Programmes de musculation par fréquence


Nos meilleurs programmes d'entraînement pour toutes les fréquences possibles : 2, 3, 4 et même 5 séances de musculation par semaine.


Sommaire détaillé :



La fréquence d'entraînement, c'est-à-dire le nombre de séances de musculation que vous allez pouvoir faire chaque semaine, est un élément crucial du choix de votre programme sportif.

L'idée de base est assez simple : prenez la fréquence la plus élevée possible que vous pouvez tenir en fonction de votre planning, des autres sports éventuels que vous pouvez faire en plus de la musculation, et bien sûr en fonction de votre récupération. En effet, si vous avez un programme d'entraînement de qualité, et une nutrition adaptée, plus vous pourrez augmenter la fréquence d'entrainement, et plus vous allez accélérer vos gains en masse musculaire.



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