Le meilleur programme par Yves Gasser
Le bodybuilder Yves Gasser (champion de France et d’Europe, 3° Monde au championnat WPF dans les années 90) nous présente ici le « meilleur programme de musculation » déterminé scientifiquement grâce, notamment, aux recherches de Pascal Prévost.
Yves Gasser Champion de France 1995
Yves Gasser a bien voulu nous faire part de ses réflexions, en nous proposant ce dossier, qui reprend son analyse pour trouver le meilleur programme de musculation.
Yves Gasser est né en 1954, et a commencé à pratiquer la musculation à l'âge de 19 ans, dans une salle de sport étudiante. Entre 1987 et 1995, il a été propriétaire d'un club de remise en forme.
Il a effectué sa première compétition en 1989, et a ensuite participé à de très nombreux concours dans l'Est de la France, et notamment aux championnats IFBB, NABBA, WABBA, WPF. Il a de plus été l'organisateur d'Opens et de Championnats durant dix années consécutives.
Au niveau palmarès voici un aperçu des principaux trophées qu'il a remporté :
- Champion de France WPF Masters 1995 ;
- Champion d'Europe WPF Masters 1996 ;
- 3° Monde WPF Masters 1997 et 1998 ;
- Arrêt de la compétition de 1999 à 2005, puis reprise le 02 octobre 2005 avec une deuxième place en Masters à la Coupe de France IFBB.
Note : pour ne pas dégrader ses informations, nous avons tenté de limiter au maximum les modifications. Nous avons seulement organisé les informations fournies et ajouté un complément d'explications sur certains conseils.
Pour parler de cette méthode et demander des conseils, rendez-vous sur la section Programme One Set du forum.
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