Prise de masse

Cette page regroupe tous les articles sur la prise de masse publiés sur All Musculation. Vous pouvez ainsi aisément approfondir vos connaissances dans ce domaine et améliorer votre prochaine prise de masse.

Ci-dessous une compilation de toutes les brèves et news relatives à la prise de masse.

Pour rappel, en musculation, une prise de masse est une période pendant laquelle vous allez chercher à augmenter votre volume musculaire de manière très rapide :
- Entraînement dédié de type prise de volume (et non de force)
- Alimentation adaptée, avec des apports caloriques augmentés.

Pour plus de détails, vous pouvez aussi consulter ce dossier sur la prise de masse.

Voir tous les articles sur ce sujet :

JC Deen : Guide pour les maigres : Mangez des casse-croûtes

17 Jan 12 à 15:42 :: 6 commentaires

Des conseils indispensables sur l'alimentation, les calories et les compléments alimentaires pour prendre de la masse quand on est maigre et pratiquant de musculation.

Adaptation autorisée de l'article de JC Deen du 2 Novembre 2009, voir son eBook gratuit.

Bon, j'ai fait pas mal de recherches sur internet pour trouver un bon guide pour les [...]

Coach JC-Deen : Le syndrome de l'ancien gros

03 Jan 12 à 11:34 :: 7 commentaires

Par le coach JC Deen, un article qui explique aux anciens gros comment faire pour progresser en masse musculaire et dépasser les blocages que certains peuvent avoir, à cause de la peur de reprendre du gras.

Adaptation autorsiée de l'article du coach US JC Deen du 19 octobre 2009, voir son eBook gratuit.

Par [...]

JC-Deen : L'excédent calorique parfait

10 Jan 12 à 11:01 :: 7 commentaires

La recherche de l'excédent calorique permettant de prendre de la masse musculaire sèche est une erreur, c'est impossible. Par contre il est possible de limiter la prise de gras. Par le coach US JC Deen.

Adaptation autorisée de l'article de JC Deen du 1er Mars 2010, voir son eBook gratuit.

L'article d'aujourd'hui, comme beaucoup d'autres, [...]

JC-Deen : L'excédent calorique parfait

10 Jan 12 à 11:01 :: 7 commentaires

La recherche de l'excédent calorique permettant de prendre de la masse musculaire sèche est une erreur, c'est impossible. Par contre il est possible de limiter la prise de gras. Par le coach US JC Deen.

Adaptation autorisée de l'article de JC Deen du 1er Mars 2010, voir son eBook gratuit.

L'article d'aujourd'hui, comme beaucoup d'autres, [...]

Coach JC-Deen : Le syndrome de l'ancien gros

03 Jan 12 à 11:34 :: 7 commentaires

Par le coach JC Deen, un article qui explique aux anciens gros comment faire pour progresser en masse musculaire et dépasser les blocages que certains peuvent avoir, à cause de la peur de reprendre du gras.

Adaptation autorsiée de l'article du coach US JC Deen du 19 octobre 2009, voir son eBook gratuit.

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Whey, masse musculaire et weight gainer

à :: 8 commentaires

La whey protéine peut vous aider lors d'une prise de masse musculaire, tout comme le weight gainer. Il suffit de savoir comment utiliser ces deux produits, chacun ayant une utilité selon les cas et les personnes.

Lors d'une prise de masse musculaire, la plupart des gens s'orientent vers un weight gainer, alors que parfois, la whey est un bien meilleur allié pour faciliter votre gain de [...]

Combien de temps pour prendre de la masse musculaire ?

à :: 9 commentaires

Il ne faut pas beaucoup de temps pour prendre de la masse. Au bout de quelques semaines, vous devrez déjà avoir vu les premiers progrès, vous pouvez même prendre 4 kg pendant le 1° mois.

Quand on cherche à prendre de la masse musculaire, il est normal de se poser la question suivante :  Combien de temps pour prendre de la masse musculaire ?  .

Nous allons essayer ici de répondre [...]

Whey et prise de masse

à :: 18 commentaires

La whey protéine est un allié en cas de prise de masse, car c'est la protéine en poudre qui produit la meilleure réponse anabolique, et donc qui stimule le plus la prise de muscle. Elle est aussi efficace en sèche, de part son effet coupe faim et son faible taux de lipides.

Nombreux sont les pratiquants de musculation qui voient la whey protéine comme une protéine pour dessiner le muscle, d'autres une protéine pour la [...]

Alimentation prise de masse : menu à 3500 Kcal

à :: 48 commentaires

Menu pour la musculation à 3500 Kcal : cela représente une quantité de calories suffisante pour une prise de masse correcte chez la plupart des gens. Ici, nous avons ajouté des glucides, mais aussi des lipides.

Chez la plupart des gens, une alimentation apportant 3500 kcal est très largement suffisante pour une prise de masse musculaire classique.

Comme d'habitude lors d'une prise de [...]

Prise de masse musculaire rapide

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Prendre de la masse musculaire rapidement n'est pas évident. Il est bien entendu possible d'améliorer son programme et sa nutrition, comme noté dans cet article, mais pour une vraie prise de masse très rapide, il devient obligatoire de se doper aux anabolisants.

Prendre de la masse musculaire rapidement est le rêve de tous les pratiquants de musculation ! Il nous suffirait alors de quelques mois d'entraînement pour obtenir le physique auquel on aspire. Cette question, [...]

Comment prendre de la masse musculaire ?

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Alimentation pour la prise de masse musculaire

à :: 21 commentaires

Avant de regarder les menus pour une prise de masse, il est important de connaître quelques bases pour ce type d'alimentation : manger plus de calories que ses besoins, augmenter les calories si nécessaire, connaître les aliments et leurs équivalents.

Une prise de masse a pour but de vous aider à construire du muscle plus rapidement en apportant à votre corps tous les nutriments nécessaires. Mais trop [...]

Durée d'une prise de masse musculaire

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Prise de masse sèche

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Alimentation prise de masse : menu à 3000 Kcal

à :: 108 commentaires

Menu pour la musculation à 3000 Kcal : dans cet exemple d'alimentation pour la musculation, l'augmentation des calories se fait principalement par une augmentation de la dose des glucides consommés dans la journée.

3000 Kcal représente une quantité de calories qui devient intéressante pour une prise de masse. Normalement, avec ce volume calorique, la plupart des pratiquants de musculation prendront du poids.

C'est un [...]

Alimentation prise de masse : menu à 4000 Kcal

à :: 18 commentaires

Menu pour la musculation à 4000 Kcal : ce volume calorique est assez important pour une prise de masse musculaire rapide. utiliser si vous avez du mal à prendre du poids, et aussi si vous pratiquez des activités physiques en plus de votre entraînement de musculation.

