Prise de masse

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Entraînement prise de masse musculaire

Un programme d'entraînement pour une prise de masse musculaire doit être fait de manière à rendre la prise de masse plus rapide : des exercices de base, des séances très intenses, pas de perte de temps avec des exercices de finition, ...

Un programme d'entraînement pour prise de masse musculaire n'est pas fondamentalement différent d'un programme de musculation classique, néanmoins, pour une prise de masse plus rapide, il est possible de modifier

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Prise de masse musculaire rapide

Prendre de la masse musculaire rapidement n'est pas évident. Il est bien entendu possible d'améliorer son programme et sa nutrition, comme noté dans cet article, mais pour une vraie prise de masse très rapide, il devient obligatoire de se doper aux anabolisants.

Prendre de la masse musculaire rapidement est le rêve de tous les pratiquants de musculation ! Il nous suffirait alors de quelques mois d'entraînement pour obtenir le physique auquel on aspire. Cette question,

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Combien de temps pour prendre de la masse musculaire ?

Il ne faut pas beaucoup de temps pour prendre de la masse. Au bout de quelques semaines, vous devrez déjà avoir vu les premiers progrès, vous pouvez même prendre 4 kg pendant le 1° mois.

Quand on cherche à prendre de la masse musculaire, il est normal de se poser la question suivante :  Combien de temps pour prendre de la masse musculaire ?  .

Nous allons essayer ici de répondre

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Grossir, prendre du volume et masse musculaire

Grossir en masse musculaire, prendre du volume ou prendre de la masse musculaire sont des notions parfois confondues par certains pratiquants de musculation. Pourtant, comme vous le verrez, ces trois notions sont très proches.

Sur les forums de musculation, on voit souvent des pratiquants faire les distinctions suivantes :
- Savoir comment grossir (en masse musculaire)
- Savoir comment prendre du volume
- Savoir comment prendre de la

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Je n’arrive pas a prendre de la masse, que faire ?

Quand on ne prend pas de masse, il faut veiller à avoir une alimentation intelligente et très calorique. Cela peut également venir d’un mauvais entraînement, d’un surplus de stress ou encore d’un mauvais sommeil.

La plupart du temps, les problèmes de prise de masse sont rencontrés par les ectomorphes, qui ont besoin d'une très grande quantité de calories pour prendre du poids. Il faut donc veiller à avoir une alimentation intelligente, et

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Créatine et prise de masse

La prise de créatine provoque un afflux d'eau vers les cellules musculaires. Cette rétention d'eau, ou volumisation cellulaire, nécessite d'augmenter son apport hydrique pendant la prise de créatine.

La quantité de créatine présente dans les fibres musculaires détermine la durée de l'effort qui va pouvoir être produit pendant un entraînement de musculation. Une cure de créatine, en augmentant l'énergie disponible, va permet de produire une séance de musculation plus intense et plus efficace. La concentration,

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Fénugrec anabolisant partie 1

Utilisé depuis l'antiquité, le fénugrec est une plante très riche, qui renferme de nombreux nutriments. Certains de ses constituants sont à l'origine des propriétés de stimulation de l'appétit et d'anabolisme du fénugrec.

Le Fenugrec était jadis employé par les gladiateurs et les athlètes grecs. Il est toujours utilisé pour faire grossir les personnes souffrant de rachitisme, grâce à ses propriétés reconstituantes.

Les graines et les feuilles ont une saveur amère

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Le secret pour grossir

Cet article, est tourné de façon peu sérieuse, mais les conseils présentés sont pourtant véridiques. Les conseils listés ici sont indispensables, les suivre est une assurance de progresser et de prendre du poids.

Après plusieurs années de recherches approfondies, nous avons enfin trouvé le secret pour prendre du muscle à coup sûr.

Il est simple à comprendre mais dur à appliquer et tient en 5 points, qui sont détaillés

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C’est facile de prendre de la masse

Si c'est si simple, pourquoi tout le monde n'y arrive pas ? La réponse est multiple : baisse de la motivation, autres impératifs de la vie, blessures et autres arrêts de l'entraînement ...

Ce secret pour grossir et prendre de la masse est donc bien simple à comprendre, mais dur à mettre en pratique.

Garder la motivation et mettre en application ces 5 points pendant plus que quelques mois est extrêmement

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Prise de masse musculaire

La prise de masse musculaire est une phase de l'entraînement de musculation qui consiste à associer un entraînement intensif et une alimentation très excédentaire, dans le but de prendre de la masse et du muscle de façon très rapide.

La prise de masse musculaire est la période de l'entraînement pendant laquelle on tente de prendre de la masse et du muscle de façon rapide.

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Prise de masse sèche

La prise de masse engendre toujours une prise de gras, plus ou moins importante suivant l'entraînement et l'alimentation. Néanmoins, il est possible de réduire un peu la prise de gras, en modulant son alimentation, et en surveillant les gains de force. C'est ce qu'on appelle la  prise de masse sèche  .

Pendant une prise de masse musculaire, on place le corps dans un état qui le fait grossir, dans le but de prendre du

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Durée d'une prise de masse musculaire

Une prise de masse musculaire se fait généralement sur 2 à 3 mois. Au bout de ce temps, le corps ne parvient plus à utiliser toutes ces calories, et la prise de gras augmente. De plus, le gras gagné devient trop important, ce qui va rendre la sèche très difficile.

Il n'est ni possible ni conseillé d'être en prise de masse toute l'année, car même si la prise de masse permet de gagner du muscle

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La prise de masse

Publié le : 21/03/2009 - 18:53 | 0 avis

La prise de masse est synonyme d'augmentation du volume musculaire, mais aussi souvent d'augmentation du taux de gras. Ce gras devra ensuite être éliminé par une période de sèche. Une bonne prise de masse maximise la croissance musculaire et limite la prise de gras

La prise de masse est une période de la saison de musculation pendant laquelle le pratiquant va chercher à augmenter sa masse musculaire de façon

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Prise de masse et sèche illustrées

Publié le : 29/04/2009 - 20:54 | 14 avis

Entre la prise de masse et la sèche, la différence de volume peut être très importante. Voici un petit exemple, pas forcément représentatif, mais qui pourra vous aider à mieux visualiser ce fait.

Nous vous parlons régulièrement des phases de prise de masse et de sèche.

Comme vous le savez, ces deux étapes s'enchainent :
- La prise de masse : permet de développer

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Prise de masse

Publié le : 24/03/2009 - 07:35 | 0 avis

En musculation, il existe différentes méthodes pour prendre de la force et/ou du muscle. La prise de masse est une de ces méthodes qui permet de prendre du muscle sur une courte période. Mais attention, cette méthode est exigeante car elle demande des entraînements difficiles, des périodes de récupération et une bonne alimentation.

