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Interview : exemples de progression avec la méthode Lafay suite


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Interview de Olivier LAFAY, partie 3 suite : quelques exemples de progression pour prouver l'efficacité de la méthode, avec notamment un bodybuilder, qui avait déjà une très bonne base, et a pu progresser encore davantage avec la méthode.


Olivier Lafay :


"Des bodybuilders curieux ont voulu tester, et leurs résultats ont été probants. Bruce : il cherche à se développer sérieusement, au naturel. Après deux ans d'entraînement avec haltères et un 63 cm de cuisse, il est monté avec ma méthode en trois mois à 69 cm de cuisse et plus de 115 cm de poitrine pour 1m76. Après avoir fortement douté de son efficacité, comme de nombreux bodybuilders, il semble l'avoir définitivement adoptée. Première photo : avant son régime. Deuxième photo : sec après deux ans de musculation avec haltères. Troisième photo : en prise de masse avec ma méthode. Quatrième photo : un dos plus large et épais avec la méthode. Cinquième photo : une pose élégante qui met en valeur le développement de son buste. "

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Olivier Lafay :


"Il faut préciser que la masse de base de Franck (photos ci-dessous) n'a pas été acquise avec ma méthode. Cela lui a pris quelques années. Il a commencé par utiliser les haltères puis est passé à un entraînement très personnel constitué essentiellement d'exercices au poids de corps, lestés ou non, et de quelques exercices avec haltères. Il a décidé de tester la méthode en période de sèche. Les photos illustrent le physique obtenu en fin de régime (44 cm de bras pour 1m71). Il a également réussi une traction à un bras, ce qu'il ne parvenait pas à faire avant d'utiliser ma méthode, même en se lestant aux tractions avec 40 kgs. Il s'est également testé aux squats à vide : 500 répétitions en 14'59 avant la méthode, 500 répétitions en 13'22 après la méthode. Il a donc gagné en force et en endurance. "

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