Accueil > Programme de musculation > Les séries longues 20-100 répétitions
Les séries longues 20-100 répétitions
Tags : Programmes de muscu ; Programme prise de masse ;
En musculation, l’alternance d’entraînement lourd et léger est une bonne chose car on a les avantages des 2 types d’entraînement. Par ailleurs, les séries longues à très longues sont également un très bon entraînement.
Note Foenix : article réalisé par Laurent33 que vous pouvais retrouver sur le Forum.
Ici, une compilation des messages concernant l'entraînement Lourd / Léger, avec les questions des membres du forum et les réponses d'Yves GASSER ( Champion de France 1995 , Champion d'Europe 1996 , 2X3° Monde WPF Masters 97/98 ) faites sur le Forum.
Je n'ai pas repris toutes les questions, car il y avait pas mal de doublons, et j'ai rapproché les réponses d'Yves, en faisant certaines coupures ou déplacements.
Ce petit dossier a été réalisé à la manière d'une interview.
A lire également sur le sujet :