La prise de masse est une méthode de musculation qui a pour but de prendre du muscle. Pour

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Créatine et prise de masse

La prise de créatine provoque un afflux d'eau vers les cellules musculaires. Cette rétention d'eau, ou volumisation cellulaire, nécessite d'augmenter son apport hydrique pendant la prise de créatine.

La quantité de créatine présente dans les fibres musculaires détermine la durée de l'effort qui va pouvoir être produit pendant un entraînement de musculation. Une cure de créatine, en augmentant l'énergie disponible, va permet de produire une séance de musculation plus intense et plus efficace. La concentration,

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Créatine et prise de masse

La prise de créatine provoque un afflux d'eau vers les cellules musculaires. Cette rétention d'eau, ou volumisation cellulaire, nécessite d'augmenter son apport hydrique pendant la prise de créatine.

La quantité de créatine présente dans les fibres musculaires détermine la durée de l'effort qui va pouvoir être produit pendant un entraînement de musculation. Une cure de créatine, en augmentant l'énergie disponible, va permet de produire une séance de musculation plus intense et plus efficace. La concentration,

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Whey et prise de masse

La whey protéine est un allié en cas de prise de masse, car c'est la protéine en poudre qui produit la meilleure réponse anabolique, et donc qui stimule le plus la prise de muscle. Elle est aussi efficace en sèche, de part son effet coupe faim et son faible taux de lipides.

Nombreux sont les pratiquants de musculation qui voient la whey protéine comme une protéine pour dessiner le muscle, d'autres une protéine pour la

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Je n’arrive pas a prendre de la masse, que faire ?

Quand on ne prend pas de masse, il faut veiller à avoir une alimentation intelligente et très calorique. Cela peut également venir d’un mauvais entraînement, d’un surplus de stress ou encore d’un mauvais sommeil.

La plupart du temps, les problèmes de prise de masse sont rencontrés par les ectomorphes, qui ont besoin d'une très grande quantité de calories pour prendre du poids. Il faut donc veiller à avoir une alimentation intelligente, et

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Whey, masse musculaire et weight gainer

La whey protéine peut vous aider lors d'une prise de masse musculaire, tout comme le weight gainer. Il suffit de savoir comment utiliser ces deux produits, chacun ayant une utilité selon les cas et les personnes.

Lors d'une prise de masse musculaire, la plupart des gens s'orientent vers un weight gainer, alors que parfois, la whey est un bien meilleur allié pour faciliter votre prise de

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Prise de masse sèche

La prise de masse engendre toujours une prise de gras, plus ou moins importante suivant l'entraînement et l'alimentation. Néanmoins, il est possible de réduire un peu la prise de gras, en modulant son alimentation, et en surveillant les gains de force. C'est ce qu'on appelle la  prise de masse sèche  .

Pendant une prise de masse musculaire, on place le corps dans un état qui le fait grossir, dans le but de prendre du

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Comment prendre de la masse musculaire ?

La prise de masse musculaire est l'addition de 3 points : une alimentation en excès, un programme de prise de masse intensif et un repos suffisant. Si ces 3 éléments sont réunis, le corps va être forcé de grossir et de faire grossir les muscles et donc de prendre de la masse musculaire.

La prise de masse musculaire est une étape clef dans la progression.

A tous les niveaux, que l'on soit

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Durée d'une prise de masse musculaire

Une prise de masse musculaire se fait généralement sur 2 à 3 mois. Au bout de ce temps, le corps ne parvient plus à utiliser toutes ces calories, et la prise de gras augmente. De plus, le gras gagné devient trop important, ce qui va rendre la sèche très difficile.

Il n'est ni possible ni conseillé d'être en prise de masse toute l'année, car même si la prise de masse permet de gagner du muscle

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C’est facile de prendre de la masse

Si c'est si simple, pourquoi tout le monde n'y arrive pas ? La réponse est multiple : baisse de la motivation, autres impératifs de la vie, blessures et autres arrêts de l'entraînement ...

Ce secret pour grossir et prendre de la masse est donc bien simple à comprendre, mais dur à mettre en pratique.

Garder la motivation et mettre en application ces 5 points pendant plus que quelques mois est extrêmement

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Anabolisme

Association de 4 suppléments naturels et complémentaires (spiruline, levure de bière, fenugrec et tribulus) pour faciliter la prise de masse musculaire

Trois phases différentes et complémentaires pour favoriser la croissance musculaire et la prise de masse.

Apport de protéines d'excellentes qualités :

- Spiruline 2*2 gr / jour (entre les repas) ;
- Levure de bière 2*2gr / jour (entre les repas) ;

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Promo du jour : Super Gainer Fuel Pro

Publié le : 18/02/2010 - 13:01 | 0 avis

Baisse de prix sur le weight gainer de la marque Twinlab : le Super Gainer Fuel Pro. Un gainer  avancé  comme nous en trouvons de plus en plus souvent : il contient de la whey, de créatine, des BCAA, ...

En promotion en ce moment (et pour plusieurs jours), un weight gainer de la marque Twinlab, le Super Gainer Fuel Pro.

Ce gainer est

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Promo muscu : Mass Fuel Pro de Twinlab

Publié le : 02/02/2010 - 23:03 | 0 avis

Mass Fuel Pro est un weight gainer de Twinlab, à la composition correcte : 30% de protéines (de la whey), des maltodextrines pour les glucides, vitamines, minéraux, mais aussi carnitine et BCAA.

Le Mass Fuel Pro de Twinlab est un weight gainer, un produit destiné à prendre du poids plus facilement. Il est en promotion en ce moment sur

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Guide des compléments alimentaires pour sportifs

Le premier livre écrit conjointement par Frédéric Delavier et Michael Gundill a été le  Guide des compléments alimentaires pour sportifs  . Ce livre dresse un état des lieux sur tous les produits utilisés en sport, et nous liste ceux qui marchent ou non.

All-musculation :
Peu avant la méthode Delavier, votre premier livre réalisé en commun a été le Guide des compléments alimentaires pour sportifs. Pouvez-vous nous parler de

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Comment bien réussir sa prise de masse ?

Publié le : 03/01/2010 - 21:01 | 0 avis

Le forum Freestyle-Workout, spécialisé dans l'entraînement à poids de corps nous propose cet article avec des conseils sur la prise de masse. Vassili donne ici des conseils de nutrition pour une prise de masse réussie.

Article par Vassili, du forum Freestyle-workout.com

J'ai beau manger beaucoup mais je ne prends pas de poids

Un grand nombre d'entre vous se reconnaîtront dans cette

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Acheter et choisir de la créatine ethyl ester

Sélections et conseils pour acheter de la créatine ethyl ester. Cette forme de créatine a été créée dans le but de produire une créatine plus facilement assimilable par le corps.

