![]() Programme prise de masse weider:: 71 commentaires ::
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71 - Foenix : 13/04/2012 - 10:04 Tout le reste, c'est-à-dire les os, et tous les organes internes. |
70 - Luc : 12/04/2012 - 04:40 est ce que c'est possible d'avoir 2 personne de meme taille et de meme poids mais qu'une des deux personne ait une masse musculaire et graisseuse beaucoup plus importante? |
69 - chafiq : 25/03/2012 - 22:52 pour avoir plus de masse il fout prendre un sigle de doupage et de protienneplus d allumentationet entrenment |
68 - Foenix : 20/01/2012 - 09:18 les deux méthodes peuvent fonctionner. |
67 - fred : 19/01/2012 - 19:56 mais est il bien d entrainer chaque jour un muscle differend ayant comme repos que le samedi et dimanche ou s entrainer 1 jour sur 2 pour le repos(peur d etre trop au repos en allant que 3 fois par semaine) ? |
66 - fred : 19/01/2012 - 19:41 merci pour vos conseil |
65 - 2pac : 31/12/2011 - 23:51 je conseille monsieur fred de diminuer les jour d'entrainement pour laisser les récupérer pour un bon développement musculaire et entraine un jour les pecs et triceps et le lendemain dorsaux et biceps,repose toi un jour puis les cuisses et enfin les épaules et trapèzes |
64 - 2pac : 31/12/2011 - 23:43 je pense que cette méthode de weider est la meilleur car je l'ai utilisé et il ma donne de très bonne résultat |
63 - fred : 15/12/2011 - 09:24 salut je me pose differentes question sur l entrainement a present je mentrainer tous les jour un muscle ex: lundi: pec mardi :jambe mercredi: bras jeudi: epaule et vendredi: dos |
62 - nico : 30/10/2011 - 22:37 Bonjour à tous, |
61 - Goroth84 : 30/09/2011 - 16:29 Salut a vous tous le programme de PDM fonctionne bien 4Kg en 1,5 mois prise de masse changement de mon corps et prise de force..... je suis a la lettre le programme et prends 6 repas par jour en augmentant les proteines chaques semaines |
60 - komodo : 17/09/2011 - 16:01 slt...voici ma question....je pratique la muscu depuis 3 ans ...j'avais le programme suivant ...3 fois par semaine .1ere séance pec+biceps .2eme séance épaule+triceps .3eme séance dorsaux +avant bras..en plus des jambes que j travaille une séance sur deux ;2 exercices a chaque fois...mais depuis 2 mois j commence a travailler a chaque séance 2 muscles grands+2 petits muscles .exemple//pec+épaule+biceps+avant-bras 2 a 3 exercices chaque muscle ...j voulais savoir quel est le programme le plus efficace des deux ...merci d'avance |
59 - akrem : 09/09/2011 - 15:49 merci |
58 - Alerandro : 03/09/2011 - 23:15 Alors ceux qui laice des com ici il devrait arrêter la mucus les pro sont 70./. De reussite tu peut faire la mucus tous les jours t'en que tu travail deux groupe musculaire par jour donc vos conseil c de la merde |
57 - Farid : 31/08/2011 - 13:45 ahahah mais non sa se passe pas comme ça, et puis même si je deviens flasque c'est mieux que d’être long et fin lol. |
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