Programmes de musculation sur 2 jours


Entraînement sur deux séances de musculation par semaine, exemples de programmes sportifs pour débutants.


Sommaire détaillé :



Voici notre sélection de programmes de musculation à réaliser avec une fréquence de deux séances par semaine. Notez bien que c'est clairement la fréquence la plus basse que nous vous conseillons d'utiliser. En dessous, vous n'aurez aucune chance de progresser.

Si vous n'avez pas beaucoup de temps, faire 2 séances de musculation peut constituer une base, mais n'hésitez pas à passer à 3 ou 4 séances de sport si vous avez plus de temps et que vous souhaitez progresser plus vite. De même, si vous n'êtes plus débutant dans ce sport, il y a peu de chances qu'une fréquence d'entraînement aussi faible soit suffisante pour stimuler vos muscles.



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