La créatine n'est plus à présenter, c'est le supplément star depuis de nombreuses années.

Pour ceux qui vivent dans une grotte, petit rappel :
- supplément naturel autorisé, non dopant

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Acheter et choisir des produits précurseurs de NO + créatine

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique associés à la créatine. Ainsi associés, la créatine augmente les effets du NO, ce qui a pour effet d'améliorer l'entraînement de musculation.

Les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont des produits de plus en plus populaires, tant leurs effets sont impressionnants.

Le rôle principal du NO est une augmentation de la circulation sanguine : les vaisseaux sanguins

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Acheter et choisir des produits précurseurs de NO

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique. Ces produits apparus en 2007, sont de plus en plus utilisés, dans le but d'augmenter l'endurance et la congestion pendant l'entraînement de musculation

Comme la créatine à ses débuts, les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont encore chers, mais si les effets continuent à se confirmer et que les ventes augmentent, nul doute que le prix devrait baisser rapidement.

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Je mange beaucoup mais je ne grossis pas

Si une personne mange beaucoup et qu’elle ne grossit pas, c’est que son corps dépense plus de calories qu’il n’en consomme. Il faut alors adapter ses repas pour trouver un juste équilibre. Le petit déjeuner est très important et boire du lait dans la journée ou manger du formage blanc ou des céréales complètes permet d’augmenter ses calories.

Attention, il est tout simplement impossible de manger beaucoup et de ne pas grossir !

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Les effets de la créatine en musculation

Par le jeu de la volumisation et de l'accroissement de l'énergie cellulaire, la créatine a des effets positifs en musculation : sur la prise de masse, la force et la récupération. Elle joue peu, en revanche, sur l'endurance.

On a vu plus haut que la prise de masse due à la créatine était double :

- Indirecte car on peut s'entraîner plus dur et plus souvent ;

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Fénugrec anabolisant partie 2

Le fénugrec augmente l'appétit, fait prendre du poids, régule l'insuline, etc. Ses effets sont obtenus par la prise quotidienne de 2 à 3g fractionnée aux moments des repas, au prix d'une légère modification de l'odeur des urines et de la transpiration !

Pour les bodybuilders, associé à une alimentation conséquente et à un entraînement de musculation approprié, le fénugrec permet une prise de masse plus rapide tout en limitant (voire en diminuant) l'excès

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Spiruline protéines et stimulant partie 1

D'une qualité nutritionnelle exceptionnelle, la spiruline est l'aliment naturel le plus riche en protéines, qui sont d'ailleurs d'excellente qualité. Elle renferme aussi de nombreux nutriments et vitamines.

Son nom vient de sa forme en spirale, elle appartient à la famille des cyanobactéries. C'est une micro-algue bleu-vert d'une taille de 0,2 à 0,3 mm.

Il existe en 36 espèces comestibles, la plus courante sur le marché est la Spirulina platensis. Dans

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Spiruline protéines et stimulant partie 2

La spiruline est énergisante, stimulante et a des propriétés détoxifiantes. Ces effets sont sensibles à des doses de 3 à 5g par jour. Ce dosage quotidien doit être apporté progressivement afin d'éviter certains effets gênants.

La spiruline a une forte action énergisante (qui peut être comparée à celle de la créatine, en légèrement moins forte), elle améliore la digestion et joue un rôle de détoxifiant de l'organisme. Pour toutes ces raisons et

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7-3 Hormone HGH : hormone de croissance humaine

Définition et dopage avec l'HGH : Human Growth Hormon (aussi nommée somatotrophine : cette hormone produit une croissance des tissus musculaires, mais aussi de tous les autres tissus malheureusement.

L'hormone de croissance est une substance naturellement produite par le corps humain de l'enfance à la puberté. C'est elle qui préside à la croissance en taille des os et des tissus jusqu'à la fin de la puberté.

Elle

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7-7 Hormone insuline

Le dopage à l'hormone insuline a pour but d'obtenir un effet anabolisant, tout en améliorant la récupération et l'endurance. Mais attention, jouer avec son insuline n'est pas sans dangers

L'insuline est une hormone peptidique, produite naturellement par le pancréas, pour contrôler le taux de sucre dans le sang.

A l'origine, son usage est thérapeutique, elle est utilisée en injection par les personnes souffrant de diabète insulino-dépendants, pour réduire leur

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7-8 Hormone IGF-1 : insulin like growth factor

Description et effet du dopage avec l'IGF-1 : Insulin-like Growth Factor 1, Somatomédine. Ce produit est censé produire les mêmes effets que l'insuline, en tant qu'anabolisant.

Depuis plusieurs années, l'hormone IGF-1 est la vedette des magazines de musculation. L'IGF (Facteur de croissance analogue à l'insuline, aussi appelée somatomédine C) est une hormone peptidique dont la structure moléculaire est proche de celle de l'insuline. Elle joue un rôle très important

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Formule anabolique

Cette formule est une association de suppléments anaboliques à base de plantes, pour une meilleure progression, améliorer la récupération, la force, l'endurance et la prise de masse.

Cette page est un clin d'oeil ... mais elle est néanmoins réaliste. Elle présente un résumé de l'utilisation de différentes plantes dans le but d'améliorer sensiblement vos résultats en musculation.

De nombreux produits vendus dans le commerce proposent des formules de ce type,

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Retour d'expérience : le bilan en masse musculaire

Suite à un entraînement de prise de force, le bilan au niveau de la prise de masse est moins positif que la prise de force. Cependant, l’utilisation du volume musculaire présent a été amélioré.

Au niveau de la prise de masse, le bilan est bien moins positif : perte de 1-2 kilos ! Baisse du tour de cuisse, perte de volume des pectoraux et de la taille des bras !

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Intérêt de l'échec pour la prise de masse

L’échec peut être bénéfique dans un programme si on arrive à récupérer rapidement. Ainsi, on pourra faire un entraînement allant souvent à l’échec et donc où l’on progressera beaucoup. Par conséquent, quand on s’entraîne peu avec peu de séries, l’échec peut être positif, alors que sur des entraînements nombreux avec beaucoup de séries, il vaut mieux l’éviter.

Maintenant la question se pose de savoir si l'échec est bénéfique ou non pour la

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Repos patience et motivation

Les 3 facteurs complémentaires pour une progression réussie sont le repos, car c'est lui qui permet la croissance, la patience, car les progrès sont lents, et la motivation, qui permet de suivre les 4 autres règles pour progresser sur le long terme.