4000 Kcal est une quantité de calories qui commence à être assez importante. Elle sera donc largement suffisante chez la plupart des pratiquants de musculation pour réaliser une [...]

Alimentation prise de masse : menu à 2500 Kcal

à :: 93 commentaires

Menu pour la musculation à 2500 Kcal : une alimentation avec un nombre de calorie relativement faible, pour une  prise de masse light  , ou éventuellement pour une maintenance.

Ce menu pour la prise de masse est basé sur un nombre assez faible de calories. En conséquence il pourra soit être utilisé pour une prise de masse light (pour une personne ayant des besoins [...]

Le secret pour grossir

à :: 3 commentaires

Cet article, est tourné de façon peu sérieuse, mais les conseils présentés sont pourtant véridiques. Les conseils listés ici sont indispensables, les suivre est une assurance de progresser et de prendre du poids.

Après plusieurs années de recherches approfondies, nous avons enfin trouvé le secret pour prendre du muscle à coup sûr.

Il est simple à comprendre mais dur à appliquer et tient en 5 points, qui sont détaillés [...]

La prise de masse

21 Mar 09 à 18:53 :: 0 commentaire

La prise de masse est synonyme d'augmentation du volume musculaire, mais aussi souvent d'augmentation du taux de gras. Ce gras devra ensuite être éliminé par une période de sèche. Une bonne prise de masse maximise la croissance musculaire et limite la prise de gras

La prise de masse est une période de la saison de musculation pendant laquelle le pratiquant va chercher à augmenter sa masse musculaire de façon [...]

Grossir, prendre du volume et masse musculaire

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Grossir en masse musculaire, prendre du volume ou prendre de la masse sont des notions parfois confondues par certains pratiquants de musculation. Pourtant, comme vous le verrez, ces trois notions sont très proches.

Sur les forums de musculation, on voit souvent des pratiquants faire les distinctions suivantes :
- Savoir comment grossir (en masse musculaire)
- Savoir comment prendre du volume
- Savoir comment prendre de la [...]

Principes de base pour favoriser la croissance musculaire

13 Fev 11 à 21:01 :: 9 commentaires

Si vous cherchez à favoriser votre croissance musculaire, voici quelques éléments de réponse qui pourront vous intéresser.

Cet article se veut comme un petit rappel de quelques règles de base, surtout pour les débutants.

Si vous êtes à la recherche d’une prise de muscle importante, vous devez suivre certaines règles universelles liées à la croissance musculaire. Cette dernière ne peut se dérouler qu'en s'appuyant sur certains principes qui doivent être exploités correctement. [...]

Programme prise de masse

16 Jan 11 à 22:49 :: 0 commentaire

Voici des conseils pour réaliser une prise de masse correcte : utilisez des programmes d'entraînement approprié focalisant sur les exercices de base, et augmentez votre apport calorique, mais en prenant garde à la prise de gras.

L'hiver est la saison par excellence pour faire une prise de masse. C'est le moment de l'année pendant lequel elle est le plus facile (aidé en cela par les fêtes de [...]

Créatine et prise de masse

à :: 7 commentaires

La prise de créatine provoque un afflux d'eau vers les cellules musculaires. Cette volumisation cellulaire fait légèrement grossir les muscles, mais surtout, elle apporte avec elle les nutriments indispensables à la croissance musculaire.

La quantité de créatine présente dans les fibres musculaires détermine la durée de l'effort qui va pouvoir être produit pendant un entraînement de musculation. Un apport de créatine exogène, en augmentant l'énergie disponible, va permettre de produire une séance de musculation plus [...]

Entraînement prise de masse musculaire

à :: 8 commentaires

Un programme d'entraînement pour une prise de masse musculaire doit être fait de manière à rendre la prise de masse plus rapide : des exercices de base, des séances très intenses, pas de perte de temps avec des exercices de finition, ...

Un programme de musculation pour prise de masse musculaire n'est pas fondamentalement différent d'un programme de musculation classique, néanmoins, pour une prise de masse plus rapide, il est possible de [...]

Durée d'une prise de masse musculaire

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Prise de masse

à :: 16 commentaires

La prise de masse musculaire est une phase de l'entraînement de musculation qui consiste à associer un entraînement intensif et une alimentation très excédentaire, dans le but de prendre de la masse et du muscle de façon très rapide.

La prise de masse musculaire est la période de l'entraînement pendant laquelle on tente de prendre du muscle plus rapidement que d'habitude. Soit simplement pour chercher un volume supérieur, soit pour dépasser un palier, en cas [...]

Cardio Training

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Le cardio training est un entraînement de type endurance, basé sur des activités comme le rameur ou la course à pied. C'est un très bon complément à la musculation, mais aussi une aide très précieuse pour faire fondre les graisses.

Le cardio training est une notion assez large, qui englobe toutes les activités physiques basées sur un entraînement d'endurance, c'est à dire un sport réalisé à intensité modérée, mais sur une période de plusieurs minutes [...]

Prise de masse et sèche illustrées

29 Avr 09 à 20:54 :: 92 commentaires

Entre la prise de masse et la sèche, la différence de volume peut être très importante. Voici un petit exemple, pas forcément représentatif, mais qui pourra vous aider à mieux visualiser ce fait.

Nous vous parlons régulièrement des phases de prise de masse et de sèche.

Comme vous le savez, ces deux étapes s'enchainent :
- La prise de masse : permet de développer [...]

Je n’arrive pas a prendre de la masse, que faire ?

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Quand on ne prend pas de masse, il faut veiller à avoir une alimentation intelligente et très calorique. Cela peut également venir d’un mauvais entraînement, d’un surplus de stress ou encore d’un mauvais sommeil.

La plupart du temps, les problèmes de prise de masse sont rencontrés par les ectomorphes, qui ont besoin d'une très grande quantité de calories pour prendre du poids. Il faut donc veiller à avoir une alimentation intelligente, et [...]

Fénugrec anabolisant partie 1

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Utilisé depuis l'antiquité, le fénugrec est une plante très riche, qui renferme de nombreux nutriments. Certains de ses constituants sont à l'origine des propriétés de stimulation de l'appétit du fénugrec pouvant intéresser particulièrement le bodybuilder .

Le Fenugrec était jadis employé par les gladiateurs et les athlètes grecs. Il est toujours utilisé dans de nombreux pays pour faire grossir les personnes souffrant de rachitisme, grâce à ses propriétés reconstituantes.
[...]

C’est facile de prendre de la masse

à :: 6 commentaires

Si c'est si simple, pourquoi tout le monde n'y arrive pas ? La réponse est multiple : baisse de la motivation, autres impératifs de la vie, blessures et autres arrêts de l'entraînement ...

