Hit-high intensity training
Le High Intensity Training est un entraînement où l’on ne fait qu’une série par muscle, en full body avec 2 à 3 séances par semaine, 45 minutes par séance, poids lourd et échec à chaque série. C’est une méthode créée en 1970 par Arthur Jones.
Le HIT, pour High Intensity Training est une méthode d'entraînement créée dans les années 70 par Arthur Jones.
Arthur Jones, inventeur du HIT
La grande originalité de ce programme est de proposer un entraînement où on n'effectue qu'une seule série par muscle, en travaillant tout le corps à chaque fois, en full body.
Pour résumer le HIT : une seule série par muscle, programme d'entraînement en full-body avec 2 à 3 séances de musculation par semaine, 45 minutes par séance, l'utilisation de poids lourds et de l'échec à chaque série.
Pour parler de cette méthode et demander des conseils, rendez-vous sur la section Programme One Set et HIT du forum.
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