Le rôle fondamental du repos en musculation

Vous devez dormir au moins 8 heures par nuit et dormir avant minuit. Quitte à être asocial pendant quelques mois, refusez toutes les soirées ou toutes

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Faire grossir les muscles qui se voient

Travailler ses muscles pour paraître musclé sur la plage et exhiber son corps en été implique de se concentrer sur les muscles les plus visibles, ceux qui se voient le plus et vous feront paraître musclé plus rapidement.

La 1° règle pour avoir l'air musclé, et pouvoir se faire admirer sur la plage, c'est de muscler les muscles qui se voient le plus.

En effet, si vous voulez simplement un aspect musclé

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Du muscle pour l'été et la plage

Prendre du muscle quand arrive l'été, pour se montrer à la plage, est la motivation d'un grand nombre de pratiquants de musculation. Ce dossier est là pour vous présenter des conseils sur l'obtention de muscles visibles et bien dessinés.

Vous n'avez plus que 3 à 4 mois avant d'aller à la plage ? Voici quelques conseils pour faire du muscle pour l'été, et paraître plus musclé en quelques mois.

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Fenugrec : mode d'emploi

Publié le : 21/04/2009 - 21:57 | 2 avis

La fenugrec est un produit recherché dans le monde de la musculation pour ses vertus tonifiantes et de prise de poids. Dans une moindre mesure, le fenugrec est également connu, pour son utilisation contre les abcès ou encore la cellulite. Présentation de la composition de ce produit, ses propriétés et son mode de consommation.

La fenugrec vient du latin Trigonella foenum graecum, Papilionacée. C'est une plante légumineuse qui a la particularité de pousser

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Programme prise de masse niveau confirmé

Publié le : 07/03/2009 - 18:07 | 11 avis

Comme son nom l'indique, le programme de prise de masse permet de prendre en masse et non en force ou endurance. Cependant, suivants les exercices réalisés et le rythme des séances, certains programmes sont réservés aux pratiquants de musculation de niveau confirmé, ce qui est le cas dans le programme que nous présentons ici.

En musculation, il existe plusieurs types de programmes. Certains permettent de travailler la force,

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Cardio et prise de masse

Publié le : 19/06/2009 - 23:49 | 0 avis

Faire du cardio pendant une prise est-il contre indiqué ? Si ce cardio est très fréquent ou trop intense, et qu'il n'est pas compensé par une alimentation suffisante, il peut ralentir la prise de masse. Par contre, si il est bien utilisé, il peut être un avantage.

Est-il possible de faire du cardio-training quand on cherche à prendre du muscle ? Est-ce que cardio et prise

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Les effets de la créatine en musculation

Par le jeu de la volumisation et de l'accroissement de l'énergie cellulaire, la créatine a des effets positifs en musculation : sur la prise de masse, la force et la récupération. Elle joue peu, en revanche, sur l'endurance.

On a vu plus haut que la prise de masse due à la créatine était double :

- Indirecte car on peut s'entraîner plus dur et plus souvent ;

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Spiruline protéines et stimulant partie 1

D'une qualité nutritionnelle exceptionnelle, la spiruline est l'aliment naturel le plus riche en protéines, qui sont d'ailleurs d'excellente qualité. Elle renferme aussi de nombreux nutriments et vitamines.

Son nom vient de sa forme en spirale, elle appartient à la famille des cyanobactéries. C'est une micro-algue bleu-vert d'une taille de 0,2 à 0,3 mm.

Il existe en 36 espèces comestibles, la plus courante sur le marché est la Spirulina platensis. Dans

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Spiruline protéines et stimulant partie 2

La spiruline est énergisante, stimulante et a des propriétés détoxifiantes. Ces effets sont sensibles à des doses de 3 à 5g par jour. Ce dosage quotidien doit être apporté progressivement afin d'éviter certains effets gênants.

La spiruline a une forte action énergisante (qui peut être comparée à celle de la créatine, en légèrement moins forte), elle améliore la digestion et joue un rôle de détoxifiant de l'organisme. Pour toutes ces raisons et

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Acheter et choisir des produits précurseurs de NO

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique. Ces produits apparus en 2007, sont de plus en plus utilisés, dans le but d'augmenter l'endurance et la congestion pendant l'entraînement de musculation

Comme la créatine à ses débuts, les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont encore chers, mais si les effets continuent à se confirmer et que les ventes augmentent, nul doute que le prix devrait baisser rapidement.

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Acheter et choisir des produits précurseurs de NO + créatine

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique associés à la créatine. Ainsi associés, la créatine augmente les effets du NO, ce qui a pour effet d'améliorer l'entraînement de musculation.

Les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont des produits de plus en plus populaires, tant leurs effets sont impressionnants.

Le rôle principal du NO est une augmentation de la circulation sanguine : les vaisseaux sanguins

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Acheter et choisir de la créatine ethyl ester

Sélections et conseils pour acheter de la créatine ethyl ester. Cette forme de créatine a été créée dans le but de produire une créatine plus facilement assimilable par le corps.

La créatine n'est plus à présenter, c'est le supplément star depuis de nombreuses années.

Pour ceux qui vivent dans une grotte, petit rappel :
- supplément naturel autorisé, non dopant

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Pack phyto training

Pack phyto training : Spiruline, Ginseng, Whey et Créatine. Ici, All-musculation vous propose un pack complet, qui comprend des produits à utiliser tous les jours, et des produits à utiliser juste après votre séance de musculation, pour une efficacité maximale.

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Intérêt de l'échec pour la prise de masse

L’échec peut être bénéfique dans un programme si on arrive à récupérer rapidement. Ainsi, on pourra faire un entraînement allant souvent à l’échec et donc où l’on progressera beaucoup. Par conséquent, quand on s’entraîne peu avec peu de séries, l’échec peut être positif, alors que sur des entraînements nombreux avec beaucoup de séries, il vaut mieux l’éviter.

Maintenant la question se pose de savoir si l'échec est bénéfique ou non pour la

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Alimentation prise de masse musculaire

Le régime prise de masse musculaire est aussi important que l'entrainement. La prise de masse ne peut réussir que si l'alimentation est excédentaire c'est-à-dire qu'il faut manger plus que ses besoins, pour être certain de donner au corps tous les nutriments dont il a besoin pour faire grossir les muscles en grande quantité.

Une des clefs de la prise de masse musculaire est une alimentation excédentaire. Alimentation excédentaire signifie que vous devez manger plus

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Programme de musculation pour prise de masse musculaire

Un programme de musculation de prise de masse musculaire peut être plus fréquent que le programme habituel, car l'alimentation en grande quantité améliore la récupération. On se base donc sur un entrainement de musculation en split routine, pour entraîner le haut et le bas du corps séparément.