Ce secret pour grossir et prendre de la masse est donc bien simple à comprendre, mais dur à mettre en pratique.

Garder la motivation et mettre en application ces 5 points pendant plus que quelques mois est extrêmement [...]

Prise de masse sèche

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La prise de masse engendre toujours une prise de gras, plus ou moins importante suivant l'entraînement et l'alimentation. Néanmoins, il est possible de réduire un peu la prise de gras, en modulant son alimentation, et en surveillant les gains de force. C'est ce qu'on appelle la  prise de masse sèche  .

Pendant une prise de masse musculaire, on place le corps dans un état qui le fait grossir, dans le but de prendre du [...]

Durée d'une prise de masse musculaire

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Une prise de masse musculaire se fait généralement sur 2 à 4 mois. Au bout de ce temps, le corps ne parvient plus à utiliser toutes ces calories, et la prise de gras augmente. De plus, le gras gagné devient trop important, ce qui va rendre la sèche très difficile.

Il n'est ni possible ni conseillé d'être en prise de masse toute l'année, car même si la prise de masse permet de gagner du muscle [...]

La meilleure alimentation pour vous

24 Jan 12 à 10:54 :: 1 commentaire

Dans cet article, le coach Yusef du blog Anglais PropaneFitness nous fait une présentation critique de chaque type d'alimentation de prise de masse ou de sèche, pour vous aider à choisir le meilleur pour vous.

Adaptation autorisée de l'article de JC Deen du 31 mars 2011, voir son eBook gratuit. L'article d'aujourd'hui a été écrit par les [...]

7-3 Hormone HGH : hormone de croissance humaine

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Définition et dopage avec l'HGH : Human Growth Hormon (aussi nommée somatotrophine : cette hormone produit une croissance des tissus musculaires, mais aussi de tous les autres tissus malheureusement.

L'hormone de croissance est une substance naturellement produite par le corps humain de l'enfance à la puberté. C'est elle qui préside à la croissance en taille des os et des tissus jusqu'à la fin de la puberté.

Elle [...]

Programme de musculation pour prise de masse musculaire

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7-7 Hormone insuline

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Le dopage à l'hormone insuline a pour but d'obtenir un effet anabolisant, tout en améliorant la récupération et l'endurance. Mais attention, jouer avec son insuline n'est pas sans dangers

L'insuline est une hormone peptidique, produite naturellement par le pancréas, pour contrôler le taux de sucre dans le sang.

A l'origine, son usage est thérapeutique, elle est utilisée en injection par les personnes souffrant de diabète insulino-dépendants, pour réduire leur [...]

Les effets de la créatine

à :: 6 commentaires

Par le jeu de la volumisation et de l'accroissement de l'énergie cellulaire, la créatine a des effets positifs en musculation : sur la prise de masse, la force et la récupération.

On a vu plus haut que la prise de masse due à la créatine était double :
- Indirecte car on peut s'entraîner plus dur et plus souvent ;
- Directe grâce à la

Comment définir son alimentation pour la muscu ?

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Les protéines et les lipides sont les macros nutriments autour desquels vous devez construire votre alimentation, les glucides servant de variable d'ajustement. Le plus gros repas doit se situer juste après votre entraînement de musculation, compris si celui-ci a lieu le soir.

La première chose à faire pour régler son total calorique est de trouver sa maintenance. La maintenance est l'apport calorique pour lequel vous ne prenez ni ne perdez de poids, il s'agit [...]

Faire une prise de masse ou une sèche ?

à :: 5 commentaires

Quand on commence en musculation, il est fréquent de se poser la question de savoir s'il vaut mieux commencer par une prise de masse, par une sèche. Voici la réponse à cette question. A noter aussi que la croissance musculaire est plus facile avec un taux de gras pas trop faible.

Une question importante notamment lorsque l'on débute est de savoir si l'on doit faire une prise [...]

Promo weight gainer : CytoGainer

05 Nov 09 à 18:51 :: 0 commentaire

fiteurope propose prés de 40% de réduction sur le Weight Gainer enrichi en whey protéine et en créatine de la marque Cyto Sport : le Cyto Gainer.

Cyto Gainer est un weight gainer de la marque Cyto Sport.

Pour rappel, un weight gainer est un produit destiné à prendre de la masse, en permettant d'augmenter facilement la quantité de calories et de [...]

Alimentation prise de masse musculaire

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Menus : alimentation pour la musculation

02 Jan 11 à 21:21 :: 35 commentaires

Afin de vous aider à réaliser vos objectifs, All musculation vous propose un ensemble de menus type pour la musculation : menus de prise de masse ou menus de sèche. Il a des exemples d'alimentation en fonction de vos objectifs.

Dans ce dossier, nous vous proposons plusieurs menus, ayant chacun un apport calorique différent. Cela vous permet de disposer d'une trame sur laquelle bâtir votre alimentation, en fonction de votre objectif (sèche, [...]

Comment bien réussir sa prise de masse ?

03 Jan 10 à 21:01 :: 0 commentaire

Le forum Freestyle-Workout, spécialisé dans l'entraînement à poids de corps nous propose cet article avec des conseils sur la prise de masse. Vassili donne ici des conseils de nutrition pour une prise de masse réussie.

Article par Vassili, du forum Freestyle-workout

J'ai beau manger beaucoup mais je ne prends pas de poids

Un grand nombre d'entre vous se reconnaîtront dans cette [...]

Spiruline protéines et stimulant partie 2

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La spiruline est énergisante, stimulante et a des propriétés détoxifiantes. Ces effets sont sensibles à des doses de 2 à 5g par jour. Ce dosage quotidien doit être apporté progressivement afin d'éviter certains effets gênants.

La spiruline a une forte action énergisante (qui peut être comparée à celle de la créatine, en légèrement moins forte tout de même), elle améliore la digestion et joue un rôle de détoxifiant de l'organisme. [...]

Spiruline protéines et stimulant partie 1

à :: 5 commentaires

D'une qualité nutritionnelle exceptionnelle, la spiruline est l'aliment naturel le plus riche en protéines, qui sont d'ailleurs d'excellente qualité. Elle renferme aussi de nombreux nutriments et vitamines.

Son nom vient de sa forme en spirale, elle appartient à la famille des cyanobactéries. C'est une micro-algue bleu-vert d'une taille de 0,2 à 0,3 mm.

Il existe en 36 espèces comestibles, la plus courante sur le marché est [...]

Les effets de la créatine en musculation

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Formule anabolique

à :: 4 commentaires

Cette formule est une association de suppléments anaboliques à base de plantes, pour une meilleure progression, améliorer la récupération, la force, l'endurance et la prise de masse.

