Destruction des graisses : 6 semaines pour tout brûler


Un programme en 6 semaines pour les courageux uniquement ! Trouver un programme qui vous fait réellement perdre du gras en minimisant la perte de muscle, c’est dur. Nous vous l’apportons sur un plateau.


Vous voulez anéantir vos graisses, vous êtes très motivé et très courageux mais vous ne trouvez pas d'exemples de menus pour la sèche ? Je vous propose une mission : dépasser vos limites et désintégrer votre balance.

Vous avez tous entendu que l’endurance est la meilleure manière de perdre du gras. Vous avez tous lu que le HIIT est l’une des meilleures techniques pour accélérer cette perte de gras.
6 semaine de perte de graisse
Je vous propose ici une méthode très simple appliquant ces 2 principes, mais en ajoutant un travail avec des charges propres à maintenir au mieux votre masse musculaire (à condition que votre alimentation soit correcte).

Comment est-ce possible ? C’est très simple : oubliez que le HIIT est un entraînement cardio avec des charges de cardio. Pensez temps de récupération. C’est la base pour faire du cardio. C’est lui qui vous permettra de travailler en endurance avec des charges conséquentes.

La base du programme

Le programme de muscu jouera sur tous les facteurs possibles :

- Charge de travail (dans la zone hypertrophique).
- Vitesse d’exécution (cible des fibres musculaires hypertrophiables).
- Durée de l’effort (endurance).
- Durée de la récupération (endurance).

Bien sûr, pour un effet maximal : à coupler avec votre régime de sèche.

On y va ?


On en parle sur le forum : Destruction Des Graisses : 6 Semaines Pour Tout Brûler  



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