Lors d'une prise de masse musculaire, programme de musculation doit être adapté, et suffisamment intensif pour que le corps puisse profiter au mieux des nutriments et des calories

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Les formules anaboliques

Les différentes formules de prise de masse possibles. Chaque formule propose une association de plusieurs produits. Vous pouvez choisir parmi ces formules celle qui vous convient le mieux, en fonction de votre budget.

Voici différentes formules, pour divers usages. A ajuster en fonction des budgets.

Formule réaliste

Composition d'une formule efficace réaliste :


- Spiruline 2 gr
-

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Spiruline protéines et stimulant partie 2

La spiruline est énergisante, stimulante et a des propriétés détoxifiantes. Ces effets sont sensibles à des doses de 3 à 5g par jour. Ce dosage quotidien doit être apporté progressivement afin d'éviter certains effets gênants.

La spiruline a une forte action énergisante (qui peut être comparée à celle de la créatine, en légèrement moins forte), elle améliore la digestion et joue un rôle de détoxifiant de l'organisme. Pour toutes ces raisons et

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Spiruline protéines et stimulant partie 1

D'une qualité nutritionnelle exceptionnelle, la spiruline est l'aliment naturel le plus riche en protéines, qui sont d'ailleurs d'excellente qualité. Elle renferme aussi de nombreux nutriments et vitamines.

Son nom vient de sa forme en spirale, elle appartient à la famille des cyanobactéries. C'est une micro-algue bleu-vert d'une taille de 0,2 à 0,3 mm.

Il existe en 36 espèces comestibles, la plus courante sur le marché est la Spirulina platensis. Dans

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Créatine Kré Alkaline

Publié le : 02/11/2009 - 22:47 | 0 avis

La créatine Kré Alkaline est une créatine avec un pH de 12, donc basique, ce qui permet à cette créatine de ne pas être dégradée par le corps en créatinine, un composé sans aucun intérêt pour le corps.

Promotion sur lesproteines.com avec de la créatine Kré Alkaline avec 31% de

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Créatine Créapure Reflex

Publié le : 02/11/2009 - 22:50 | 0 avis

La créatine monohydrate de type Créapure, comme proposée ici par la marque Reflex, est de la créatine produite par le meilleur laboratoire du monde, qui en fait la créatine la plus pure. Très utile en musculation, la créatine monohydrate est un supplément sans aucun danger.

La créatine de type créapure est la créatine la plus pure actuellement produite dans le monde. Elle contient des doses extrêmement

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Promo du jour : Axis-HT

Publié le : 02/11/2009 - 22:57 | 0 avis

Le booster de testostérone Axis- HT, de BSN, est la promotion du jour sur LesProtéines, avec 33% de réduction, soit 49€ pour 60 jours de cure.

Axis HT de la marque BSN est un produit booster de testostérone. Cette hormone naturellement produite par le corps est une hormone anabolisante, qui augmente la force et la prise de masse

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Créatine Kré Alkaline

Publié le : 02/11/2009 - 22:47 | 0 avis

La créatine Kré Alkaline est une créatine avec un pH de 12, donc basique, ce qui permet à cette créatine de ne pas être dégradée par le corps en créatinine, un composé sans aucun intérêt pour le corps.

Promotion sur lesproteines.com avec de la créatine Kré Alkaline avec 31% de

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Promo weight gainer : CytoGainer

Publié le : 05/11/2009 - 18:51 | 0 avis

fiteurope propose prés de 40% de réduction sur le Weight Gainer enrichi en whey protéine et en créatine de la marque Cyto Sport : le Cyto Gainer.

Cyto Gainer est un weight gainer de la marque Cyto Sport.

Pour rappel, un weight gainer est un produit destiné à prendre de la masse, en permettant d'augmenter facilement la quantité de calories et de

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Spiruline en promotion

Publié le : 20/11/2009 - 19:21 | 0 avis

La Spiruline est un aliment idéal : très riche en protéines complètes, nombreuses vitamines, grande quantité de minéraux, ... C'est un produit 100% naturel, proposé à -50% sur Musculation Boutique.

La spiruline est certainement le produit naturel le plus efficace.

C'est une algue microscopique qui est tout simplement le produit naturel le plus riche en protéines du monde : elle en contient de 60 à 70%. Ce sont en

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Promo du jour : Mass Tech de MuscleTech

Publié le : 24/11/2009 - 11:46 | 0 avis

En promotion en ce moment : le weight gainer Mass Tech de MuscleTech, vendu avec 38% de reduction. Bons points de ce gainer : contient de la créatine, de la glutamine, des BCAA et du fenugrec.

La promo du jour se trouve sur le site de vente de compléments alimentaires pour la musculation lesproteines.com : 38% de réduction sur du weight gainer

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Promo du jour : super mega mass 2000

Publié le : 01/12/2009 - 11:57 | 0 avis

Promotion aujourd'hui sur le weight gainer de Weider Nutrition : 43% de réduction sur le Super Méga Mass 2000, un weight gainer d'entrée de gamme, destiné à faciliter la prise de masse.

La promo du jour porte sur le Super Mega Mass 2000, le weight gainer de la marque Weider Nutrition. Cette promotion est valable sur le site de

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Promo weight gainer : Jumbo de Scitec Nutrition

Publié le : 15/02/2010 - 15:41 | 0 avis

Le wieght gainer  Jumbo  de Scitec Nutrition est en promotion en ce moment : 13€ de réduction sur la boite de 2,8kg. Ce gainer contient un mélange intéressant de glucides, mais aussi des protéines, différents types de créatines, des BCAA, plusieurs sortes de glutamines, ...

Aujourd'hui, la promotion nous vient du site Dietboutique.

Il s'agit d'une réduction de 13€ sur le weight gainer Jumbo,

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Promo muscu : Stacker T (testostérone)

Publié le : 19/01/2010 - 21:26 | 0 avis

Stacker est un produit pour augmenter la production naturelle de testostérone, une hormone anabolisante. Il est en promotion en ce moment. Stacker est à base de Tribulus, de Maca et de Zinc.

Nous le savons tous : les produits dopants anabolisants sont efficaces pour prendre de la masse musculaire, mais ils sont aussi illégaux et très dangereux pour la santé.

C'est pour cette raison que de nombreux

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Promo de muscu : Instant Mass de Reflex

Publié le : 04/01/2010 - 22:17 | 0 avis

L'Instant Mass de Reflex est un très bon gainer, actuellement en promotion. Son secret : au lieu d'utiliser des sucres rapides, il utilise un mélange d'orge et d'avoine, deux sucres lents.

