Phytothérapie

En musculation, l'utilisation des plantes, et plus généralement des produits naturels peut être une bonne solution pour améliorer ses performances de façon saine, sans l'utilisation de produits chimiques ou dopants.

La phytothérapie est l'utilisation des plantes, à des fins thérapeutiques. C'est la médecine par les plantes.

Mais dans le sport en général, et en musculation en particulier, la phytothérapie peut aussi être utilisée pour faciliter la sèche, la prise de masse, ou encore en tant que stimulant.

Voici ci-dessous la liste des news traitant de ce sujet.

Pour plus de détails, vous pouvez aussi consulter ce dossier sur la phytothérapie et ce site dédié à la phytothérapie.

Voir tous les articles sur ce sujet :

Aspirine naturelle : Reine des prés

19 Mar 09 à 20:08 :: 0 commentaire

La Reine des prés est un produit naturel, issu de la phytothérapie, qui se comporte comme une véritable aspirine naturelle : réduction de la fièvre, anti-douleur, anti-inflammatoire, ... En musculation elle est utile pour soulager les articulations.

La Reine des Prés est, comme le Saule blanc, une véritable aspirine végétale.



Son nom scientifique est Spiraea ulmaria L., elle [...]

Rappel sur la levure de bière

18 Mai 11 à 12:07 :: 0 commentaire

La levure de bière est un produit 100% naturel, riche en protéines et en micro nutriments, qui peut vous aider à compléter votre alimentation quotidienne.

Voici un petit rappel sur les compléments alimentaires à base de levure de bière. Tout d'abord, et désolé de décevoir les amateurs, mais lorsque vous buvez de la bière, il ne reste plus de levure à l'intérieur. En effet, celle-ci est filtrée [...]

Les suppléments naturels

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Les suppléments naturels à base de plantes offrent une large palette d'indications permettant d'optimiser naturellement l'entraînement de musculation et peuvent éviter de recourir à des médicaments traditionnels.

En musculation, les compléments alimentaires tiennent une place très importante, plus ou moins justifiée, car tous ne sont pas efficaces, ni utiles (la grande majorité n'ont d'ailleurs aucun intérêt).

Les principaux compléments utilisés sont les protéines en poudre (que vous pourrez découvrir en détail sur [...]

Formule anabolique

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Cette formule est une association de suppléments anaboliques à base de plantes, pour une meilleure progression, améliorer la récupération, la force, l'endurance et la prise de masse.

Cette page est un clin d'oeil (surtout au niveau du titre un peu racoleur) ... mais elle est néanmoins réaliste. Elle présente un résumé de l'utilisation de différentes plantes de phytothérapie dans le but d'améliorer sensiblement vos résultats en musculation, que ce soit au niveau de la prise [...]

Fénugrec anabolisant partie 2

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Le fénugrec augmente l'appétit, fait prendre du poids, régule l'insuline, etc. Ses effets sont obtenus par la prise quotidienne de 2 à 3g fractionnée aux moments des repas, au prix d'une légère modification de l'odeur des urines et de la transpiration !

Nous avons vu dans la page précédente que le fenugrec peut faciliter la prise de masse, mais attention :
- ce n'est pas un produit miracle

Prêle articulations

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La prêle est un végétal très riche en silice et autres minéraux. Ses effets en faveur des articulations, notamment, en font un complément particulièrement intéressant en musculation. Vigilance en cas de problèmes cardiaques !

Autres noms de la prêle : herbe à récurer, queue de chat.

Dès l'antiquité grecque, Pline l'Ancien vantait les mérites de cette plante. Elle était utilisée dès cette époque, notamment pour stopper les saignements [...]

Reine des prés anti inflammatoire

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La reine des prés est une plante qui contient le même principe actif que l'aspirine ainsi que des antioxydants. Elle est indiqué pour les douleurs articulaires. Son dosage doit être respecté et elle est interdite aux allergiques à l'aspirine.

La reine des prés est une plante velue mesurant de 50 cm à 1,5 mètre. On la trouve sur les terres humides, près des rivières et des sources, partout en Europe.
[...]

Récupération énergie sèche et articulation

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Association de suppléments de phytothérapie pour la récupération physique et articulaire, tout en améliorant l'énergie et en facilitant la sèche (perdre la masse grasse tout en gardant le volume musculaire).

La récupération passe par la récupération musculaire, mais aussi par la récupération articulaire. Enfin, la sèche est une étape essentielle de la progression. Là encore, il est possible d'utiliser des produits 100% naturels, issus de la phytothérapie.

