Livre : Puissance Brute par Emmanuel Akerman

08 Dec 10 à 21:38 :: 5 commentaires

Puissance Brute est le livre pour améliorer sa force fonctionnelle et sa puissance par Emmanuel Akerman. Dans cet ouvrage toutes les informations pour augmenter sa force et les exercices spécifiques et originaux (utilisation des Kettlebells par exemple).

Emmanuel Akerman est un coach sportif, professeur de Karaté (et ceinture noire 4° Dan) et auteur de nombreux livres ou DVD dans le domaine de la musculation, ou des sports de combats.

Dans un livre paru cette année, intitulé « Puissance Brute », Emmanuel propose :
- D'améliorer son physique, sa masse et son niveau de sèche
- D'augmenter sa force et surtout sa force « fonctionnelle »
- Des conseils pour améliorer sa puissance pour son sport
- Des informations sur les Kettlebells, chose assez rare en Français

Voir le Livre Puissance Brute

Pour cela, le livre commence par des informations pour déterminer ses capacités physiques et un point détaillé sur le rôle du mental.

Ensuite, l'entrainement en puissance peut commencer, basé notamment sur le modèle de Chad Waterbury. Vous pourrez ensuite découvrir des conseils sur la nutrition et la supplémentation, et des méthodes pour développer sa puissance (isotonique, balistique et pliométrie)

Enfin la troisième partie, qui est la plus importante du site, contient des informations anatomiques, mais aussi tous les exercices nécessaires pour développer sa force, des classiques exercices de powerlifting et haltérophilie, mais aussi des mouvements plus rares, à base de Kettlebells, d'exercices de strongmen et de force pure.

En attendant une future interview pour en savoir plus sur cet ouvrage, vous pouvez découvrir ci-dessous une petite video « teaser » de Puissance Brute :



Je suis actuellement en pleine lecture de cet ouvrage, je vous en dirais plus dés que possible, mais il semble très instructif :)

A noter, et c'est assez rare pour être souligné : ce livre, qui est présenté dans un format original, est très beau, on voit clairement qu'un gros travail a été fait pour le rendre agréable à la lecture.

Voir le livre «Puissance Brute » sur Amazon.

On en parle sur le forum de musculation : Livre : Puissance Brute par Emmanuel Akerman

Tags : Livres de musculation ; La force ; Programme de musculation force ;

Articles complémentaires :

5° édition du Guide des mouvements de musculation	Dessel phases 3 et 4 : séries courtes et lourdes	La force et la masse	Acheter des dvd de musculation