Cette page est un clin d'oeil (surtout au niveau du titre un peu racoleur) ... mais elle est néanmoins réaliste. Elle présente un résumé de l'utilisation de différentes plantes de phytothérapie dans le but d'améliorer sensiblement vos résultats en musculation, que ce soit au niveau de la prise [...]

Promo muscu : Serious Mass Optimum Nutrition

07 Juin 10 à 21:32 :: 0 commentaire

Le weight-gainer Serious Mass de Optimum Nutrition est un gainer basique, mais efficace et d'un très bon rapport qualité prix. Baisse du prix en ce moment, et shaker O/N offert.

En promotion en ce moment : le weight gainer Serious Mass de la marque Optimum Nutrition :
- 57% de réduction
- Un shaker Optimum Nutrition offert

Ce qui donne le pot de 5,6kg pour 44,90 [...]

Promo du jour : Gainer Reflex à moitié prix

20 Mai 10 à 17:14 :: 0 commentaire

Instant Mass de Reflex est un des weight gainer les plus apprécié des internautes. Vous pouvez en ce moment le trouver avec 53% de réduction sur le pot de 2,7kg !

La promo du jour à été trouvée sur le site de vente de compléments alimentaires LesProtéines.com.

Il s'agit d'une offre exceptionnelle sur le weight gainer Instant Mass de Reflex, vendu avec [...]

Promo du jour : Super Gainer Fuel Pro

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Promo muscu : Mass Fuel Pro de Twinlab

02 Fev 10 à 23:03 :: 0 commentaire

Mass Fuel Pro est un weight gainer de Twinlab, à la composition correcte : 30% de protéines (de la whey), des maltodextrines pour les glucides, vitamines, minéraux, mais aussi carnitine et BCAA.

Le Mass Fuel Pro de Twinlab est un weight gainer, un produit destiné à prendre du poids plus facilement. Il est en promotion en ce moment sur

Acheter et choisir de la créatine ethyl ester

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Sélections et conseils pour acheter de la créatine ethyl ester. Cette forme de créatine a été créée dans le but de produire une créatine plus facilement assimilable par le corps.

La créatine n'est plus à présenter, c'est le supplément star depuis de nombreuses années.

Pour ceux qui vivent dans une grotte, petit rappel :
- supplément naturel autorisé, non dopant [...]

Acheter et choisir des produits précurseurs de NO + créatine

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Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique associés à la créatine. Ainsi associés, la créatine augmente les effets du NO, ce qui a pour effet d'améliorer l'entraînement de musculation.

Les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont des produits de plus en plus populaires, tant leurs effets sont impressionnants.

Le rôle principal du NO est une augmentation de la circulation sanguine : les vaisseaux sanguins [...]

Acheter et choisir des produits précurseurs de NO

à :: 2 commentaires

Sélections et conseils pour acheter des produits précurseurs d'oxyde nitrique. Ces produits apparus en 2007, sont de plus en plus utilisés, dans le but d'augmenter l'endurance et la congestion pendant l'entraînement de musculation

Comme la créatine à ses débuts, les précurseurs de NO (oxyde nitrique) sont encore chers, mais si les effets continuent à se confirmer et que les ventes augmentent, nul doute que le prix devrait baisser rapidement. [...]

Je mange beaucoup mais je ne grossis pas

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Si une personne mange beaucoup et qu’elle ne grossit pas, c’est que son corps dépense plus de calories qu’il n’en consomme. Il faut alors adapter ses repas pour trouver un juste équilibre. Le petit déjeuner est très important et boire du lait dans la journée ou manger du formage blanc ou des céréales complètes permet d’augmenter ses calories.

Attention, il est tout simplement impossible de manger beaucoup et de ne pas grossir ! [...]

Fénugrec anabolisant partie 2

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Le fénugrec augmente l'appétit, fait prendre du poids, régule l'insuline, etc. Ses effets sont obtenus par la prise quotidienne de 2 à 3g fractionnée aux moments des repas, au prix d'une légère modification de l'odeur des urines et de la transpiration !

Nous avons vu dans la page précédente que le fenugrec peut faciliter la prise de masse, mais attention :
- ce n'est pas un produit miracle

7-8 Hormone IGF-1 : insulin like growth factor

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Description et effet du dopage avec l'IGF-1 : Insulin-like Growth Factor 1, Somatomédine. Ce produit est censé produire les mêmes effets que l'insuline, en tant qu'anabolisant.

Depuis plusieurs années, l'hormone IGF-1 est la vedette des magazines de musculation. L'IGF (Facteur de croissance analogue à l'insuline, aussi appelée somatomédine C) est une hormone peptidique dont la structure moléculaire est proche de celle de l'insuline. Elle joue un rôle très important [...]

Retour d'expérience : le bilan en masse musculaire

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Suite à un entraînement de prise de force, le bilan au niveau de la prise de masse est moins positif que la prise de force. Cependant, l’utilisation du volume musculaire présent a été amélioré.

Suite à ma prise de force importante, il restait à voir les effets sur le volume musculaire : au niveau de la prise de masse, le bilan est bien moins positif : perte de 1-2 kilos ! [...]

Intérêt de l'échec pour la prise de masse

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L’échec peut être bénéfique dans un programme si on arrive à récupérer rapidement et si on s’entraîne peu avec peu de séries. Dans ce cas, l’échec peut être positif pour la croissance musculaire, alors que sur des entraînements nombreux avec beaucoup de séries, il vaut mieux l’éviter.

Maintenant la question se pose de savoir si l'échec est bénéfique ou non pour la prise de masse musculaire.

Repos patience et motivation

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Les 3 facteurs complémentaires pour une progression réussie sont le repos, car c'est lui qui permet la croissance, la patience, car les progrès sont lents, et la motivation, qui permet de suivre les 4 autres règles pour progresser sur le long terme.

Le rôle fondamental du repos en musculation

Vous devez dormir au moins 8 heures par nuit et dormir avant minuit. Quitte à être asocial pendant quelques mois, refusez toutes les soirées ou toutes [...]

Fenugrec : mode d'emploi

21 Avr 09 à 21:57 :: 3 commentaires

La fenugrec est un produit recherché dans le monde de la musculation pour ses vertus tonifiantes et de prise de poids. Dans une moindre mesure, le fenugrec est également connu, pour son utilisation contre les abcès ou encore la cellulite. Présentation de la composition de ce produit, ses propriétés et son mode de consommation.

La fenugrec vient du latin Trigonella foenum graecum, Papilionacée. C'est une plante légumineuse qui a la particularité de pousser [...]

Programme prise de masse niveau confirmé

07 Mar 09 à 18:07 :: 26 commentaires

Comme son nom l'indique, le programme de prise de masse permet de prendre en masse et non en force ou endurance. Cependant, suivants les exercices réalisés et le rythme des séances, certains programmes sont réservés aux pratiquants de musculation de niveau confirmé, ce qui est le cas dans le programme que nous présentons ici.

