Créer son programme d’entraînement
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Pour créer son programme de musculation, il faut bien choisir les mouvements ainsi que l’organisation des exercices et des séances. Un carnet doit être tenu à chaque séance afin de pouvoir adapter son programme à ses objectifs
Un bon programme d'entraînement (aussi appelé plan d'entraînement) est indispensable à la réussite de votre prise de masse musculaire. Mais reste à savoir ce qu'est un bon programme, mais surtout, comment le créer ?
En effet, chacun est différent et un programme d'entraînement de musculation qui fonctionne sur une personne, risque dans la majorité des cas de ne pas donner de résultats satisfaisants sur une autre.
Vous trouverez ici des conseils pour vous aider dans la création de votre programme, ou plus largement pour juger si un programme est bon ou non.
- Organiser et choisir les exercices partie 1
- Organiser et regrouper les exercices partie 2
- Le programme de musculation
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