Levure de bière

22 Fev 09 à 11:27 :: 0 commentaire

La levure de bière est un produit naturel et peu cher, facile à trouver dans le commerce, et qui constitue un très bon complément alimentaire en protéines, vitamines et minéraux.

La levure de bière est un supplément 100% naturel qu'on trouve en général dans les rayons diététiques des supermarchés, sous forme de paillettes. On peut aussi trouver de la levure de bière en gélules. Elle peut être utilisée en [...]

Posologie, dangers et effets du ginseng chez un sportif

09 Mar 09 à 22:00 :: 3 commentaires

Le ginseng, ou plus souvent appelé plante de longévité ou encore élixir de vie et de puissance , mérite-t-il vraiment ses allégations ? Ses effets sur les sportifs sont-ils réels ou simplement le fruit de divagations ancestrales ? Voici quelques éléments de réponses …

Le ginseng est une plante réputée pour ses propriétés tonifiantes et stimulantes, comme nous l'avons vu dans

Conditions et propriétés du ginseng

04 Mar 09 à 21:51 :: 0 commentaire

Le ginseng est une plante qui est connue pour ses propriétés tonifiantes et stimulantes. Mais quelles sont ses conditions, ses propriétés et ses effets ?

Le ginseng est une plante dont la racine aurait la propriété d'être tonique et stimulante. Ces propriétés sont reconnues dans le monde de la musculation mais les effets de cette plante sont-ils réels ? Pour en savoir plus, voici les conditions et les [...]

Thé : mode d'emploi

28 Avr 09 à 19:56 :: 1 commentaire

Le thé est l'une des plantes la plus consommée à travers le monde. Ses propriétés tonifiantes ainsi que les vitamines qu'il contient apportent un plus aux pratiquants de musculation avant de faire une séance d'entraînement. En plus, il en existe aux différents arômes ce qui le rend agréable à consommer.

Le thé vient du terme Thea chinensis, Camelliacée. Cette plante est la plus consommée dans le monde avec en tête les Irlandais (3,6 Kg [...]

Levure de bière : mode d'emploi

23 Avr 09 à 21:56 :: 4 commentaires

La levure de bière est un excellent produit qui possède de nombreux avantages. Elle peut être consommée dans de nombreuses situations pour lutter contre la fatigue, le vieillissement de la peau, les infections intestinales, etc Présentation de ce produit miracle.

La levure de bière dont le nom vient de Saccharomyces cerevisiae (ou Saccharomycétacée), est un champignon microscopique unicellulaire. La partie utilisée dans la levure est soit la levure [...]

Fenugrec : mode d'emploi

21 Avr 09 à 21:57 :: 3 commentaires

La fenugrec est un produit recherché dans le monde de la musculation pour ses vertus tonifiantes et de prise de poids. Dans une moindre mesure, le fenugrec est également connu, pour son utilisation contre les abcès ou encore la cellulite. Présentation de la composition de ce produit, ses propriétés et son mode de consommation.

La fenugrec vient du latin Trigonella foenum graecum, Papilionacée. C'est une plante légumineuse qui a la particularité de pousser [...]

Prêle : mode d'emploi

07 Avr 09 à 22:22 :: 2 commentaires

La prèle fait partie de ces plantes qui étaient fréquemment utilisées pour guérir certains maux il a plusieurs siècles. Les propriétés thérapeutiques de la prèle sont nombreuses. Cette plante permet de lutter entre autres contre certains états cancéreux, l'hypertension, le diabète ou encore les aphtes.

La prèle est une plante vivace herbacée sans feuilles ni fleurs qui poussent en Europe, en Asie, en Afrique et en Amérique. La partie utilisée de la prèle [...]

Dosage de la glucosamine

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La glucosamine s'utilise pendant au moins deux mois, avec un dosage de 1,5gr à 2gr par jour. Les effets sur les articulations mettent quelques semaines à se manifester, mais ils durent ensuite même après l'arrêt de la cure. L'idéal étant si vos moyens le permettent de vous supplémenter toute l'année.

La glucosamine est un produit à utiliser comme traitement de fond. En effet, son action sur les articulations peut prendre plusieurs semaines, [...]

Définition de la glucosamine

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La glucosamine est une substance naturelle utilisée par le corps pour renforcer les articulations. Le corps la synthétise à partir de la glutamine et du glucose, tandis que les fabricants la produisent à partir de la carapace des crevettes.

Il existe trois types de glucosamines :
- Sulfate de glucosamine,
- Chlorhydrate de glucosamine et
- N-acétyl-glucosamine (NAG).

