![]() Prendre du volume rapidement:: 91 commentaires ::
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91 - Foenix : 06/02/2012 - 10:04 Ça dépend de ta récupération et de la fréquence d'entraînement, mais en général il faut essayer de s'en rapprocher. |
90 - litle spyke : 02/02/2012 - 09:47 bonjour, es que avec un programme PDM ou peu travailler nos série jusqua l'échec? |
89 - med bechir zguem : 26/01/2012 - 21:40 comment avoir des abdos musclé |
88 - Foenix : 13/01/2012 - 10:01 Impossible de te dire le poids, ça dépend des exercices et de ton niveau. Ce peut varier de 7 kg à 30 ou 40 kg. |
87 - scano : 11/01/2012 - 17:37 merci donc maintenant il faut que je me rechete des poids, j'ais actuellement 7 kg de disque par halteres combien il m'en faudrait combien de kg de plus pour prendre de la masse avec des series de 15? |
86 - Foenix : 11/01/2012 - 10:06 Si tu n'augmentes pas les charges, du coup l'exercice sert à rien car tu ne vas pas forcer suffisamment. |
85 - scano : 11/01/2012 - 04:43 moi je fais habituellement des series de 20, donc si je veux prendre de le masse comme le di se programme je doit redescendre a 15 mais esque je doit augmenter les charges? merci |
84 - nino castor 46 : 08/12/2011 - 16:34 j aime ce programme |
83 - nino : 08/12/2011 - 16:32 jadore |
82 - Foenix : 18/11/2011 - 09:19 Tu peux prendre ce programme alors. |
81 - djel : 17/11/2011 - 21:09 bjr foenix slv je veut un programme complet pour musculation pas trop fatigant car j aretè la mus pendant 1ans ja vais la tension le medecin il ma conseillè de pas trop chargè et mon age et 41ans et koi prendre comme de proteine voicè mon email djelloul_dz@hotmail.com merci |
80 - Foenix : 28/10/2011 - 09:14 Lire cet article. |
79 - mohamed : 27/10/2011 - 20:33 pour prandre le volume quoman faire |
78 - Foenix : 19/09/2011 - 10:08 Tu confonds protéines et produits dopants. |
77 - ismailovic : 17/09/2011 - 00:45 Je dis quelques-unes des protéines est dangereux pour les organes génitaux. |
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