Programmes de musculation sur 4 jours


Notre sélection de programmes de musculation utilisant une fréquence de quatre séances de sport par semaine.


Sommaire détaillé :



Faire quatre séances par semaine est une des meilleures solutions pour progresser correctement : vous maximisez votre fréquence d'entraînement, tout en ayant la possibilité d'avoir une récupération optimale. C'est clairement la fréquence d'entraînement à privilégier pour les sportifs de niveau intermédiaire ou avancé.

Par contre, si vous avez une autre discipline sportive en plus du bodybuilding, cela risque de vous poser problème. Dans ce cas, passez plutôt à une fréquence de trois séances par semaine, mais vous progresserez un peu moins vite en musculation. Quatre séances est donc la fréquence à privilégier si la musculation est votre sport prioritaire !


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