Promotion très importante en ce moment sur le site Lesproteines.com : 54% de réduction sur le weight gainer

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Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs

Le livre le plus complet sur la nutrition sportive et les suppléments pour la musculation. Que ce soit pour la sèche, la prise de masse, la force ou encore les articulations, ce guide contient des informations sur tous les produits pour la musculation.

Très attendu par la communauté des bodybuilders français, le Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs est certainement le livre le plus complet sur le sujet des suppléments. Un rapide résumé

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Acheter des livres sur la nutrition

Sélection de livres sur la nutrition sportive. La nutrition est très importante en musculation, elle conditionne en grande partie les progrès, au même titre que l'entraînement.

Ce livre est une très bonne référence pour comprendre mieux la nutrition et établir une diète appropriée pour l'entraînement de muscu.

Il contient de plus des informations sur les suppléments et l'utilisation des plantes en musculation.

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Acheter de la whey protéine

Voici une sélection des meilleures whey protéines du marché, au meilleur prix. La whey est une protéine très intéressante, à utiliser de préférence juste après votre séance de musculation

La whey protéine est une protéine particulièrement intéressante pour la musculation. Sa caractéristique principale est qu'elle est digérée en à peine 20 minutes, ce qui en fait une protéine très pratique à utiliser juste après votre séance d'entraînement (ou le matin au

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Acheter et choisir de la protéine d'œuf

Sélections et conseils pour acheter de la protéine d'œufs. La protéine d'œuf est un bonne protéine en poudre, avec un bon profil en acides aminés, et une vitesse d'assimilation de 2h00.

L'œuf est l'aliment qui possède la plus haute valeur biologique (112), son profil en acides aminés étant proche de l'idéal.

Pendant longtemps, la protéine d'œuf était la plus prisée par les bodybuilders.

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Créatine et musculation

La créatine est un des meilleur produit pour la musculation. Au-delà des fantasmes de dopages et d'effets magiques sur la performance, nous verrons ce que le pratiquant de musculation peut raisonnablement attendre d'une supplémentation en créatine et comment mener cette supplémentation de la façon la plus efficace possible.

La créatine est en train de devenir le supplément roi de la musculation, mais très peu de bodybuilders connaissent

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Dangerosité de la créatine

Parmi les mythes concernant la créatine, les plus tenaces concernent ses dangers supposés. Conjuguée à une hydratation correcte et un dosage adapté, la prise de créatine ne comporte pas de risques particuliers.

On entend souvent que la créatine est dangereuse, mais à condition de la consommer de façon correcte, il n'en est rien.

On a vu que la créatine, comme les glucides, a besoin de beaucoup d'eau

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Levure de bière protéines partie 1

La levure de bière est un concentré vivant de vitamines, minéraux et micronutriments. Elle contient aussi une part importante de protéines de bonnes qualités.

La levure de bière est un champignon unicellulaire de forme sphérique ou ovoïde, utilisé depuis plus de 5000 ans. Elle est obtenue en brasserie à partir de la fermentation du malt. Elle se garde très mal, ce qui explique qu'elle soit généralement proposée sous forme sèche. Ainsi préparée elle garde toutes

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Tribulus anabolisant et testostérone

Déjà connu des médecines traditionnelles, les effets du tribulus sont désormais recherchés pour augmenter la libido mais aussi en musculation pour leurs vertus anaboliques. A cette fin, il est disponible comme complément alimentaire. Attention toutefois à certains effets gênants.

Autres noms du tribulus : croix de Malte, épine du Diable.

Grecs et Indiens l'utilisent depuis des siècles comme tonique général, pour traiter des maladies du foie, des reins et du

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3-2 La testostérone : anabolisant

La testostérone est un produit dopant anabolisant, dérivé d'une hormone naturellement produite par le corps, qui a pour effet d'améliorer la prise de masse musculaire et la force

La testostérone est une hormone naturellement produite par le corps humain, notamment au niveau des testicules. Le corps la synthétise à partir du cholestérol.

C'est la principale hormone sexuelle mâle. Elle est responsable de la pilosité masculine, mais aussi de la tonalité

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3-3 Les stéroïdes anabolisants

Stéroïdes anabolisants sont des produits dopants de synthèse, pour augmenter la masse musculaire, mais aussi la force, l'endurance et la récupération. Mais attention les risques sont bien plus nombreux que les avantages.

Les stéroïdes anabolisants sont des produits synthétiques. Le but est de produire des molécules proches de la testostérone. Le nom complet est Stéroïdes androgènes anabolisants .

A l'origine, ces produits

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4-6 Les beta 2 agonistes : stimulants anabolisants

Les produits dopants Bêta-2 agonistes sont stimulants et anabolisants : ils permettent de stimuler les fonctions respiratoires et la perte de masse grasse, tout en augmentant la masse musculaire.

Les bêta-2 agonistes sont des produits dopants appartenant à la même classe chimique que les stimulants, mais qui ont aussi des effets anabolisants.

A l'origine, ces produits sont utilisés dans le traitement de l'asthme, pour

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7-1 Hormone HCG : gonadotrophine chorionique humaine

Description du dopage avec l'hormone gonadotrophine chorionique HCG, une hormone précurseur de la testostérone qui a les mêmes effets anabolisants, mais aussi les mêmes dangers

Cette hormone est un précurseur de la testostérone.

Elle stimule les gonades et augmente la synthèse de testostérone, ce qui lui confère des propriétés anabolisantes.

Pour information, cette hormone est extraite de l'urine des femmes enceintes,

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Intensité de l’entraînement et alimentation

Les deux éléments les plus importants pour progresser en musculation sont l'intensité de l'entraînement et la nutrition. Ces deux vont de pair, car un entraînement pas assez intense ne sera pas productif, mais un bon entraînement avec une mauvaise nutrition non plus.

Ces deux points sont certainement les plus importants, mais attention, ce ne sont pas les seuls.

Elément numéro 1 pour progresser en musculation : l'intensité

Votre entraînement doit être

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Lexique lettre M

Lettre M, lexique musculation

- Masse : Le volume du corps. Attention, dans la masse globale on compte le gras. Donc une grosse masse ne signifie pas forcément beaucoup de muscle, il faut tenir compte du taux de gras.

- Mono-articulaire : Se dit d'un exercice qui ne fait intervenir qu'une seule articulation, donc un exercice d'isolation.

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Manger pour la musculation

Publié le : 18/05/2009 - 20:23 | 5 avis

En musculation, la nutrition joue un rôle primordial. Le repas fait partie intégrante de l'entraînement. Comme lui, il conditionne les progrès. Nous vous proposons un rappel sur quelques conseils simples à mettre en pratique, et qu'il faut toujours garder à l'esprit.

