Musculation et ibuprofène15 Mar 09 à 22:27 :: 1 commentaire
L'ibuprofène est une molécule de type AINS, c'est un anti-inflammatoire souvent utilisé pour les problèmes articulaires. Mais attention, son utilisation en musculation peut augmenter le risque de blessures.
En musculation, les petites douleurs sont fréquentes. Dans ces cas, c'est bien souvent l'ibuprofène qui est utilisé, mais attention, même si il soulage, ce médicament doit être utilisé avec précautions.
Définition de Ibuprofène :
L'ibuprofène est un anti-inflammatoire non stéroïdien, aussi appelé AINS.
C'est une molécule synthétique, mise au point dans les années 60, qui est très efficace pour soigner les inflammations et réduire la douleur.
Les médicaments à base d'ibuprofène les plus connus sont l'Advil, ou le Nurofen. Ils sont fréquemment utilisés pour les tendinites, les douleurs articulaires, les maux de tête, ...
Ibuprofène et musculation :
En musculation, c'est principalement pour les problèmes articulaires que l'ibuprofène est utilisé, pour réduire l'inflammation.
Dans un 1° temps, pour améliorer l'efficacité du médicament, la glace est un très bon allié. Il ne faut oublier de l'utiliser (enveloppée d'un linge, pour éviter le contact direct sur la peau), car elle va limiter l'inflammation, qui est la principale responsable de la douleur, et donc amplifier l'action de l'ibuprofène. La glace est très efficace et a beaucoup moins d'effet secondaire, donc n'hésitez pas à l'utiliser.
Si vous prenez de l'ibuprofène, attention à ne pas trop forcer lors de l'entraînement, ou mieux, ne vous entraînez pas.
En effet, ce médicament supprime la douleur, vous risquez donc de ne pas ressentir les signaux d'alarme de votre corps lors de l'entraînement. Ces signaux sont indispensables pour limiter le risque de blessure.
Donc attention, si vous tenez absolument à vous entraîner quand même, utilisez des poids légers et ne faites pas de séries jusqu'à l'échec.
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