En [...]

Glucosamine pour les articulations

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La glucosamine est le meilleur complément alimentaire pour les articulations. Elle permet de les protéger contre les destructions liées à l'entraînement de musculation, mais aussi de les soigner et de réduire les douleurs articulaires, l'arthrite, ...

En musculation, tout le monde recherche des produits pour la prise de masse, pour sécher ou augmenter sa force. Pourtant, il existe d'autres produits très utiles mais bien moins connus : les compléments alimentaires destinés à [...]

Tribulus anabolisant et testostérone

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Déjà connu des médecines traditionnelles, les effets du tribulus sont désormais recherchés pour augmenter la libido mais aussi en musculation pour leurs vertus anaboliques. A cette fin, il est disponible comme complément alimentaire. Cependant, les études scientifiques récentes ne confirment pas toutes ces promesses anabolisantes. De plus, attention à certains effets indésirables.

Autres noms du tribulus : croix de Malte, épine du Diable.

Grecs et Indiens [...]

Spiruline protéines et stimulant partie 2

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La spiruline est énergisante, stimulante et a des propriétés détoxifiantes. Ces effets sont sensibles à des doses de 2 à 5g par jour. Ce dosage quotidien doit être apporté progressivement afin d'éviter certains effets gênants.

La spiruline a une forte action énergisante (qui peut être comparée à celle de la créatine, en légèrement moins forte tout de même), elle améliore la digestion et joue un rôle de détoxifiant de l'organisme. [...]

Spiruline protéines et stimulant partie 1

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D'une qualité nutritionnelle exceptionnelle, la spiruline est l'aliment naturel le plus riche en protéines, qui sont d'ailleurs d'excellente qualité. Elle renferme aussi de nombreux nutriments et vitamines.

Son nom vient de sa forme en spirale, elle appartient à la famille des cyanobactéries. C'est une micro-algue bleu-vert d'une taille de 0,2 à 0,3 mm.

Il existe en 36 espèces comestibles, la plus courante sur le marché est [...]

Eleuthérocoque stimulant

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L'eleuthérocoque est un stimulant issu d'une plante proche du ginseng. Il a des propriétés tonifiantes et énergisantes qui persistent quelques temps après l'arrêt de la prise. Vigilance en cas de problèmes cardiaques !

L'eleutherococcus senticosus (nom scientifique de l'eleuthérocoque) est un arbuste de la même famille que le Ginseng qui est utilisé en Chine depuis plus de 4000 ans et par les Russes depuis le milieu du 19° siècle. [...]

Ginseng stimulant

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Issu de la médecine traditionnelle chinoise, le ginseng est aujourd'hui un stimulant utilisé dans le monde entier. Ses propriétés énergisantes en font un excellent supplément en musculation.

On utilise généralement deux variétés de ginseng : le Panax ginseng (originaire de Corée, de Chine et des régions orientales de Russie) et le Panax quinquefolius (nord de l'Amérique et sud du Canada). Le plus connu est bien entendu le Panax Ginseng, c'est [...]

Levure de bière protéines partie 1

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La levure de bière est un concentré vivant de vitamines, minéraux et micronutriments. Elle est d'un grand intérêt nutritionnel. Mais attention à ne pas confondre avec les ferments contenus dans la bière.

La levure de bière est un champignon unicellulaire de forme sphérique ou ovoïde, utilisé depuis plus de 5000 ans. Elle est obtenue en brasserie à partir de la fermentation du malt. Elle se garde très mal, ce qui explique qu'elle soit [...]

Levure de bière protéines partie 2

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Outre ses apports en vitamines et minéraux, les principales propriétés de la levure de bière sont la lutte contre la fatigue et les infections, la fortification en général, l'assimilation alimentaire, l'équilibre intestinal, etc.

La levure de bière se présente en paillettes et en poudre (qui peut par exemple être utilisée pour assaisonner la salade ou les légumes ...), ou en comprimés et en gélules.

La version en [...]

Fénugrec anabolisant partie 1

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Utilisé depuis l'antiquité, le fénugrec est une plante très riche, qui renferme de nombreux nutriments. Certains de ses constituants sont à l'origine des propriétés de stimulation de l'appétit du fénugrec pouvant intéresser particulièrement le bodybuilder .

Le Fenugrec était jadis employé par les gladiateurs et les athlètes grecs. Il est toujours utilisé dans de nombreux pays pour faire grossir les personnes souffrant de rachitisme, grâce à ses propriétés reconstituantes.
[...]

