Programme de musculation pour femmes

20 - Kara :

21/12/2011 - 16:51

J'ai une petite remarque à faire : dire qu'un dos en V donne une allure fortement masculine est très subjectif. Une femme qui s'entraine en full body 2/3 fois par semaine sans prendre de stéroïdes n'a aucun risque de perdre sa féminité, sa musculature ne pourra en aucun cas se développer comme celle d'un homme. Un dos bien dessiné peut au contraire souligner les courbes féminines, notamment en rendant la taille plus fine. En général si une femme commence à trouver qu'elle a trop de masse, c'est parce qu'elle a trop de gras et non pas trop de muscles :) C'est une erreur à mon avis de préconiser aux femmes d'éviter tous les exercices où le bras est au dessus de la tête. De toute façon toute prise de masse est réversible, si exceptionnellement on pense qu'on a trop pris de muscle sur une certaine zone, il suffit de ne plus l'entrainer pour que ça diminue de volume. De plus je trouve qu'il n'est pas très correct de dire que les femmes ne doivent pas avoir de dos trop musclé pour rester féminines, il est temps de considérer que les femmes ont elles aussi le droit d'avoir un corps athlétique et fort !

18 - richard :

27/10/2011 - 20:11

Je croi que foniex ny conait pas grand chose en muscu...jai plus de savoir..mais les charlatant sont partout

16 - Foenix :

29/08/2011 - 09:24

C'est effectivement l'alimentation qui fera la différence entre le fait que tu vas grossir ou non. Donc à toi de faire attention à ça. Il y a sur le site de très nombreux exemples de menus dans la rubrique nutrition.

14 - Foenix :

15/08/2011 - 11:01

Cool :)

12 - Foenix :

21/07/2011 - 15:57

Mise à jour du programme :)

10 - libellule :

04/05/2011 - 19:31

Foenix,

Je te remercie pour ta réponse, je vais donc essayer de compléter le bodypump par une ou deux séances de muscu. Encore merci pour la rapidité de ta réponse, ça fait plaisir.

Marcello, si tu viens sur ce site pour te défouler d'un mal être, t'as rien compris! c'est trop facile de critiquer via ton pc et en plus ça parasite les vrais échanges! tu devrais faire plus de sport, ça détend!

8 - Marcello :

29/04/2011 - 08:42

Foenix ! t'es sure que t'as déjà fait de la muscu ? proposer des disques de 20 à 40 kg à une femme (? lol) et en plus débutante, c'est la crise de rire si elle y arrive, car développé ça fait deux disques ! donc 2 disques de 40 ça fait 80 kg !! ah ah ah ah !! même 2 de 20 elle y arrivera pas, pov'conne !
les fentes c'est bien, mais si tu ne lui expliques pas ce que c'est elle doit croire que tu lui parles de cul !
Phoenix t'es un (ou une) p....n d'escroc !!! ou un extra terrestre !

Tu dois changer de sujet mon (ou ma) grande, maybe le nettoyage est plus dans tes compétences, mais ce n'est même pas sur....