Voici quelques conseils de base sur l'alimentation du bodybuildeur :

Soyez patients :

Si vous venez de changer votre alimentation (plus de protéines, ou moins de calories par exemple), il

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Manger pour la muscu au boulot

Publié le : 15/06/2009 - 21:23 | 0 avis

Manger pour la musculation quand on est au travail ou en cours n'est pas toujours évident. Néanmoins, avec une bonne organisation, c'est tout à fait possible. Ça prend simplement un peu de temps.

Vous le savez tous, pour une prise de muscle optimale, il est essentiel de manger de façon correcte, et si possible à intervalle de temps régulier.

Malheureusement, ce n'est pas toujours faisable. Que l'ont soit au boulot ou

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Dangerosité de la créatine

Parmi les mythes concernant la créatine, les plus tenaces concernent ses dangers supposés. Conjuguée à une hydratation correcte et un dosage adapté, la prise de créatine ne comporte pas de risques particuliers.

On entend souvent que la créatine est dangereuse, mais à condition de la consommer de façon correcte, il n'en est rien.

On a vu que la créatine, comme les glucides, a besoin de beaucoup d'eau

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Créatine et musculation

La créatine est un des meilleur produit pour la musculation. Au-delà des fantasmes de dopages et d'effets magiques sur la performance, nous verrons ce que le pratiquant de musculation peut raisonnablement attendre d'une supplémentation en créatine et comment mener cette supplémentation de la façon la plus efficace possible.

La créatine est en train de devenir le supplément roi de la musculation, mais très peu de bodybuilders connaissent

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Tribulus anabolisant et testostérone

Déjà connu des médecines traditionnelles, les effets du tribulus sont désormais recherchés pour augmenter la libido mais aussi en musculation pour leurs vertus anaboliques. A cette fin, il est disponible comme complément alimentaire. Attention toutefois à certains effets gênants.

Autres noms du tribulus : croix de Malte, épine du Diable.

Grecs et Indiens l'utilisent depuis des siècles comme tonique général, pour traiter des maladies du foie, des reins et du

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Acheter de la whey protéine

Voici une sélection des meilleures whey protéines du marché, au meilleur prix. La whey est une protéine très intéressante, à utiliser de préférence juste après votre séance de musculation

La whey protéine est une protéine particulièrement intéressante pour la musculation. Sa caractéristique principale est qu'elle est digérée en à peine 20 minutes, ce qui en fait une protéine très pratique à utiliser juste après votre séance d'entraînement (ou le matin au

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Acheter de la créatine

Sélection des meilleures créatines, au prix le plus bas. La créatine est un des tout meilleur produit pour la musculation, elle améliore l'endurance, la congestion, la force ... De préférence, utilisez une créatine avec le label créapure, qui garantit une créatine de grande pureté

La meilleure créatine est la plus simple : la créatine monohydrate.

Pas vraiment de différences entre ces trois créatines monohydrate, ce sont

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Acheter et choisir de la protéine d'œuf

Sélections et conseils pour acheter de la protéine d'œufs. La protéine d'œuf est un bonne protéine en poudre, avec un bon profil en acides aminés, et une vitesse d'assimilation de 2h00.

L'œuf est l'aliment qui possède la plus haute valeur biologique (112), son profil en acides aminés étant proche de l'idéal.

Pendant longtemps, la protéine d'œuf était la plus prisée par les bodybuilders.

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Les calories en musculation

Publié le : 15/04/2009 - 21:18 | 2 avis

En musculation, les calories sont essentielles afin de fournir à l'organisme l'énergie nécessaire pour réaliser un exercice. Mais attention à bien gérer ses propres besoins en calories car une insuffisance ou à l'inverse une surconsommation de calories peuvent avoir des effets négatifs sur le corps humain.

La calorie correspond à une unité de mesure énergétique. Les calories sont nécessaires pour donner de l'énergie au corps et ainsi réaliser des activités physiques comme la

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Dangerosité de la créatine

Parmi les mythes concernant la créatine, les plus tenaces concernent ses dangers supposés. Conjuguée à une hydratation correcte et un dosage adapté, la prise de créatine ne comporte pas de risques particuliers.

On entend souvent que la créatine est dangereuse, mais à condition de la consommer de façon correcte, il n'en est rien.

On a vu que la créatine, comme les glucides, a besoin de beaucoup d'eau

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3-1 Danger des anabolisants

Dangers et effets secondaires des produits dopants anabolisants : atrophie des testicules, cancers, gynécomastie, acné, calvitie, irritabilité, tendance à la violence, impuissance, baisse des hormones à l'arrêt de la crise, ...

Bien entendu les anabolisants ne sont pas interdits pour rien, les effets secondaires sont nombreux.

Effets secondaires des anabolisants chez les hommes :

Infécondité, atrophie testiculaire, diminution de la production naturelle d'hormones mâles (donc

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3-0 Les produits dopants anabolisants

Définition des anabolisants : les anabolisants sont des produits destinés à forcer le corps à construire de nouveaux tissus (musculaires si possible) tout en améliorant la force et la récupération.

On peut simplifier le métabolisme du corps par deux processus simples :
- L'anabolisme, qui est l'assimilation des aliments pour les transformer en tissu. C'est la synthèse moléculaire, qui produit entre autre des tissus musculaires ;
- Le catabolisme : qui

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3-2 La testostérone : anabolisant

La testostérone est un produit dopant anabolisant, dérivé d'une hormone naturellement produite par le corps, qui a pour effet d'améliorer la prise de masse musculaire et la force

La testostérone est une hormone naturellement produite par le corps humain, notamment au niveau des testicules. Le corps la synthétise à partir du cholestérol.

C'est la principale hormone sexuelle mâle. Elle est responsable de la pilosité masculine, mais aussi de la tonalité

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3-3 Les stéroïdes anabolisants

Stéroïdes anabolisants sont des produits dopants de synthèse, pour augmenter la masse musculaire, mais aussi la force, l'endurance et la récupération. Mais attention les risques sont bien plus nombreux que les avantages.

Les stéroïdes anabolisants sont des produits synthétiques. Le but est de produire des molécules proches de la testostérone. Le nom complet est Stéroïdes androgènes anabolisants .

A l'origine, ces produits

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Intensité de l’entraînement et alimentation

Les deux éléments les plus importants pour progresser en musculation sont l'intensité de l'entraînement et la nutrition. Ces deux vont de pair, car un entraînement pas assez intense ne sera pas productif, mais un bon entraînement avec une mauvaise nutrition non plus.

Ces deux points sont certainement les plus importants, mais attention, ce ne sont pas les seuls.

Elément numéro 1 pour progresser en musculation : l'intensité

Votre entraînement doit être

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Acheter et choisir du HMB

Sélections et conseils pour acheter du HMB. Le HMB est un produit basé sur l'acide aminé Leucine, qui est vendu comme pouvant améliorer la prise de masse et de force, tout en réduisant la masse grasse.

