Description de l'électro-stimulation

Note AM : l'électrostimulation est un entraînement à base de contractions déclenchées par une machine : l'électrostimulateur. Ce dernier reproduit les contractions normalement générées par l'influx nerveux, en diffusant des impulsions électriques aux muscles, au moyen d'électrodes placées sur la zone musculaire à travailler.

L’électrostimulation permet de travailler avec différentes intensités, avec des contractions douces ou intenses, pour faire de la récupération, du fitness ou de la force. En plus de cette modulation de l'intensité, l'électro-stimulation est un outil idéal pour ne pas stresser les articulations ou les tendons. Très utile aussi en cas de blessure. Exemple d'électro-stimulateur :

Lien vers un electrostimulateur

Serge Dessel : Emmanuel WEILL, professionnel IFBB, et contrairement à mes recherches sur l'entraînement traditionnel, a fait appel à des techniques parallèles, entre autres l'électrostimulation.

Son constat est édifiant... Il a mis en place une démarche originale là où d'autres prônaient une mixité de régimes de contraction de forte intensité, sans que les résultats puissent être reconduits. En plus avec ce genre de programme d'électro-stimulation haute intensité, des lésions importantes étaient sérieusement à craindre pour le sportif qui se donne à fond.

Il s'appuie sur l'utilisation de l'électrostimulateur et le combine avec l'entraînement traditionnel.

Il a réussi à augmenter significativement son volume musculaire à des points précis, comme les épaules, et à augmenter de façon très nette la définition au niveau de ses cuisses.