En musculation, il existe plusieurs types de programmes. Certains permettent de travailler la force, [...]

Cardio et prise de masse

19 Juin 09 à 23:49 :: 2 commentaires

Faire du cardio pendant une prise est-il contre indiqué ? Si ce cardio est très fréquent ou trop intense, et qu'il n'est pas compensé par une alimentation suffisante, il peut ralentir la prise de masse. Par contre, si il est bien utilisé, il peut être un avantage.

Est-il possible de faire du cardio-training quand on cherche à prendre du muscle ? Est-ce que cardio et prise [...]

Pack phyto training

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Pack phyto training : Spiruline, Ginseng, Whey et Créatine. Ici, All-musculation vous propose un pack complet, qui comprend des produits à utiliser tous les jours, et des produits à utiliser juste après votre séance de musculation, pour une efficacité maximale.

Les formules anaboliques

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Les différentes formules de prise de masse possibles. Chaque formule propose une association de plusieurs produits. Vous pouvez choisir parmi ces formules celle qui vous convient le mieux, en fonction de votre budget.

Voici différentes formules à base de produits naturels, pour divers usages. A ajuster en fonction des budgets, ou de vos envies. Comme vous le voyez, il est possible de faire de nombreuses associations différentes, la phytothérapie est un vaste domaine, [...]

Créatine Kré Alkaline

02 Nov 09 à 22:47 :: 0 commentaire

La créatine Kré Alkaline est une créatine avec un pH de 12, donc basique, ce qui permet à cette créatine de ne pas être dégradée par le corps en créatinine, un composé sans aucun intérêt pour le corps.

Promotion sur lesproteines.com avec de la créatine Kré Alkaline avec 31% de [...]

Créatine Créapure Reflex

02 Nov 09 à 22:50 :: 0 commentaire

La créatine monohydrate de type Créapure, comme proposée ici par la marque Reflex, est de la créatine produite par le meilleur laboratoire du monde, qui en fait la créatine la plus pure. Très utile en musculation, la créatine monohydrate est un supplément sans aucun danger.

La créatine de type créapure est la créatine la plus pure actuellement produite dans le monde. Elle contient des doses extrêmement [...]

Promo du jour : Axis-HT

02 Nov 09 à 22:57 :: 0 commentaire

Le booster de testostérone Axis- HT, de BSN, est la promotion du jour sur LesProtéines, avec 33% de réduction, soit 49€ pour 60 jours de cure.

Axis HT de la marque BSN est un produit booster de testostérone. Cette hormone naturellement produite par le corps est une hormone anabolisante, qui augmente la force et la prise de masse [...]

Spiruline en promotion

20 Nov 09 à 19:21 :: 0 commentaire

La Spiruline est un aliment idéal : très riche en protéines complètes, nombreuses vitamines, grande quantité de minéraux, ... C'est un produit 100% naturel, proposé à -50% sur Musculation Boutique.

La spiruline est certainement le produit naturel le plus efficace.

C'est une algue microscopique qui est tout simplement le produit naturel le plus riche en protéines du monde : elle en contient de 60 à 70%. Ce sont en [...]

Promo du jour : Mass Tech de MuscleTech

24 Nov 09 à 11:46 :: 0 commentaire

En promotion en ce moment : le weight gainer Mass Tech de MuscleTech, vendu avec 38% de reduction. Bons points de ce gainer : contient de la créatine, de la glutamine, des BCAA et du fenugrec.

La promo du jour se trouve sur le site de vente de compléments alimentaires pour la musculation lesproteines.com : 38% de réduction sur du weight gainer [...]

Promo du jour : super mega mass 2000

01 Dec 09 à 11:57 :: 1 commentaire

Promotion aujourd'hui sur le weight gainer de Weider Nutrition : 43% de réduction sur le Super Méga Mass 2000, un weight gainer d'entrée de gamme, destiné à faciliter la prise de masse.

La promo du jour porte sur le Super Mega Mass 2000, le weight gainer de la marque Weider Nutrition. Cette promotion est valable sur le site de [...]

Acheter des weight gainers

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Choix des meilleurs Weight Gainers, des produits composés de glucides, de protéines et de nombreux nutriments, dont le but est d'apporter en une seule dose une grosse portion de calories, pour faire grossir.

Weight gainer signifie littéralement Gain de poids . C'est donc un produit destiné à faire grossir.

Un gainer est un supplément composé [...]

Créatine

à :: 12 commentaires

La créatine est un des meilleur produit pour la musculation et la santé générale. Au-delà des fantasmes de dopages et d'effets magiques sur la performance, nous verrons ce que le pratiquant de musculation peut raisonnablement attendre d'une supplémentation en créatine et comment mener cette supplémentation de la façon la plus efficace possible.

La créatine est devenu l'un des meilleurs suppléments qu'il soit en nutrition humaine. Les conclusions d'études de ces dernières années montrent de nombreux [...]

3-3 Les stéroïdes anabolisants

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Stéroïdes anabolisants sont des produits dopants de synthèse, pour augmenter la masse musculaire, mais aussi la force, l'endurance et la récupération. Mais attention les risques sont bien plus nombreux que les avantages.

Les stéroïdes anabolisants sont des produits synthétiques. Le but est de produire des molécules proches de la testostérone. Le nom complet est Stéroïdes androgènes anabolisants .

A l'origine, ces produits [...]

3-2 La testostérone : anabolisant

à :: 63 commentaires

La testostérone est un produit dopant anabolisant, dérivé d'une hormone naturellement produite par le corps, qui a pour effet d'améliorer la prise de masse musculaire et la force

La testostérone est une hormone naturellement produite par le corps humain, notamment au niveau des testicules. Le corps la synthétise à partir du cholestérol.

C'est la principale hormone sexuelle mâle. Elle est responsable de la pilosité masculine, mais aussi de la tonalité [...]

3-1 Danger des anabolisants

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Dangers et effets secondaires des produits dopants anabolisants : atrophie des testicules, cancers, gynécomastie, acné, calvitie, irritabilité, tendance à la violence, impuissance, baisse des hormones à l'arrêt de la crise, ...

Bien entendu les anabolisants ne sont pas interdits pour rien, les effets secondaires sont nombreux. Car pour être considérés comme dopants, ils doivent améliorer les performances, et être dangereux pour la santé.

Effets secondaires des anabolisants chez [...]

Lire la suite de " 3-1 Danger des anabolisants " >

Faire une sèche ou une prise de masse ?