HMB sont les initiales d'un produit au nom plutôt barbare : beta-hydroxy beta-methylbutyrate.

Ce produit est un dérivé de la Leucine, un acide aminé branché essentiel. Le

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Acheter du tribulus

Sélection et conseils pour acheter du Tribulus. Ce produit naturel est utilisé depuis des centaines d'années, dans le but d'augmenter la production naturelle de testostérone, une hormone anabolisante.

Le Tribulus est une plante utilisée depuis des siècles par les athlètes pour améliorer leurs performances.

Il permet d'augmenter la production naturelle de testostérone du corps, et donc de gagner en force, endurance et masse musculaire. La dose recommandée est

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Acheter et choisir de la créatine ethyl ester

Sélections et conseils pour acheter de la créatine ethyl ester. Cette forme de créatine a été créée dans le but de produire une créatine plus facilement assimilable par le corps.

La créatine n'est plus à présenter, c'est le supplément star depuis de nombreuses années.

Pour ceux qui vivent dans une grotte, petit rappel :
- supplément naturel autorisé, non dopant

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Acheter et choisir des produits précurseurs de NO + créatine

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique associés à la créatine. Ainsi associés, la créatine augmente les effets du NO, ce qui a pour effet d'améliorer l'entraînement de musculation.

Les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont des produits de plus en plus populaires, tant leurs effets sont impressionnants.

Le rôle principal du NO est une augmentation de la circulation sanguine : les vaisseaux sanguins

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Acheter et choisir des produits précurseurs de NO

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique. Ces produits apparus en 2007, sont de plus en plus utilisés, dans le but d'augmenter l'endurance et la congestion pendant l'entraînement de musculation

Comme la créatine à ses débuts, les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont encore chers, mais si les effets continuent à se confirmer et que les ventes augmentent, nul doute que le prix devrait baisser rapidement.

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Acheter des weight gainers

Choix des meilleurs Weight Gainers, des produits composés de glucides, de protéines et de nombreux nutriments, dont le but est d'apporter en une seule dose une grosse portion de calories, pour faire grossir.

Weight gainer signifie littéralement Gain de poids . C'est donc un produit destiné à faire grossir.

C'est un supplément composé d'une grande quantité de glucides à fort index

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Acheter de la whey protéine

Voici une sélection des meilleures whey protéines du marché, au meilleur prix. La whey est une protéine très intéressante, à utiliser de préférence juste après votre séance de musculation

La whey protéine est une protéine particulièrement intéressante pour la musculation. Sa caractéristique principale est qu'elle est digérée en à peine 20 minutes, ce qui en fait une protéine très pratique à utiliser juste après votre séance d'entraînement (ou le matin au

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Tribulus anabolisant et testostérone

Déjà connu des médecines traditionnelles, les effets du tribulus sont désormais recherchés pour augmenter la libido mais aussi en musculation pour leurs vertus anaboliques. A cette fin, il est disponible comme complément alimentaire. Attention toutefois à certains effets gênants.

Autres noms du tribulus : croix de Malte, épine du Diable.

Grecs et Indiens l'utilisent depuis des siècles comme tonique général, pour traiter des maladies du foie, des reins et du

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Créatine et musculation

La créatine est un des meilleur produit pour la musculation. Au-delà des fantasmes de dopages et d'effets magiques sur la performance, nous verrons ce que le pratiquant de musculation peut raisonnablement attendre d'une supplémentation en créatine et comment mener cette supplémentation de la façon la plus efficace possible.

La créatine est en train de devenir le supplément roi de la musculation, mais très peu de bodybuilders connaissent

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Créatine micronisée Biotech

Publié le : 02/11/2009 - 22:31 | 0 avis

La créatine micronisée est une créatine monohydrate plus fine, ce qui rend son absorption et son utilisation bien meilleure. Promotion de plus de 50% sur une créatine micronisée Biotech.

Une nouvelle promotion sur de la créatine micronisée.

Fiteurope propose de 47% à 61% sur de la

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Pack Tribulus Scientec Nutrition

Publié le : 02/11/2009 - 22:34 | 0 avis

Le tribulus est un produit naturel, issu d'une plante, qui augmente la production de l'hormone anabolisante testostérone. Promotion sur un pack de deux produits de marque Scientec Nutrition.

Promotion chez fiteurope : le pack de 2 tribulus est vendu avec 32% de réduction.

Le

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Promo du jour HP Créatine Blast

Publié le : 02/11/2009 - 22:45 | 0 avis

La promo du jour est une boisson à base de créatine et dextrose, proposée en ce moment à -45% sur lesProtéines.com.

La promotion du jour sur lesproteines est un mélange à base de créatine : HP Crétaine Blast de Met-RX.

Ce produit est proposé avec 45%

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Promo No-Xplode

Publié le : 02/11/2009 - 22:46 | 0 avis

Le No-Xplode est un précurseur de NO de la marque BSN, proposé avec 58% de réduction sur fiteurope. Les précurseurs de NO augmentent la circulation sanguine, permettant une grande congestion, amélioration l'apport en nutriments vers les muscles et l'évacuation des déchets (acide lactique par exemple).

fiteurope propose du No-Xplode à 50% de réduction sur fiteurope ! Quand on connaît

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Nouvelle taille No-Xplode

Publié le : 02/11/2009 - 22:53 | 0 avis

Le NO-Xplode est un précurseur de NO de la marque BSN. Depuis quelques jours, le laboratoire a sorti un nouveau conditionnement spécial pour les gros utilisateurs : pot de 1220 gr, soit 50% de produit en plus.

La semaine dernière, nous vous parlions d'une promo intéressante sur le No-Xplode chez fiteurope. Pour rappel, le No-Xplode est un produit mélangeant précurseur de NO et créatine.

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Nitrix AVP nouvelle formule

Publié le : 02/11/2009 - 22:55 | 0 avis

Nitrix AVP est la nouvelle formule du Nitrix de BSN : ajout d'un système de libération prolongée et de créatine malate. Le but est de rendre le produit plus efficace, tout en réduisant les effets secondaires (maux de tête par exemple).

Nitrix est l'un des leaders de suppléments de NO.

Les suppléments de NO sont des

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Promo du jour : pack masse de Reflex

Publié le : 17/11/2009 - 14:14 | 0 avis

Le pack masse de Reflex, nommé Pack Mass Stack Large, est un pack de 3 produits complémentaires pour la croissance musculaire : whey BCAA tribulus, proposés en promotion, à -50%

La réduction du jour porte sur un pack de produit Reflex pour la masse, trouvé sur la boutique en ligne fiteurope.com :

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