 Muscler le torse sans matériel à domicile, partie 2:: 34 commentaires ::
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34 - Foenix : 03/08/2011 - 10:59 Ca la muscle, mais pas de façon suffisante. C'est mieux que rien, mais c'est mieux si tu peux faire un exo exprés. |
33 - Besnik : 03/08/2011 - 01:13 Foenix, y a un truc que je comprends pas. Dans cet article il est dit que les tractions permettent de muscler la partie arrière des épaules, cependant quand on va voir dans les exercices de tractions(de toutes sortes) il n'est pas dit qu'elles musclent cette partie là. |
32 - Foenix : 13/05/2011 - 09:41 Non au bout d'un moment ca servira plus à rien, donc faudra utiliser d'autres exos plus durs. |
31 - MUSCUL : 12/05/2011 - 20:13 Coucou à tous ! |
30 - Foenix : 09/05/2011 - 10:25 Tu peux augmenter le nombre de répétitions, mais augmenter le nombre de séries est rarement une bonne idée pour augmenter l'intensité. Par contre, tu peux faire tes répétitions plus lentement, ou diminuer les temps de repos. |
29 - MUSCUL : 07/05/2011 - 21:27 Bonsoir. J'ai lu dans un commentaire qu'il y a de limite rencontrée par exemple avec les pompes car c'est le même poids, celui du corps, qui est utilisé... Et qu'il faut Intensifier les exercices. Est-ce á dire par exemple on peut augmenter nbr d reps et séries pou rendr dur le travail ? Mais lá, c sera en contradiction avec le format pour HYPERTROPHIE et xa debark sur Endurance ! au lieu de 4*12 par exemple, on devra arriver même à 10*30 ! .explikez mw. merci |
28 - Foenix : 14/04/2011 - 09:42 Il faut au moins ça, sinon tu peux pas bosser le dos, les biceps, .. |
27 - tordi : 13/04/2011 - 11:51 et pour les tractions heureusement qui faut pas de matos . |
26 - Foenix : 30/03/2011 - 09:53 Pour le type de traction, c'est marqué dans l'article. Si tu arrives à faire 60 tractions d'affilé, ce n'est pas vraiment utile, il serait plus efficace d'en faire 15 ou 20 mais avec du lest autour de la taille. |
25 - alex : 30/03/2011 - 00:05 si on fait 60 tractions supinations prise largeur des épaules et 50 traction pronation c est suffisant aussi ? |
24 - alex : 29/03/2011 - 23:44 dans se programme c est des traction en suppination ou pronation ? |
23 - Foenix : 14/03/2011 - 09:51 @greg : oui il faut une barre, c'est ce qui est écrit dans le dossier. |
22 - Brice : 12/03/2011 - 18:14 J'ai oublié de préciser que c'est une barre de traction par pression . |
21 - Brice : 12/03/2011 - 13:54 Bonjour tout le monde , |
20 - Greg : 12/03/2011 - 13:34 On dit sans matériel, mais il en faut quand meme: genre pour les tractions on fait comment sans barre -_- |
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