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Quand on débute en musculation, la question se pose parfois de savoir s'il vaut mieux commencer par une sèche, ou par une prise de masse. La réponse à cela est variable selon les individus, le niveau de masse musculaire, et le taux de gras actuel.

Une question revient souvent : vaut-il mieux lorsque l'on débute faire une sèche ou une prise de masse?

Le problème lorsque l'on fait une sèche en

Rappel sur les hormones stéroïdiennes

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Pour comprendre les SARMs, il faut d'abord comprendre le fonctionnement des hormones dans votre corps et définir le dopage aux stéroïdes anabolisants.

Avant de commencer à parler des SARMs, il est important de rappeler l’action des stéroïdes et de la testostérone sur l’être Humain.

Que l’on soit un homme ou une femme, nous avons tous des hormones androgènes qui déterminent notre sexe :
- Ainsi, homme et femme produisent de [...]

L'arrivée future des SARMs

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Les SARMs sont peut être le futur pour certains sportifs désirant se doper. Actuellement en cours de développement pour le traitement de certaines maladies, ils pourraient avoir les mêmes effets  positifs  que les stéroïdes anabolisants, mais sans les effets secondaires.

En 1998, les premiers médicaments appelé SARM (selective androgen receptor modulators) apparurent.

Ils peuvent agir directement sur les récepteurs androgènes, tout comme la testostérone [...]

Sarms : Selective Androgen Receptor Modulators

06 Dec 11 à 15:49 :: 2 commentaires

Les sont peut-être le futur des produits dopants pour remplacer les stéroïdes anabolisants : ils pourraient avoir un effet identique, mais en étant moins dangereux pour la santé. Pour le moment, les recherches sont en cours. Mais attention, cela reste une pratique dopante, donc fortement déconseillée et illégale.

Le présent dossier est donné à titre d’information, les stéroïdes anabolisants et les SARMs (Selective Androgen Receptor Modulators) constituent des produits potentiellement dangereux [...]

BSN NO-XPLODE 2.0 Advanced Strength

15 Nov 11 à 10:38 :: 2 commentaires

La boutique SportEtBienEtre présente le nouveau NO-EXPLODE 2.0™ de BSN, pour améliorer l'énergie et la congestion lors de l'entrainement, avec une formule renforcée et un meilleur goût.

Note AM : article par SportEtBienEtre :

Que votre but soit une prise de masse ou de force, que vous cherchiez à prendre du volume ou à améliorer votre endurance, BSN® a répondu à l’attente des sportifs [...]

3-0 Les produits dopants anabolisants

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Définition des anabolisants : les anabolisants sont des produits destinés à forcer le corps à construire de nouveaux tissus (musculaires si possible) tout en améliorant la force et la récupération.

On peut simplifier le métabolisme du corps par deux processus simples :
- L'anabolisme, qui est l'assimilation des aliments pour les transformer en tissu. C'est la synthèse moléculaire, qui produit entre autre des tissus musculaires ;
- [...]

Pack Coupe du monde de Rugby + 10€ offerts

21 Sep 11 à 11:02 :: 0 commentaire

Pour fêter la coupe du monde de rugby, et en tant que sponsor officiel, Performance Nutrition propose un pack spécial masse et force, mais aussi 10€ offerts pour toute 1° commande.

Performance Sports Nutrition a été fondée il a plus de 18 ans par des bodybuilders.

Notre marque répond aux besoins de tous les sportifs de force grâce à une large gamme de 180 références : protéines, gainers, BCAA, acides aminés, produits [...]

4-6 Les beta 2 agonistes : stimulants anabolisants

à :: 2 commentaires

Les produits dopants Bêta-2 agonistes sont stimulants et anabolisants : ils permettent de stimuler les fonctions respiratoires et la perte de masse grasse, tout en augmentant la masse musculaire.

Les bêta-2 agonistes sont des produits dopants appartenant à la même classe chimique que les stimulants, mais qui ont aussi des effets anabolisants. Ce sont donc des produits hybrides, qui conjuguent les avantages (et les inconvénients) de ces deux classes [...]

7-1 Hormone HCG : gonadotrophine chorionique humaine

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Description du dopage avec l'hormone gonadotrophine chorionique HCG, une hormone précurseur de la testostérone qui a les mêmes effets anabolisants, mais aussi les mêmes dangers

Cette hormone est un précurseur de la testostérone.

Cela signifie qu'elle stimule les gonades et augmente la synthèse de testostérone, ce qui lui confère des propriétés anabolisantes. Cette hormone va donc pousser le corps à fabriquer davantage de testostérone. C'est [...]

Les fondamentaux de la nutrition

09 Aou 11 à 15:52 :: 6 commentaires

Connaître les macros nutriments, les principes permettant la croissance musculaire et le stockage des graisses, ou encore savoir comment créer une diète (c'est-à-dire une alimentation pour la musculation) sont autant d'éléments fondamentaux pour progresser durablement dans ce sport.

Pour progresser en musculation et atteindre le physique dont vous rêvez, la nutrition tient une place au moins aussi importante que votre programme d'entraînement.

Malheureusement, elle est bien souvent [...]

Promo weight gainer : Jumbo de Scitec Nutrition

15 Fev 10 à 15:41 :: 0 commentaire

Le wieght gainer  Jumbo  de Scitec Nutrition est en promotion en ce moment : 13€ de réduction sur la boite de 2,8kg. Ce gainer contient un mélange intéressant de glucides, mais aussi des protéines, différents types de créatines, des BCAA, plusieurs sortes de glutamines, ...

Aujourd'hui, la promotion nous vient du site Dietboutique.

Il s'agit d'une réduction de 13€ sur le weight gainer Jumbo, [...]

Acheter de la whey protéine

à :: 38 commentaires

Voici une sélection des meilleures whey protéines du marché, au meilleur prix. La whey est une protéine très intéressante, à utiliser de préférence juste après votre séance de musculation

La whey protéine est une protéine particulièrement intéressante pour la musculation. Sa caractéristique principale est qu'elle est digérée en à peine 20 minutes, ce qui en fait une protéine très pratique à utiliser juste après votre séance d'entraînement (ou le matin au [...]

Définition du jeûne intermittent

à :: 11 commentaires

Le jeûne intermittent consiste à jeûner pendant au moins 16h00 et donc à ne manger que pendant 8h00. Et malgré ce qu'on croit, il n'y a pas de catabolisme pendant la nuit, ni de fonte musculaire pendant cette période de jeûne.

L'intermittent fasting est un type de diète consistant à jeûner une partie de la journée, pour ne manger que durant un laps de temps réduit, le jeûne durant entre 16h et 20h. Vous pourrez [...]

