![]() Programme force 5x5:: 33 commentaires ::
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33 - Foenix : 10/05/2012 - 10:22 Merci pour l'info :) |
32 - Julien : 09/05/2012 - 10:10 Pour info, ce programme fonctionne très bien (je l'ai simplement un peu adapté à ma sauce). |
31 - Foenix : 27/04/2012 - 11:37 Non, car il faut d'abord avoir une maîtrise des exercices parfaite avant de vouloir travailler la force. |
30 - Benoit : 23/04/2012 - 14:51 Même si ce programme est considéré pour un niveau intermédiaire, est-ce qu'un débutant peut s'y frotter ? |
29 - Foenix : 16/11/2011 - 09:12 Pas forcément, car c'est un exercice qui développe moins la force. |
28 - Reda : 14/11/2011 - 18:08 On peut faire des crunchs au lieu des sit ups?? |
27 - Foenix : 14/11/2011 - 10:03 Si, il me semble que c'est expliqué dans ce dossier ;) |
26 - Reda : 10/11/2011 - 23:24 Je ne vois pas dans cet article comment on peut progresser dans un exercice du mercredi au développé militaire par exemple, il ne précise pas quand augmenter la charge et de combien. |
25 - Thomas : 06/10/2011 - 18:55 D'accord, merci pour l'info :) |
24 - Foenix : 06/10/2011 - 10:19 Oui, car les courbatures ne sont un signe de progression, ni un signe que tu as bien travaillé. |
23 - Thomas : 05/10/2011 - 17:55 Bonjour Foenix, |
22 - badr el moudni : 14/09/2011 - 20:11 yo soy maroki de rabat |
21 - Foenix : 17/08/2011 - 10:07 Il ne faut rien ajouter à ce programme. Si tu veux ajouter de la pliométrie, il faudra que tu la fasses plus tard. Par contre, si tu sors d'une longue pause, je te conseille pas de commencer direct par un programme de force. Refais un peu de musculation classique pendant deux mois pour réhabituer tes articulations et tes muscles. |
20 - Reda : 16/08/2011 - 20:17 Je pense commencer ce programme je n'ai cependant plus fait de musculation depuis 7 mois mon 5RM au DC à l'époque était de 75kg par combien commencer? Je pensais aussi insérer la pliométrie au programme est-ce une bonne idee? |
19 - Braudus : 02/08/2011 - 11:22 Peut-on faire le programme force 5*5 pour tout les exos dans le meme programme? |
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Accueil > Programme de musculation > Programme force 5x5
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