Conclusion sur le mélange entraînement électrostimulation et musculation

Voici les conclusions que Serge Dessel a pu tirer lors de la pratique de cet entraînement.

1 - La seule contraction volontaire (musculation traditionnelle) ne permet pas de recruter 100% des fibres. En effet l'influx nerveux naturel est trop faible pour permettre de recruter en une seule fois toutes les fibres musculaires. Seule une petite partie de ces fibres est recrutée à chaque contraction (à noter que plus le poids est lourd et plus le recrutement est important).

2 - Le 100% n'est pas possible en électro traditionnelle sans causer de grands dommages : il est possible en électrostimulation de réaliser une contraction avec 100% des fibres, mais cette contraction serait bien trop intense pour pouvoir être supportée par le corps.

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3 - Le fait de mixer les deux méthodes peut s'avérer être une bonne solution sans recourir systématiquement à de fortes intensités de contraction ;

4 - Le stimulateur soulage le système nerveux lors de l'entraînement. Ce n'est plus le CNS qui dicte les contractions, mais l'appareil. Le CNS peut donc se « reposer ». Imaginez un peu la fatigue nerveuse obtenue avec une heure de répétitions (de musculation) du même exercice, même à une intensité proche de 0...

Conclusion de Yves Gasser :

C'est une méthode que j'ai essayée en 97/98 pour préparer Monde WPF et j'ai réussi à améliorer mes points faibles. Le seul inconvénient, c'est qu'il faut y consacrer du temps et que la mise en place au début n'est pas facile.