IF et protocole Leangains

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Leangains est un protocole basé sur le jeûne intermittent adapté à la musculation par le coach Martin Berkhan. Il prévoit les repas en fonction de vos entraînements, tout en faisant un cyclage glucides / lipides pour optimiser la prise de muscle sans prise de gras.

Le protocole Leangains a été mis au point par le coach suédois Martin Berkhan, dans une optique d'optimisation du jeûne intermittent pour la pratique [...]

Adaptation de la méthode et cyclage des nutriments

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Pour une meilleure perte de gras, il faut cycler les nutriments pour optimiser la libération de leptine, une hormone qui brûle le gras et optimiser les hormones stéroïdiennes, pour la prise de muscle.

Il existe également d'autres méthodes que la méthode leangains, consistant à modifier les fenêtres de jeûne et de prise alimentaire. On va ainsi tenter de favoriser la perte de gras en accroissant la durée du jeûne et en forçant le corps à [...]

IF: intermittent fasting, le jeûne intermittent

08 Fev 11 à 10:56 :: 18 commentaires

Le jeûne intermittent, et le protocole LeanGains (son adaptation pour la musculation) est une méthode permettant d'optimiser la prise de muscle, tout en favorisant la perte de gras. Le secret réside dans le cyclage des nutriments et un timing précis pour les compléments alimentaires, pour favoriser la synthèse d'hormones anabolisantes.

Dans ce dossier, nous allons vous présenter la notion d'IF, qui est l'acronyme pour Intermittent Fasting, qui signifie en français jeûne intermittent. Cette notion d'IF [...]

Promo flash sur le Serious Mass

03 Jan 11 à 21:29 :: 0 commentaire

60 de réduction sur le weight gaineur Serious Mass de la marque Optimum Nutrition. Un gainer plutôt adapté aux sportifs débutants ayant du mal à prendre du poids.

Aujourd'hui sur le site fitEurope.com, un déstockage sur le produit pour la prise de masse du laboratoire Optimum Nutrition : plus de

Tribulus anabolisant et testostérone

à :: 11 commentaires

Déjà connu des médecines traditionnelles, les effets du tribulus sont désormais recherchés pour augmenter la libido mais aussi en musculation pour leurs vertus anaboliques. A cette fin, il est disponible comme complément alimentaire. Cependant, les études scientifiques récentes ne confirment pas toutes ces promesses anabolisantes. De plus, attention à certains effets indésirables.

Autres noms du tribulus : croix de Malte, épine du Diable.

Grecs et Indiens [...]

Levure de bière protéines partie 1

à :: 4 commentaires

La levure de bière est un concentré vivant de vitamines, minéraux et micronutriments. Elle est d'un grand intérêt nutritionnel. Mais attention à ne pas confondre avec les ferments contenus dans la bière.

La levure de bière est un champignon unicellulaire de forme sphérique ou ovoïde, utilisé depuis plus de 5000 ans. Elle est obtenue en brasserie à partir de la fermentation du malt. Elle se garde très mal, ce qui explique qu'elle soit [...]

Dangerosité de la créatine

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Parmi les mythes concernant la créatine, les plus tenaces concernent ses dangers supposés. Conjuguée à une hydratation correcte et un dosage adapté, la prise de créatine ne comporte pas de risques particuliers.

On entend souvent que la créatine est dangereuse, mais à condition de la consommer de façon correcte, mais il n'en est rien, bien au contraire, comme vous avez pu le découvrir tout au long de ce dossier !

On a [...]

Promo : weight gainer Myo Juice

29 Juin 10 à 18:24 :: 0 commentaire

Le weight gainer Myo Juice de San Nutrition est en promotion en ce moment. Ce gainer riche en fibre est composé d'avoine, de caséine micellaire, d'isolat de whey protéine, ...

En promotion sur internet aujourd'hui : le weight gainer de la marque San Nutrition, nommé le Myo Juice.

Il est proposé avec 34% de réduction soit, 35,90€ la boite de 2,27kg, sur le site FitEurope.
[...]

Promo muscu : Stacker T (testostérone)

à :: 0 commentaire

La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment

Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site.

Vous pouvez utiliser le menu ci-dessus pour chercher le sujet qui vous interesse, ou le formulaire de recherche du site (juste au-dessus).


Retour à la page d'accueil All-musculation

Bonne lecture.

Promo muscu : Mass Fuel Xtreme

08 Avr 10 à 21:46 :: 0 commentaire

Mass Fuel Xtreme est un weight gainer de qualité, de la marque Twinlab. En promotion en ce moment, une bonne occasion tester ce gainer, qui peut être utilisé pour une prise de masse, pour avoir de l'énergie avant l'entraînement de musculation, ou en récupération.

En ce moment, baisse de prix sur le weight gainer de la marque Twinlab : le

Promo de muscu : Instant Mass de Reflex

04 Jan 10 à 22:17 :: 0 commentaire

L'Instant Mass de Reflex est un très bon gainer, actuellement en promotion. Son secret : au lieu d'utiliser des sucres rapides, il utilise un mélange d'orge et d'avoine, deux sucres lents.

Promotion très importante en ce moment sur le site Lesproteines.com : 54% de réduction sur le weight gainer

Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs

à :: 0 commentaire

Le livre le plus complet sur la nutrition sportive et les suppléments pour la musculation. Que ce soit pour la sèche, la prise de masse, la force ou encore les articulations, ce guide contient des informations sur tous les produits pour la musculation.

Très attendu par la communauté des bodybuilders français, le Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs est certainement le livre le plus complet sur le sujet des suppléments. Un rapide résumé [...]

Acheter des livres sur la nutrition

à :: 0 commentaire

Sélection de livres sur la nutrition sportive. La nutrition est très importante en musculation, elle conditionne en grande partie les progrès, au même titre que l'entraînement.

Ce livre est une très bonne référence pour comprendre mieux la nutrition et établir une diète appropriée pour l'entraînement de muscu.

Il contient de plus des informations sur les suppléments et l'utilisation des plantes en musculation.


[...]

Acheter et choisir de la protéine d'œuf

à :: 0 commentaire

Sélections et conseils pour acheter de la protéine d'œufs. La protéine d'œuf est un bonne protéine en poudre, avec un bon profil en acides aminés, et une vitesse d'assimilation de 2h00.

L'œuf est l'aliment qui possède la plus haute valeur biologique (112), son profil en acides aminés étant proche de l'idéal.

Pendant longtemps, la protéine d'œuf était la plus prisée par les bodybuilders. [...]

Créatine et musculation

à :: 12 commentaires

La créatine est un des meilleur produit pour la musculation et la santé générale. Au-delà des fantasmes de dopages et d'effets magiques sur la performance, nous verrons ce que le pratiquant de musculation peut raisonnablement attendre d'une supplémentation en créatine et comment mener cette supplémentation de la façon la plus efficace possible.

