Le meilleur programme par Yves Gasser:: 5 commentaires ::
Le bodybuilder Yves Gasser (champion de France et d’Europe, 3° Monde au championnat WPF dans les années 90) nous présente ici le « meilleur programme de musculation » déterminé scientifiquement grâce, notamment, aux recherches de Pascal Prévost.
Yves Gasser a bien voulu nous faire part de ses réflexions, en nous proposant ce dossier, qui reprend son analyse pour trouver le meilleur programme de musculation. Même si comme vous le savez, il n'y a pas de "meilleur programme" dans l'absolu, car un programme doit être personnalisé, il est toujours intéressant de suivre la réflexion d'un grand champion comme Yves et d'apprendre à son contact.
Donc nous vous présentons ici ce que Yves considérait comme étant le meilleur programme selon lui, et son analyse à en plus le mérité d'être étayée par des recherches scientifiques. A vous ensuite de vous faire votre propre opinion, et d'adapter si besoin le programme à vos objectifs et à vos besoins.
Yves Gasser est né en 1954, et a commencé à pratiquer la musculation à l'âge de 19 ans, dans une salle de sport étudiante. Entre 1987 et 1995, il a été propriétaire d'un club de remise en forme.
Il a effectué sa première compétition en 1989, et a ensuite participé à de très nombreux concours dans l'Est de la France, et notamment aux championnats IFBB, NABBA, WABBA, WPF. Il a de plus été l'organisateur d'Opens et de Championnats durant dix années consécutives.
Au niveau palmarès voici un aperçu des principaux trophées qu'il a remporté :
- Champion de France WPF Masters 1995 ;
- Champion d'Europe WPF Masters 1996 ;
- 3° Monde WPF Masters 1997 et 1998 ;
- Arrêt de la compétition de 1999 à 2005, puis reprise le 02 octobre 2005 avec une deuxième place en Masters à la Coupe de France IFBB.
 Yves Gasser Champion de France 1995
Note : pour ne pas dégrader ses informations, nous avons tenté de limiter au maximum les modifications. Nous avons seulement organisé les informations fournies et ajouté un complément d'explications sur certains conseils pour vous permettre d'y voir plus clair et de mieux comprendre ce programme. Par contre, nous ne conseillons pas forcément ce type de programme aux débutants en musculation, car il est basé sur une seule série de travail poussée jusqu'à l'échec. Et ce type d'entraînement demande une parfaite maîtrise des exercices et une bonne connaissance de son corps pour pouvoir être réalisé de manière productive et non dangereuse.
Pour parler de cette méthode et demander des conseils, rendez-vous sur la section Programme One Set du forum.
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