 Mois 2 de prise de masse : programme de musculation évolution 1:: 38 commentaires ::
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38 - Foenix : 05/01/2012 - 09:43 Il faut que tu travailles avec des écartés à la machine, et du développé couché en prise serrée. |
37 - Vincent : 05/01/2012 - 08:20 J'ai un petit problème au niveau de mes pects. Je n'est pas de se que l'on appelle du inner chest ou l'intérieur des pects.Ce n'est pas un problème de génétique puisque ce n'était pas comme cela avant. Mes deux pectoraux n'ont pas l'aire d'être connecté ensemble. J'ai de la masse à l'extérieur mes pas a l'intérieur. |
36 - Foenix : 21/11/2011 - 10:44 Cette histoire d'une heure d'entraînement maximum, c'est un mythe. |
35 - Rami : 21/11/2011 - 02:31 2ème question: |
34 - Rami : 21/11/2011 - 02:23 Salut Foenix, |
33 - Foenix : 01/10/2011 - 12:23 Tu bois quand t'as soif ... Tu t'entraines quand tu peux, mais en se levant c'est le moins bien, car ton corps est tout froid, pas hydraté, pas lubrifié, ... |
32 - yannick : 28/09/2011 - 23:30 Hello Foenix, |
31 - hamza : 27/09/2011 - 15:43 Ok merci pr ta réponse ;) |
30 - Foenix : 26/09/2011 - 09:24 @Darnel : alors c'est que tu es plus gras que tu le penses. |
29 - abdellatif : 23/09/2011 - 19:20 merci beaucoup c'est tres beau |
28 - hamza : 22/09/2011 - 18:52 Bonjour Foenis, je suis au mois 2 et je voudrais savoir si je peux rajouter des scéances d'abdo en fin de scéance et si cela me sera bénéfique par rapport à la quantité déja excésive des autres exercices? je terminerai par exemple par 3series de crunch, 3 séries de relevé de jambe à l'espalier et 3séries de sit-up oblique comme sa je ciblerai toutes les parties des abdos... |
27 - Darnel : 22/09/2011 - 13:44 Merci foenix pour ta réponse. Par contre pour ce qui est de mon objectif je ne pense pas que impossible soit le mot juste. Pour ma taille et mon aspect physique qui reste mince prendre une dizaine de kilo de muscle pur n'est pas insurmontable avec du travail et de la patience. Enfin je pense ! |
26 - Foenix : 22/09/2011 - 09:43 C'est ni mieux ni moins bien, c'est juste une façon différente de s'entraîner. |
25 - Vincent : 21/09/2011 - 03:27 Bonjour,sa fait au moins 8 mois que je m'entraine pour prendre de la masse et cela marche assez bien.Je me suis fié a mes connaissances et je me suis fortement renseigné.Je voudrai surement commencer votre programme mais j'ai remarquer que le votre est fait pour tous les muscles en une session.Le mien est sur trois jours alors je voudrais savoir la différence.Je voudrais savoir si c'est mieux et pourquoi. |
24 - Foenix : 19/09/2011 - 10:06 C'est normal, car au départ on progresse vite, mais ensuite ça devient plus compliqué, il faut beaucoup mieux calculer sa nutrition et avoir un meilleur entraînement. Tu feras jamais 90 kg après la sèche. Ou alors c'est que tu auras un niveau international. |
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