.

All-Musculation :

Comment t'est venue l'idée de ce nouveau livre

Extraits inédits de la méthode Optimisation Turbo

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Voici quelques extraits de l'Optimisation Turbo confiés par Olivier Lafay : un élément de texte sur la stagnation, et une partie de l'introduction, associé à un témoignage.

All-Musculation :

As-tu quelques autres éléments à me confier pour terminer cette interview?

Olivier Lafay :

Un extrait de la préface écrite par Aurélien Hallade, quadruple champion de France de Taekwondo :

Cette suite, [...]