Utilité de la glucosamine

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La glucosamine est un excellent produit pour les articulations. Elle permet de prévenir les blessures et de soigner les articulations, grâce à un effet anti-inflammatoire et surtout grâce à sa capacité à stopper la dégradation des cartilages.

Comme vu dans l'article précèdent, la glucosamine est une substance que le corps utilise naturellement pour régénérer les tissus des articulations.

Après un effort traumatisant pour les articulations, (course [...]

Pack énergie force

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Pack énergie / force : Spiruline, Tribulus et Ginseng. Associées ensembles, ces plantes produisent une synergie pour augmenter l'énergie dont vous pourrez disposer à l'entraînement, mais aussi la force.

Pack phyto training

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Pack phyto training : Spiruline, Ginseng, Whey et Créatine. Ici, All-musculation vous propose un pack complet, qui comprend des produits à utiliser tous les jours, et des produits à utiliser juste après votre séance de musculation, pour une efficacité maximale.

Anabolisme

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Association de 4 suppléments naturels et complémentaires (spiruline, levure de bière, fenugrec et tribulus) pour faciliter la prise de masse musculaire

Il est possible d'aider l'anabolisme (c'est à dire la croissance musculaire) par des produits originaux, venant de la médecine traditionnelle. Voici ici un petit exemple d'un mélange de plusieurs produits pour favoriser votre prise de muscle.

Trois phases différentes et complémentaires pour favoriser la croissance musculaire et la

Guarana stimulant et sèche partie 1

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Très riche en caféine, le guarana est un excellent stimulant, permettant de réaliser des séances plus dures. Il favorise également la perte de masse grasse. Il contient aussi de nombreuses vitamines et minéraux.

Les indiens de la région de l'Amazone connaissent la plante Guarana depuis des milliers d'années comme produit naturel stimulant anti-fatigue, qui active les processus vitaux.

Le guarana est toujours très [...]

Réduction chez Kiria

21 Fev 09 à 15:55 :: 0 commentaire

Kiria (site de vente dans le domaine sport, santé et vitamines) propose en ce moment une promotion : 10€ de réduction pour 100€ d'achat. Kiria est un site intéressant pour sa sélection de vitamines et minéraux.

Kiria.com est un site de vente en ligne, qui propose en ce moment 10€ de réduction pour 100€ d'achat.

Kiria vend tous les produits qui touchent au domaine de la santé et du [...]

Diet Boost Optimum Nutrition

02 Nov 09 à 22:31 :: 7 commentaires

Le Diet Boost Optimum Nutrition est un produit qui peut vous aider pendant votre régime en maintenant votre métabolisme, en activant la combustion des graisses et en vous procurant de l'énergie.

En période de sèche, un complément alimentaire peut être utile pour faciliter le régime, tout en maintenant le corps dans les meilleures conditions possibles pour la perte de poids.

En effet, pendant le régime, le perte de [...]

Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs

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Le livre le plus complet sur la nutrition sportive et les suppléments pour la musculation. Que ce soit pour la sèche, la prise de masse, la force ou encore les articulations, ce guide contient des informations sur tous les produits pour la musculation.

Très attendu par la communauté des bodybuilders français, le Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs est certainement le livre le plus complet sur le sujet des suppléments. Un rapide résumé [...]

Acheter des livres sur la nutrition

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Sélection de livres sur la nutrition sportive. La nutrition est très importante en musculation, elle conditionne en grande partie les progrès, au même titre que l'entraînement.

Ce livre est une très bonne référence pour comprendre mieux la nutrition et établir une diète appropriée pour l'entraînement de muscu.

Il contient de plus des informations sur les suppléments et l'utilisation des plantes en musculation.


[...]

Acheter de la glucosamine pour protéger les articulations

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Sélection de glucosamine et chondroitine pour protéger les articulations. Ces produits sont excellents pour la santé des articulations, qui est parfois mise à rude épreuve par des exercices lourds à répétition.

La glucosamine est un produit très efficace pour protéger les articulations et/ou soulager les douleurs articulaires.

A force de répéter les mêmes mouvements, et plus particulièrement si on s'entraîne lourd, les articulations sont mises à [...]

Acheter du tribulus

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Sélection et conseils pour acheter du Tribulus. Ce produit naturel est utilisé depuis des centaines d'années, dans le but d'augmenter la production naturelle de testostérone, une hormone anabolisante.

Le Tribulus est une plante utilisée depuis des siècles par les athlètes pour améliorer leurs performances.

Il permet d'augmenter la production naturelle de testostérone du corps, et donc de gagner en force, endurance et masse musculaire. La dose recommandée est [...]