 Programme de muscu débutant pour 3 séances, en salle:: 11 commentaires ::
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11 - Foenix : 06/02/2012 - 10:00 Non, le mieux pour toi c'est d'abord d'apprendre à t'entraîner et à manger correctement. |
10 - redman : 01/02/2012 - 00:11 salut tt le monde;bn est ce que je peu utiliser des proteines pr mieux developer mes muscles;sachant que c ma 1ere fois et merci d avance |
9 - db : 23/12/2011 - 17:29 ok merci bien :) |
8 - Foenix : 23/12/2011 - 10:14 Oui, autour de 2g à 2,5 g de protéine par kilo de poids de corps tous les jours c'est bien. |
7 - db : 23/12/2011 - 08:02 enfaite ses 2.2g de proteinne alimentaire par kg que la personne pesse et ce a chaque jour dentrainement ?? |
6 - db : 23/12/2011 - 08:01 bonjour jaimerais savoir si il serais posible de prendre environ 15 livre de masse musculaire en 6 mois ? (3 seance par semaine )et est til vrai qui faut prendre 2.2g de proteine alimentaire par kg ?? (je pese 135 livre ) |
5 - Foenix : 14/11/2011 - 10:14 Je ne comprends pas, tu les travailles une fois ou 3 fois ? |
4 - All-S : 11/11/2011 - 19:41 Est que travailler Une fois par semaine les pectoraux avec un autre petit muscle comme les biceps et suffisant en sachant qu'on travaille corectement les pectoraux ?!!(3seance par semaine ) |
3 - Mw3s : 29/10/2011 - 21:37 Bonsoir jai 17,5 ans jvoudrais savoir kelle programme serait le mieu pour moi jfais 1m82 pour 68kg en voulant avoir comme objectif une prise de masse musculaire mais faut savoir que jai une nutrition un peu mauvaise je saute des repas voir je griniote et je prend pas de repas complet merci davance ! |
2 - Foenix : 26/08/2011 - 09:58 En général, on peut garder un programme entre deux et quatre mois. |
1 - ilyass : 26/08/2011 - 02:34 Il faut que je fasse ce programme dans combien temps 1 mois par exemple ou plus ?? |
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