La créatine est devenu l'un des meilleurs suppléments qu'il soit en nutrition humaine. Les conclusions d'études de ces dernières années montrent de nombreux [...]

Intensité de l’entraînement et alimentation

à :: 7 commentaires

Les deux éléments les plus importants pour progresser en musculation sont l'intensité de l'entraînement et la nutrition. Ces deux vont de pair, car un entraînement pas assez intense ne sera pas productif, mais un bon entraînement avec une mauvaise nutrition non plus.

Ces deux points sont certainement les plus importants, mais attention, ce ne sont pas les seuls.

Elément numéro 1 pour progresser en musculation : l'intensité

Votre entraînement doit être [...]

Lexique lettre M

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Lettre M, lexique musculation

- Masse : Le volume du corps. Attention, dans la masse globale on compte le gras. Donc une grosse masse ne signifie pas forcément beaucoup de muscle, il faut tenir compte du taux de gras.

- Mono-articulaire : Se dit d'un exercice qui ne fait intervenir qu'une seule articulation, donc un exercice d'isolation.

On en parle sur le

Manger pour la musculation

18 Mai 09 à 20:23 :: 7 commentaires

En musculation, la nutrition joue un rôle primordial. Le repas fait partie intégrante de l'entraînement. Comme lui, il conditionne les progrès. Nous vous proposons un rappel sur quelques conseils simples à mettre en pratique, et qu'il faut toujours garder à l'esprit.

Voici quelques conseils de base sur l'alimentation du bodybuildeur :

Soyez patients :

Si vous venez de changer votre alimentation (plus de protéines, ou moins de calories par exemple), il [...]

Manger pour la muscu au boulot

15 Juin 09 à 21:23 :: 0 commentaire

Manger pour la musculation quand on est au travail ou en cours n'est pas toujours évident. Néanmoins, avec une bonne organisation, c'est tout à fait possible. Ça prend simplement un peu de temps.

Vous le savez tous, pour une prise de muscle optimale, il est essentiel de manger de façon correcte, et si possible à intervalle de temps régulier.

Malheureusement, ce n'est pas toujours faisable. Que l'ont soit au boulot ou [...]

Acheter de la créatine

à :: 5 commentaires

Sélection des meilleures créatines, au prix le plus bas. La créatine est un des tout meilleur produit pour la musculation, elle améliore l'endurance, la congestion, la force ... De préférence, utilisez une créatine avec le label créapure, qui garantit une créatine de grande pureté

La meilleure créatine est la plus simple : la créatine monohydrate.

Pas vraiment de différences entre ces trois créatines monohydrate, ce sont [...]

Les calories en musculation

15 Avr 09 à 21:18 :: 2 commentaires

En musculation, les calories sont essentielles afin de fournir à l'organisme l'énergie nécessaire pour réaliser un exercice. Mais attention à bien gérer ses propres besoins en calories car une insuffisance ou à l'inverse une surconsommation de calories peuvent avoir des effets négatifs sur le corps humain.

La calorie correspond à une unité de mesure énergétique. Les calories sont nécessaires pour donner de l'énergie au corps et ainsi réaliser des activités physiques comme la

Acheter et choisir du HMB

à :: 0 commentaire

Sélections et conseils pour acheter du HMB. Le HMB est un produit basé sur l'acide aminé Leucine, qui est vendu comme pouvant améliorer la prise de masse et de force, tout en réduisant la masse grasse.

HMB sont les initiales d'un produit au nom plutôt barbare : beta-hydroxy beta-methylbutyrate.

Ce produit est un dérivé de la Leucine, un acide aminé branché essentiel. Le [...]

Acheter du tribulus

à :: 0 commentaire

Sélection et conseils pour acheter du Tribulus. Ce produit naturel est utilisé depuis des centaines d'années, dans le but d'augmenter la production naturelle de testostérone, une hormone anabolisante.

Le Tribulus est une plante utilisée depuis des siècles par les athlètes pour améliorer leurs performances.

Il permet d'augmenter la production naturelle de testostérone du corps, et donc de gagner en force, endurance et masse musculaire. La dose recommandée est [...]

Pack Tribulus Scientec Nutrition

02 Nov 09 à 22:34 :: 0 commentaire

Le tribulus est un produit naturel, issu d'une plante, qui augmente la production de l'hormone anabolisante testostérone. Promotion sur un pack de deux produits de marque Scientec Nutrition.

Promotion chez fiteurope : le pack de 2 tribulus est vendu avec 32% de réduction.

Le

Promo du jour HP Créatine Blast

02 Nov 09 à 22:45 :: 0 commentaire

La promo du jour est une boisson à base de créatine et dextrose, proposée en ce moment à -45% sur lesProtéines.com.

La promotion du jour sur lesproteines est un mélange à base de créatine : HP Crétaine Blast de Met-RX.

Ce produit est proposé avec 45% [...]

Promo No-Xplode

02 Nov 09 à 22:46 :: 0 commentaire

Le No-Xplode est un précurseur de NO de la marque BSN, proposé avec 58% de réduction sur fiteurope. Les précurseurs de NO augmentent la circulation sanguine, permettant une grande congestion, amélioration l'apport en nutriments vers les muscles et l'évacuation des déchets (acide lactique par exemple).

fiteurope propose du No-Xplode à 50% de réduction sur fiteurope ! Quand on connaît [...]

Nouvelle taille No-Xplode

02 Nov 09 à 22:53 :: 0 commentaire

Le NO-Xplode est un précurseur de NO de la marque BSN. Depuis quelques jours, le laboratoire a sorti un nouveau conditionnement spécial pour les gros utilisateurs : pot de 1220 gr, soit 50% de produit en plus.

La semaine dernière, nous vous parlions d'une promo intéressante sur le No-Xplode chez fiteurope. Pour rappel, le No-Xplode est un produit mélangeant précurseur de NO et créatine.

Nitrix AVP nouvelle formule

02 Nov 09 à 22:55 :: 0 commentaire

Nitrix AVP est la nouvelle formule du Nitrix de BSN : ajout d'un système de libération prolongée et de créatine malate. Le but est de rendre le produit plus efficace, tout en réduisant les effets secondaires (maux de tête par exemple).

Nitrix est l'un des leaders de suppléments de NO.

Les suppléments de NO sont des

Promo du jour : pack masse de Reflex

17 Nov 09 à 14:14 :: 0 commentaire

Le pack masse de Reflex, nommé Pack Mass Stack Large, est un pack de 3 produits complémentaires pour la croissance musculaire : whey BCAA tribulus, proposés en promotion, à -50%

La réduction du jour porte sur un pack de produit Reflex pour la masse, trouvé sur la boutique en ligne fiteurope.com :